Chris Heria Eats JUNK FOOD For 24 Hours

- Que tal soy Chris Heria,bienvenido a otro vlog ya me conocen por mis videosde nutrición anteriores, sobre qué comer para estarsano y musculoso, todo el año. Bueno, hoy voy a hacerexactamente lo contrario. Comeré nada más que comida chatarra durante las próximas 24 horas. Y desde la perspectiva de alguien que come sano todos los días, vamos a ver el efectoque tiene en el cuerpo. Y cómo afectará al rendimiento de nuestros entrenamientospara las próximas 24 horas. Así que para tener unlado visual por el lado. Primero hagamos algo rápidoantes de elegir y haremos esto en el mismo lugar, enlas próximas 24 horas. Muy bien, hemos sacado la foto del antes. Ahora vamos a ir a pornuestra primera comida del día y hacer algo que no he hecho en 10 años, ir a un restaurante de comida rápida. Ahora déjame empezar diciendo esto, si comes algo poco saludable, no será el fin del mundo. No va a ser tan perjudicial para ti, pero si es un hábito, si es algo que haces constantemente, será lo peor para ti. Por cierto, no estamos patrocinados por, ninguno de estos lugaresen los que comeremos hoy, Probablemente nunca, pero¿deberíamos ir a McDonald's? - [Camarógrafo] Sí, McDonald's. - En realidad estoy un poconervioso porque, sé que voy a comer todo esto durante todo el día y eso me hará perder la cabeza. Cuando estás comiendo todosestos tipos de alimentos que vienen de tanto sodio, calorías. Altamente procesado, tienealtas grasas saturadas y azúcares. Se trata básicamente de lo contrario de lo que quieres llenar tu cuerpo. Ahora con todo eso vienela retención de agua, hinchazón, toxinas, doloresen las articulaciones. Vas a sentir que tienes aún menos energía, con muy poca motivaciónpara hacer ejercicio. Ahora bien, si normalmenteestabas comiendo así, puede que no sientas demasiada diferencia porque simplemente hasestado viviendo en ella. Pero si has estado comiendoconsistentemente saludable. Solo comiendo un poco de esto o incluso 24 horas de comer así, vas a sentir una gran diferencia. Y eso debería ser un impacto para lo mala que es esta comida, sin mencionar que trae diabetes, cáncer y otras complicacionesde salud a largo plazo que definitivamente no querrás. Por el contrario, si estás comiendo sano, vas a estar construyendotu sistema inmunológico, vas a estar evitando todas esas cosas y construyendo una fuerte defensa, para no tener nada de eso. Así como va a ser un gran combustible para tus entrenamientos, lo que le permite entrenar más duro. Para darle una mejorcalidad de entrenamiento, así como una mejorcalidad de recuperación, y en general mejores nutrientespara ser capaz de construir el músculo, así como para llevar a cabo. Ahora, sólo haré esto porlas próximas 24 horas, pero realmente voy a sentirlo durante las próximas 48 horas. Así que realmente, esto es para ustedes, esto definitivamente no es para mí, pero si lo aprecian, entonces no duden en pulsarel botón de "me gusta". Muy bien, estamos en camino a McDonald's. No he estado aquí desde que tenía 18 años. Todavía tengo el cuartode libra, el Big Mac, las tiras de pollo, los nuevos donuts glaseados. Ya sé que ustedes quieren que compre eso. Bien. Vamos a ver lo quevamos a conseguir aquí. El número uno es elmás famoso, el Big Mac. Así que, supongo que iremos a por eso. ¿Puedo tener un número uno, por favor? Muy bien, siento queestoy pecando ahora mismo. No debería estar haciendo esto, pero voy a hacerlo para el vlog. La dichosa comida BigMac cuesta 8,76 dólares, Recuerdo cuando solíancostar cinco dólares. Gracias por apreciarlo. Así que venden Big Macspor casi diez dólares ahora que es una locura. Es como, ¿por qué estás comiendo esto? Si esto cuesta unos 10 dólares por comida, también podrías comer algosaludable por 10 dólares. Muchas gracias. Guau. Tengo las papas fritas de oro. Ese Big Mac bebé. Gracias. Muy bien, compramos paraponer en marcha esta explosión de dinero de McDonald's. Estoy listo