Desayuno Rapido / Muffins de Huevo con Verduras

para esos días que queremos cuidarnos un poquito y comer un poquito más saludable tengo una receta que yo sé te va a encantar vamos a hacer unos muffins de huevo con verduras para saber qué rico qué fácil de preparar y sobre todo mucho tiempo hola de nuevo mi nombre es andrea y una vez más te doy la bienvenida tanto monta en la cocina donde quiero compartir contigo recetas fáciles sabores nuevos pero lo más importante para compartirlo con toda la familia para que este vídeo no se haga tan largo tengo ya las verduras picadas tenemos media taza de pimiento morrón verde puede ser rojo amarillo el que tú quieras media taza de champiñones un diente de ajo finamente picado un cuartito de cebolla una zanahoria también finamente picada y una taza de espinacas a mí me gusta cortarlas un poquito y vamos a necesitar 8 huevos en un sartén lo suficientemente grande vamos a poner un poquito de aceite de oliva y añadimos la cebolla vamos a dejar que se enfríe un poquito que se empiece a ponerse transparente cuando vemos que la cebolla empieza a ponerse un poquitito transparente añadimos la zanahoria y le ponemos un poquito de sal y de pimienta el horno lo tenemos precalentando a 350 grados fahrenheit o 180 grados centígrados ya que pasó un par de minutos ahora podemos añadir el pimiento morrón y añadimos el bajito picado [Música] así como los champiñones te digo esta receta a mí me gusta mucho el hago muy seguido porque es muy fácil muy saludable y te repito le puedes poner cualquier duda que tú tengas a lavarnos igual los ya que estén listos los puedes poner individualmente en bolsitas de plástico de esas para santos solamente hasta el congelador y ya los tienes listo para cuando lo necesites ya sea regresando del gimnasio o para ir al trabajo o te repito un desayuno rápido para ti y para los niños hay quien les enseñó que estoy contenta porque ya tengo mi delantal de tanto monta y de veras me encantó para ustedes mis suscriptores con suscriptores quiero hacer una rifa ya sea de un delantal como éste o una playera por lo que también diga tanto monta lo estoy haciendo eso para agradecer el que siempre están al pendiente de mis vídeos y todos sus comentarios hablando de comentarios te pido déjame en tus comentarios y dime qué es lo que te gustaría más si ganarte con delantal o ganarte una playera como podrás ver los champiñones y empezaron a ponerse un poquito blanditos así que en este momento podemos añadir la espinaca ya que está casi cocida nuestra espinaca podemos apagar y le vamos a reservar en lo que se enfrían un poquito nuestras verduras ponemos los 8 huevos también me gusta en estas tazas de servir porque es mucho más fácil ponemos un poquito de sal no mucho porque ya le habíamos puesto en las verduras y un poquitín de pimienta y lo único que tenemos que hacer es incorporar todo mueve ahora tomamos un molde para cupcakes y le vamos a poner un poquito de spray para cocinar esto lo lógico es para que no se nos vayan a pegar ahora lo que vamos a hacer es ponerle un poquito de las verduras a cada uno de los moldes para cupcakes que no te quede demasiado lleno y ahora con mucho cuidado le vamos a poner el huevo [Música] y ahora los vamos a llevar al horno que lo teníamos precalentando a 350 grados pareja y 180 grados centígrados y van a estar ahí por aproximadamente unos 20 25 minutos de ricos quedaron nuestros móviles de huevo con verduras ahora les vamos a dejar enfriar un poquito nos quedó de veras bien rico ya lo viste muy fácil de preparar pero sobre todo muy saludable te estoy dejando también este grupo de vídeos de la dieta mediterránea son recetas muy fáciles de preparar llenas de sabor y nuevos saludamos como nos despedimos nos vemos el martes