14 Síntomas que indican que tienes los niveles de azúcar en sangre muy altos

14 síntomas que indican que tienes los niveles de azúcar en sangre muy altos en el lenguaje cotidiano oímos mucho la expresión el nivel de azúcar en sangre o por supuesto los niveles altos de azúcar en sangre y para los que no lo tengan muy claro se trata de la cantidad de glucosa en la sangre un tipo de azúcar que es el que encarga de suministrar la energía al cuerpo [Música] consumimos glucosa a través de los alimentos y esta se distribuye a todas las células del cuerpo por el torrente sanguíneo la hiperglucemia se produce cuando el cuerpo no genera la cantidad suficiente de insulina diabetes tipo 2 o no genera insulina en absoluto diabetes tipo 2 la insulina es la hormona que permite que la glucosa de los alimentos sea absorbida por las células del organismo por ello la deficiencia de insulina hace que la glucosa se acumule en el torrente sanguíneo si esta condición se prolonga durante meses o años dañará permanentemente ciertas partes del cuerpo incluyendo los riñones los vasos sanguíneos los nervios y los ojos en los diabéticos los niveles de altos azúcar en la sangre pueden aumentar debido a diversos factores [Música] excederse al tratar un episodio de hipoglucemia bajo nivel de azúcar en la sangre omitir una dosis o tomar una dosis equivocada del medicamento para la diabetes falta de ejercicio estrés [Música] una enfermedad común como un resfriado deshidratación comer en exceso ciertos medicamentos como los esteroides además los niños y adultos jóvenes también pueden experimentar episodios ocasionales de hiperglucemia durante el crecimiento estos son los principales síntomas que te indican que tienes el nivel de azúcar en sangre demasiado alto el aumento de los niveles de azúcar en sangre no significa necesariamente que tengas diabetes este es sólo uno de los muchos síntomas de la diabetes [Música] de hecho en algunos casos las personas con hiperglucemia no experimentan ningún signo de la enfermedad sin embargo estos son los síntomas más comunes que te indican que tienes los niveles de azúcar en la sangre muy altos 1 orinar frecuentemente y orinar durante la noche 2 visión borrosa [Música] 3 dificultad para concentrarse [Música] boca seca 5 impotencia 6 cicatrización lenta de cortes y heridas [Música] 7 infecciones recurrentes [Música] 8 problemas estomacales [Música] 9 fatiga constante o cansancio extremo [Música] 10 mayor set 11 piel seca y picazón 12 hambre constante ah 13 problemas nerviosos [Música] o no 14 exceso de grasa abdominal o aumento de peso [Música] cómo puedo controlar mis niveles de azúcar en sangre y [Música] lo más importante es controlar los alimentos que ingieres [Música] somos lo que comemos y si consumimos muchos alimentos con un índice glucémico muy elevado nuestros niveles de azúcar en sangre se dispararán [Música] el índice glucémico indica el número de carbohidratos que contienen los alimentos estos carbohidratos aumentan los niveles de azúcar en la sangre por lo tanto mientras mayor sea el índice glucémico de los alimentos mayor probabilidad de que nuestros niveles de azúcar en sangre se elevan este índice puede variar de 0 a 100 [Música] los alimentos con un nivel entre 0 y 54 son alimentos bajos en carbohidratos y podrías consumirlos diariamente esta es una lista de los alimentos con menor índice glucémico [Música] un nuevo 0 una taza de un mus 6 una taza de brócoli 10 una cebolla de tamaño mediano 10 una taza de nueces 15 una taza de cerezas 22 una taza de anacardos 22 una taza de yogur 23 una salchicha de pavo 28.200 20 gramos de jugo de tomate 38 [Música] una manzana de tamaño mediano 38 una taza de espaguetis 42 una taza de uvas verdes 46 mil 220 gramos de jugo de piña 46 una zanahoria grande 47 una naranja normal 48 un pomelo grande 50 un plátano grande 52 una taza de guisantes 54 los alimentos con un índice glucémico entre 55 y 69 se consideran alimentos con un lic moderado por lo que debes consumirlos en cantidades moderadas una taza de arroz integral 55 una cucharada de miel cruda 55 una taza de harina de avena 58 una taza de arroz blanco 64 una ración de macarrones con queso 64 [Música] los alimentos con alto contenido en glicol tienen un índice glucémico de entre 70 y 100 y su consumo regular puede causar problemas de salud severos por ello se recomienda evitarlos en la medida de lo posible una rebanada de pan blanco setenta dos tazas de palomitas de maíz setenta y dos un donut glaseado 76 una torta de arroz 78 [Música] una patata al horno de tamaño mediano 85 una porción de copos de maíz 90 y 250 gramos de glucosa 100 nuestra dieta afecta drásticamente a nuestra salud general por lo tanto si experimentas síntomas de hiperglucemia trata de hacer algunos cambios en tu dieta antes de que te cause problemas mayores [Música] comparte este artículo con todos tus amigos [Música]