para laprimera comida del día. Esto es una locura. Si comieraesto tres veces al día, por la información nutricional, a partir de las pantallas de McDonald's. Esto sería 3.600 calorías,para un día entero de desayuno, almuerzoy cena, en McDonald's. Muy bien, vamos a hacer laprimera prueba de sabor. Miren estas papas fritas,tienen el sabor de McDonald's. Veamos la calidad de esta hamburguesa. Enorme pan, tres piezas de pan, estas hamburguesas súper pequeñasy endebles, algo de queso, definitivamente no vale 10 dólares. Después de sólo estas trescosas siendo 1200 calorías. Si en realidad tuvieras unaverdadera comida saludable, tendrías mucha más comida porla misma cantidad de calorías, por no hablar de los mejores nutrientes. Muy bien, vamos a nuestraprimera prueba de sabor. Esto es todo pan. Honestamente, no me gusta. Realmente no sabe tan bien. He estado comiendo como, lamayoría de las proteínas. Así que ahora con tantoscarbohidratos alrededor, simplemente, no sabe tan bien. Uf, esta comida es tan desordenada. Y ya me siento como,simplemente arrancando el pan. Eso es como mi intuición, pero siento que eso eshacer trampa para el video, así que, sólo voy a tratar de comer todo. Es una locura pensar que algunas personas coman así todos los días. No tiene sentido ni siquieracomprar esto y comer esto. Es mejor comer comida sana. Con el mismo preciopuedes conseguir comida de mejor calidad, mejores nutrientes, y más comida también. Muy bien, Estoy a mitad de camino con esto. Es hora de aprovechar,un poco de refresco. Eso no es tan malo pero, ufff. Realmente no bebo refrescos en absoluto, siento como si estuvieracometiendo un pecado al tener esto en mi mano y tomar un sorbo. Muy bien, vamos a terminar esto. Recuerda que el cuerpo es una máquina, y la comida es su combustible. Así que veamos cómo esta comidaalimenta mi entrenamiento. Muy bien, termina mi primera comida. No sé si ustedes piensan queestoy haciendo trampa o no, pero, dejé algo de pan, pero me comí toda la carne y eso fue tan basura. Eso fue asqueroso. Y eso fue horrible. Estoy listo para irme. Es una locura porque nisiquiera terminé toda la comida. Y ya me siento súper enfermo. Imagínate si me lo hubiera comido todo. Mi estómago me está matando, hermano. [Sonido del ascensor] - ¡Empecemos el entrenamiento! Muy bien, hoy estoytrabajando los hombros. Y mi entrenamientoprincipal es por la noche, pero ahora mismo, vamos a hacer un poco deentrenamiento de escala y mi estómago todavía me duele pero, iré a por un pequeño refrigerio. Muy bueno, no he comidouna barra de chocolate en una eternidad. La última comida ni siquiera me llenó, Todavía tengo un poco de hambre, me ha dado un dolor de estómago loco. Espero que esto funcioney me sienta mucho mejor. Muy bien. Vamos a calentar conalgunas paradas de mano. Paradas de manos con un solo brazo. Se siente como si tuvieraun abdomen invisible en este momento. Ustedes van a pensar que soy exagerado, pero realmente me sientocomo si no tuviera energía, súper perezoso. Vamos a hacer un parde series más de estos, Push ups de 90 grados. Luego haremos algunosejercicios complementarios, como elevaciones laterales, elevaciones de brazosrectos con mancuernas, cosas así. Y luego vamos a terminarcon algunos deltos traseros. Muy bien, ahí lo tenemos. Una pequeña rutina de entrenamiento, entrenando algunas habilidades. Pero ahora necesito pensar enlo que voy a comer después. ¿Qué crees que debería sermi próxima comida, Stephen? - [Stephen] ¿Qué talun poco de pollo frito? Muy bien, vamos a por ello. Muy bien, antes deirnos, vamos a actualizar nuestra foto de progreso. Tuve un poco de comida chatarra,tuve un poco de chocolate, la mitad del día se ha ido, una pequeña sesión de entrenamiento. Pero incluso si me veo más grande, definitivamente no me siento mejor, y mi rendimiento, generalmentees mucho mejor también. Pero de todos modos, vamos a comer. Muy bien, estoy de vuelta en casa Voy a comer con mi