Ayuno intermitente: maximizando nuestros niveles de energía

un aspecto importante es que la gente está comiendo mucho más de lo que debería entre una comida y la siguiente debe haber un espacio de ocho horas cualquiera que sea tu problema de salud por lo menos el 50% desaparecerá en un plazo de seis semanas una máscara el ayuno en dias auspiciosos ha existido en la india desde tiempos inmemoriales pero muchos indios creen que no es científico ni lógico hasta que el trabajo sobre la autofagia inducida durante el ayuno ha sido galardonado con el premio nobel incluso yo empecé a hacer ayunos intermitentes de este año entonces porque estas prácticas antiguas tan beneficiosas están siendo etiquetadas como ortodoxas y luego implementadas inmediatamente una vez que hay una aprobación occidental eso es porque no tienes el color de piel correcto [Aplausos] he estado hablando de esto durante 40 años de acuerdo y he visto a cientos y miles de personas que se vuelven saludables y sanas simplemente porque no se están alimentando todo el tiempo cuando el tanque ya está derramado en el centro de yoga todos comen a las 10 de la mañana y a las 7 de la tarde nuestras vidas son muy activas físicamente no hay automóviles dentro de las jons es un lugar grande todo el mundo camina o anda en bicicleta incluso si tienes que ir al comedor es un kilómetro si quieres ir a tu lugar de trabajo es medio kilómetro un kilómetro y así todo el tiempo la gente está físicamente activa así que todos están muy hambrientos a las 3 30 4 pm de la tarde están extremadamente hambrientos pero aprendemos a vivir con eso porque el hambre estómago vacío y el hambre son dos cosas diferentes hambre significa que tus niveles de energía comienzan a bajar pero el estómago vacío es algo bueno en las ciencias lógicas hoy en día la ciencia moderna también se está alineando con esto pero lo que sabemos por nuestra experiencia te gastarás mil millones de dólares para llegar ahí porque la investigación es todo acerca de cuántos millones de dólares así es como es tu cuerpo y tu cerebro trabajan a su máximo solo cuando tu estómago está vacío así que siempre nos aseguramos comemos de tal manera que con la cantidad que comemos nuestro estómago debe estar siempre vacío en un plazo máximo de dos a dos horas y media así que nos vamos a la cama con hambre siempre la gente cree que no puede dormir pueden dormir en promedio durante 25 años en promedio sólo dormí dos horas y media tres horas en estos días me estoy volviendo un poco perezoso y duermo entre tres horas y media y cuatro horas y media a pesar de la agenda de viaje que tengo cuando digo agenda de viaje si digo mi agenda de viaje de los próximos días te caerás de tu silla si debería decírtelo no no es necesario porque los próximos 10 días estará en 5 países diferentes haciendo no sé cuántos eventos todo tipo de eventos así que eres capaz de mantener esto simplemente porque no comes en exceso es muy muy importante todo el mundo come dos comidas yo generalmente sólo como una 435 de la tarde porque no me gusta sentarme delante del plato y preocuparme por cuánto comer me gusta comer bien así que a las 4 35 de la tarde sí como una comida será solo al día siguiente esto es suficiente me veo bien hola no me veo como tu paciente no es así no voy a acudir a ti porque cualquier corrección y purificación que tenga que ocurrir en el cuerpo tu estómago tiene que estar vacío es muy muy importante de lo contrario la purificación a nivel celular no ocurrirá tú a montón las cosas y luego tienes todo tipo de problemas lo primero es la inercia en el cuerpo inercia significa hay muchos niveles de inercia si no te das cuenta de todo eso la cantidad de sueño que tienes es inercia todos ustedes han venido aquí para vivir hola para vivir correcto no aquí y aquí estoy diciendo en esta vida quieres vivir la intención de la vida es vivir no es así pero porque hablaste de doctores americanos todo esto está siendo traído aquí también todos los médicos americanos dicen mínimo siete a ocho horas debes dormir eso significa que un tercio de tu vida debes dormir otras 23 horas 4 horas en el baño en el aseo comiendo esto es todo esto ya sabes así que literalmente el 50% de tu vida es solo mantenimiento supón que tienes un vehículo tienes una motocicleta o un coche si va al servicio un día al mes está bien conservarlo si va al servicio 15 días al mes esto es una molestia no es así la mayoría de las personas han convertido sus sistemas en una molestia porque su propio cuerpo es un gran impedimento en su vida cualquier cosa que quieran hacer su cuerpo no les permitirá hacerlo así que en esto hay muchos aspectos un aspecto importante es que la gente está comiendo mucho más de lo que debería simplemente porque se les ha dicho tienes que comer más de lo contrario te debilitará sexto aquello no hay una forma de mantener tu cuerpo un combustible hoy en día todo el mundo está tratando de trabajar hacia un coche de consumo eficiente o motocicleta de todo qué significa esto si la máquina funciona suavemente consumirá menos combustible no es así así que si te sientes aquí y estás muy a gusto ahora consumirá menos combustible si estás así todo el tiempo entonces consumirá más combustible querrá que comas la compulsividad vendrá por esto así que este nuevo nombre comer intermitentemente deberías ver en eeuu la gente viene a nuestros programas nuestros programas durarán 10 horas 12 horas así que pero ellos vendrán con algunas galletas y algo más ellos dicen tengo intolerancia al azúcar tengo que tengo que comer yo les digo solo estate aquí no vas a morir me aseguraré porque no quiero que nadie muera en mis manos de acuerdo yo me aseguraré en el primer día no no no tengo que comer para el tercer día abandonaron todo eso 12 horas sin comida se sentaron allí estaban perfectamente bien mira la salud no es algo que puedas hacer desde afuera la salud es algo que tienes que hacer desde adentro desde afuera cuando algo sale mal puedes buscar un poco de ayuda pero todo el tiempo algo va mal contigo eso qué significa es una máquina defectuosa si todo el tiempo algo va mal contigo porque así no es como éste está diseñado este está diseñado para la salud cada célula de tu cuerpo está diseñada para crear salud no es así todas están trabajando duro para crear salud excepto tú entonces una separación mínima de ocho horas es lo que se recomienda en yoga entre una comida y la siguiente debe haber un espacio de ocho horas si haces esto verás que la mitad de tus problemas de salud cualquiera que sea tu problema de salud por lo menos el 50% desaparecerá en un plazo de seis semanas si haces ciertas otras cosas que ahora mismo te pueden parecer un poco extremas y tienes un poco de práctica lógica algo meditativo dentro de ti entonces verás que el 90% de tu problema se irá 10% si aún persiste podemos tratarlo ahora se ha convertido en esto los sistemas de salud especialmente donde hay pólizas de seguro pesadas la gente está comiendo y bebiendo todo tipo de basura van al médico y le dicen cúrame así no es como funciona [Música] [Aplausos] [Música]