RAZONES PODEROSAS POR LAS CUALES COMER HUEVO DE CODORNIZ

hola no olviden suscribirte y activar la campanita para no perderte ninguna de nuestras actualizaciones actualmente es fácil de ubicar a vendedores de huevos de codorniz en paraderos esquinas en diversos distritos y muchos los consumimos por simple antojo o para saciar nuestra hambre del momento pero la mayoría desconoce las potencialidades nutricionales que nos brinda este importante alimento en nuestro organismo el huevo de codorniz posee un alto contenido de vitaminas y minerales los cuales son tres veces mayores el huevo de gallina y se le considera como un alimento dietético y curativo ya que almacena minerales como fósforo calcio hierro potasio zinc magnesio y las vitaminas a c de esta así como el complejo b donde resalta el contenido de v 2 y de 5 se caracteriza por producir episodios de migrañas salud ocular y de la piel fortalece el sistema nervioso evitando el estrés y la ansiedad el contenido de colesterol presente en este alimento es bajo en comparación al huevo de gallina también tiene propiedades anti alérgicas ya que presenta proteína ovoide reforzando el sistema inmunológico el consumo de huevo es recomendable para todo el grupo etáreo ya que presenta un alto contenido de proteínas y albúmina por ser de origen animal se absorbe casi en su totalidad en el organismo y por su bajo contenido de colesterol sin embargo si la persona presenta hipercolesterolemia debe cuidar el consumo de la yema de huevo y debe ser consultado con su nutricionista si la persona es sedentaria es necesario consumir los tres veces a la semana y si desactiva los siete días de la semana por su alto contenido nutricional sobre todo por el gran aporte de proteínas necesarias siempre y cuando tenga un peso adecuado el consumo de este alimento debe ser de 3 a 5 unidades al día si te fue útil esta información suscríbete dale manito arriba comparte con tus contactos al menos gmail llares y así llegaremos a más personas para que tengan vidas más plenas y saludables