hijo. ¿Cómo va tu día? - Bien. ¿Y el tuyo? - Bien, está bien, bien, bien. ¿Estás listo para almorzar? - Sí. - Hoy vamos a comer fuera. Mira la vista, cariño. Muy bien. Hora de comer. Así que esto es lo quepapá va a comer hoy. - No. - Sí. - ¡No! - Y esto es lo que va a comer hoy. Así que hoy papá estáhaciendo un video donde, tiene que comer comidachatarra durante 24 horas. - Ohhhh. Qué lastima. - Hoy comí en McDonald's, parami primera comida del día, - ¿Cómo? - Me he comido un Big Mac. Big Mac con patatasfritas y una Coca-Cola. Mira, yo también tengo otra Coca-Cola. - De acuerdo, escuchen,chicos sólo para que sepan, él nunca hace esto, él realmente nunca hace esto,esto me está sorprendiendo. - Es verdad, es verdad. Porque me gustaría poder estarcomiendo eso ahora mismo, pero veamos qué tenemos aquí. - Quiero decir, al menos estáscomiendo sabe algo tan bueno. Pollo - Galleta, Mac y queso.Tres tiras de pollo. Agradable y grasiento. Esto será más o menos como calorías. - Oh. No más bien parece mucha comida. La tuya se ve deliciosa, creo. Primera prueba de sabor. Pasta y Queso 140 Calorías, 6gr grasa, 5gr Proteínas, 17gr carbohidratos, 2gr azúcar. - Guau. - Está bien, hombre. - Está bien. - No sé, como la pasta sabe como si estuviera mojada. No es tan bueno. Probemos este pollo crujiente. - Muy bien. tiras de pollo 140 calorías, 7gr de grasa, 10gr proteína, 8gr carbohidratos, 0 azúcares. - Está bueno. ¿No? Amigo, entonces no te gusta KFC. - La calidad del pollo no es buena. - Es mejor que McDonald's. - Supongo que es mejor que McDonald's, sí. Pero definitivamente no esalgo que me gustaría comer - ¿Qué te gusta comer? La comida sana o lo que estás comiendo. - Seguro que todo el mundodesearía, probablemente desearía comer pizza o algo así. - Lo bajaré con el refresco. - Vaya, nunca te hevisto beber un refresco. - Quiero decir, mira estepollo, comparado con el pollo que tienes ahí mismo. - Puedes decir que el tuyo se ve mucho más delicioso, parece más fresco. Este pollo se ve como, comode goma, es realmente extraño. Esto es para las próximas 24 horas. Porque voy a seguir adelantey terminar esta comida. En este punto estoy tratandode comer tan rápido como puedo y acabar con esto. No puedo seguir más. - ¿Entonces por qué odias este video? - Cuando estás comiendoasí todos los días, puede que no notes lomal que te hace sentir. Es algo normal para ti. Pero cuando estásacostumbrado a comer sano. Definitivamente serás capaz de ver más del efecto que tendrá en alguien que está comiendo estas cosas. Déjame probar esta galleta. - Hm hm ¿Qué? - No lo sé. No me gusta nada. Vamos a ver esta galleta. Oh - Ahora tienes que ser bueno. - Es una locura que lasgalletas estén rancias, pero el chocolate está como derretido. Nos queda la última tira de pollo. Puedo hacerlo. Muy bien, voy a terminar esta comida. Mi hijo y yo vamos apasar el rato un poco. Y luego voy a hacer el entrenamiento principalmás tarde en la noche. Nos vemos pronto. Muy bien, chicos, vamos a entrar en elentrenamiento principal del día. Ahora, al menos cuatro días de la semana, hago cardio, hoy va aser uno de esos días. Todavía tengo hambretras mi última comida. Así que me he tomado un refrigerio. Doritos, y Capri Sun. Es una locura como estoycomiendo todas estas calorías, pero todavía tengo hambre. Acabo de terminar decorrer. Una vista increíble. Pero ahora es el momento de volver a la oficina y conseguir elverdadero entrenamiento. Muy bien, acabamos de terminarde correr un par de millas. Ahora es el momento de entraren el verdadero entrenamiento. Al menos cuatro veces a la semana. Hago una sesión completa de boxeo o muay thai por la noche. Hoy no va a ser uno de esos días, pero voy a incorporar un poco. Vamos a continuar desdedonde lo dejamos antes esta tarde, haciendohincapié en nuestros hombros. Vamos a estar haciendo uncircuito de peso muerto por 10 repeticiones, directamente a tomar las barraspara 10 repeticiones y pasar a patear la bolsa durante los 30 segundos y luego terminar conalgunas flexiones de manos. Voy a hacer todo ese circuito durante unas cinco o seis rondas. Y cuando no tienes mucha grasa corporal ya para empezar, realmente puedes sentir ladiferencia en sólo un día, mentalmente y físicamente Ya está. Es una locura. Eso fue sólo laprimera ronda, tres minutos. Ya estoy empezando a sudar. Sí. Seguro que puedo notar la diferencia. Me siento mucho másfatigado que de costumbre. No tengo motivación. lo que comes definitivamenteimporta cuando se trata de alimentar tus entrenamientos. Oh, vaya. Definitivamente, me siento agotado. Muy bien, así que tenemosotra pequeña actualización del progreso. Tengo una bomba en este momento.Hace un poco de diferencia, pero, vamos a ver dónde estamos con eso aún ¿qué piensan chicos? - [Camarógrafo] Todavía no. Es una locura lo mucho queestoy sudando ahora mismo, normalmente no estaría asíde agotado a estas alturas, Muy bien, sigamos así, vamos a ver qué pasa mañana por la mañana. Pero primero vamos a cenar. Hogar, dulce hogar. Acabo de acostar a mi hijo,y en mi mano tengo la cena. ¿Saben qué es? Comenten abajo, si creenque saben lo que hay. La cena de esta noche será. Papa Johns. Bum, pizza de salchicha. Pepsi aquí, 250 calorías. Ha sido un largo día. Nisiquiera sé si se nota, siento que mi cara está hinchada. Esta será la última comida para este experimento de 24 horas. Esto se ve bien, pero vamosa hacer la prueba de sabor. Esta va a ser probablementemi mejor comida del día. Buen trabajo de Papa John's. Es hora de aprovechar la Pepsi. He bebido mucha Pepsi en un solo día. Salud. Voy a estar tan feliz definalmente terminar con esto. De hecho, voy a abriresta salsa de ajo también. Aquí está. Esta realmente da en el clavoporque todo lo demás que he estado comiendo hoy me hadejado todavía con hambre y con dolor de estómago. Y nada de ello ha tenido un buen sabor. Las últimas porciones.Voy a terminarlo todo, terminar el resto de la Pepsi.Al menos llegaré hasta allí. Estamos en la línea demeta. Creo que para mí tanto refresco es lo quetiene mi estómago desordenado. Última porción. He llegado hasta aquí. Y si estás viendo, tú también lo hiciste. Pulsa el botón de "megusta", te lo agradezco. Si quieren ver lo quevoy a hacer exactamente para volver a estar enplena forma, comenten abajo. Tal vez ese sea el próximo vlog. Me estoy muriendo. El último par de bocados. Mi cuerpo me está diciendo que debería ir a entrenar ahora mismo, y quemar todo esto. Último bocado, ahí tienes bebé. Me voy a dormir por elresto de las 24 horas. Nos vemos mañana por la mañana. Buenos días. Han pasadooficialmente 24 horas. Y he terminado de comer comida chatarra. No estoy exagerando, anoche. Me sentí contaminado al ir a dormir. Tal vez comí algo malo o talvez la combinación de todos esos diferentes tipos dealimentos realmente molestó al estómago, especialmente cuando no estoyacostumbrado a comerlos. Y en estas últimas 24 horas, he comido más de 3000 caloríasy eso es mucho más de lo que normalmente como en un día. Y todavía tenía hambredespués de cada comida, a pesar de que normalmente melleno con calorías sin peso. Y a pesar de comer todas esas calorías, seguía teniendo dolorde estómago todo el día. Sentía un poco de náuseasy no tenía la motivación o la energía, que normalmentetendría para hacer ejercicio. Así que quedo claro comoestás alimentando a tu cuerpo. Definitivamente es importante saberlo. Así que con todo lodicho, sin más que hacer, vamos a hacer la revelación final. El efecto de 24 horas decomida chatarra con un poco de trabajo de por medio en tu cuerpo. ¿Me veo más musculoso o más grande? No veo ningún cambio. Me veo exactamente igual. Es una locura. En realidad, me sientoun poco más hinchado. Hoy me desperté sintiéndome más lleno, pero puedo decir que es por comer mucho más calorías de lasque estoy acostumbrado. Y todo ese sodio realmente me ha hecho retener mucha agua. Por eso hay que prestaratención a algo más que ser más grande, a ser más grande. No siempre significaponerse mejor y más fuerte. Y sólo porque te veas más grande, no significa que hayasganado una importante cantidad de músculo tampoco. Y porque normalmente he estadocomiendo limpio durante años, y no me paso de las calorías. Este día en realidad no fuetan perjudicial para mí, pero si yo fuera a seguir por este camino, definitivamente empezaríaa perder mi forma, a perder músculo. Estaría ganando muchomás retención de agua, matando toda mi definicióny todos mis cortes, ganando más grasa y perdiendo la energía que de otro modo tendría paraejercitarme y entrenar duro. Y sin mencionar todas lascomplicaciones de salud. Si siguiera haciendo esto, estaré destruyendo mi cuerpo por dentro. Crear un pequeño superávitcalórico puede ser beneficioso para las ganancias demúsculo con un mínimo o nada de grasa añadida, si se hace con alimentos de calidad, durante un período de tiempodeterminado o periódicamente sin necesidad de reducir después, a diferencia de un bulto sucio, que en realidad te hará retrocedery requerirá que trabajes el doble de duro, tener que ir a un corte despuésde su volumen con el fin de alcanzar tu físico ytus objetivos deseados. Y esta es otra razón por laque no me enfoco en ganar un volumen sucio y mas bien ganogradualmente el músculo magro con el tiempo. Eso te ofrecerá mejoresresultados y un mejor rendimiento día a día. Así que eso es todo parael video de 24 horas de comida chatarra. Espero que hayas aprendidoalgo y recuerda que sólo comer una mala comida no saludableno será el fin del mundo. No te va a hacer perder la forma. Al igual que comer una comida saludable no te pondrá en forma. Es lo que haces constantementepara crear una base que te va a afectar o ayudar. De todos modos voy a ir aquemar toda esta comida basura. Si te ha gustado el vídeo, definitivamente daleal botón de "me gusta", deja un comentario abajo. Déjame saber que quieresver en el próximo video, comparte este video con unamigo que normalmente come así, o que esté haciendo volumen sucio para que puedan ver otra perspectiva. Y gracias a Dios quehice esos entrenamientos durante el día de ayer, o me vería mucho peor hoy. ¿Quieres tener esos entrenamientosen tu teléfono para tener acceso a todos mis entrenamientospersonales y programas de entrenamiento que creo conobjetivos específicos en mente, como la construcción demúsculo, mientras que al mismo tiempo conseguir músculoscon mínimo o ningún equipo, asegúrate de que has descargadola aplicación Heria pro en la tienda store o Google play store. Vas a tener acceso completoa todos mis programas de entrenamiento y ejercicios,así como los entrenamientos que hicimos en el vlog dehoy, justo en tu teléfono. Es como tenerme como entrenador personal, justo en tu bolsillo. Y no te olvides de pulsarel botón de suscripción si no lo has hecho y activar la campana denotificaciones, porque publico cada jueves, a las 2:00 PMhora del este de EE.UU. Y si comentas dentro de los primeros 30 minutos de cualquier subida, siempre tendrás la oportunidadde ganar algo de ropa Heria. Para ver más de micontenido durante la semana. Asegúrate de seguirme en Instagram, en casi todas las publicaciones. siempre hago algún tipo de regalos. Si quieres tener la oportunidadde ser parte de eso, entonces asegúrate de seguirme en IG. Y si quieres ver qué esexactamente lo que haré y entrenaré para volver a laforma más esculpida posible, deja un comentario abajo. Quizás lo suba en el próximo vlog. Y por último, si les hagustado el chaleco blanco de 3m que llevaba para correrpor el puente de noche o alguna de las prendasque llevaba en el vlog, como los pantalones cortos de algodón o la camiseta de entrenamiento, pueden conseguirlo ennow@chrisharissa.com. Y dicho esto, nos vemos el próximojueves a las 2:00 PM hora del este de EE.UU. Los quiero, adiós. Programa gratis de 40 días de ejercicios Gracias por ver.