Gesunde Rezepte fürs Büro | Meal Prep Ideen für die Arbeit

Les doy la bienvenida a un nuevo video. Estoy muy feliz de que seamos parte de él hoy. Pueden escucharlo . Mi voz está un poco rota, pero podemos hacerlo en este video. tú el trabajo para la escuela para la universidad así que para el camino preparo recetas que puedes preparar con anticipación para que puedas llevarlas al trabajo o a la universidad en los próximos días te deseo mucha diversión con este video y el pulgar hacia arriba no olvide que lo primero que hacemos juntos es una ensalada de tortellini una de mis recetas favoritas porque necesitamos más tomates cherry otelini sabrosos tomates secos mozzarella y para el aderezo miel vinagre balsámico mostaza y pesto verde y con el pesto nosotros Comience también con las cantidades exactas para todas las recetas. Por cierto, puede encontrarlo en el cuadro de información y hago un pesto verde muy clásico con albahaca, ajo, piñones. agregue un aceite de oliva parmesano todo junto en la mezcla haga un puré realmente agradable y sazone finamente con sal y pimienta al gusto y sazone y sea un clásico absoluto pero siempre es solo porque vino y luego se refina nuevamente para el aderezo real para la ensalada los tortellini cocinando que tengo Ya hecho , elegí ottelini de espinacas y ricotta y luego, por supuesto, corté todas las verduras para el aderezo. Agregué miel de vinagre balsámico y un poco de mostaza al pesto que le da un toque especial como si solo tuviera pesto verde. Eso es un combo. eso sabe muy bien y creo que va muy muy bien juntos pruébalo de todos modos mezcla todo bien y luego ya está hecho como snack he pensado en palitos de waffle con dip con punta de yogur y hacemos el primer waffle muy clásico masa porque la necesitamos Harina con polvo de hornear Mantequilla derretida Huevos Leche y azúcar Como dije, hacemos una masa de gofres muy simple, todo junto en la máquina de cocina y sí, mezclamos hasta obtener una masa suave y creo que los gofres son algo que creo que es genial para la aplicación web porque hay hay muchas recetas diferentes también me gusta hacer recetas saladas pero también son un gran bocadillo para el dulce que quieres en la tarde pronto los gofres siempre se pueden congelar muy bien lo hago así pongo un poco de papel de hornear alrededor de cada arma individual por eso y luego la congelo porque puedes sacarlas individualmente de la bolsa del congelador y luego simplemente las ponemos en la tostadora, luego se descongelan y quedan súper agradables y crujientes nuevamente y realmente me encanta que tengo algunos trucos pequeños de un arma cortada, entonces simplemente puedes inclinarlos y porque quiero que sea simplemente nat yogur original y todo endulzado un poco con mango de garrapatas de agave y luego pavel termine más algunas cervezas mixtas la ensalada idiot ini también está embotellada y si realmente preguntas qué tipo de lata interesante que tenía tengo algo para ti ahora estoy muy feliz de poder trabajar con momentos para este video en este momento puedes obtener muchas cajas bento geniales y muchos accesorios para ellas. Tengo dos cajas hermosas aquí, ambas hechas en Francia y también tengo algunas otras. accesorios aquí la terracota reciclada mb original esta caja está hecha solo con materiales reciclados también se puede personalizar como puedes ver aquí no es una gran idea y las cajas mb originals consisten en dos recipientes con tapa por lo que todos los diferentes platos son geniales de cada uno otras separadas y las cajas son todas aptas para lavavajillas, aptas para microondas incluso g se congelan herméticamente y los recipientes individuales también se pueden sellar herméticamente, así que nada puede pasar por ahí, nada se escapará al momento también puedes conseguir accesorios muy prácticos, como este juego de cubiertos, también están estos tarritos para ensaladas, por ejemplo , o una cantimplora que también tengo donde va medio litro de agua . También tengo aquí el mb originals ebase z que me parece super bonito y como es especial porque también llevas este paño contigo, puedes Presiónalo alrededor de esta caja. ¿Puedes transportar la caja más fácilmente? Está sudando de nuevo y puedes usar el paño, por ejemplo, como un paño enredado o como una almohadilla y y mira el sitio web de morbegno el enlace en el cuadro de información. y si él compra allí, use el código a través de katrina 10, puede ahorrar un diez por ciento en su compra con este segundo, tengo un término halloumi para eu ch y como refrigerio un humus muy clásico con palitos de verduras y el bagel es tan delicioso para ser honesto necesitas pepino de espinacas Yo mismo hice queso crema de tomate con tomates secos necesitas halloumi por supuesto y necesitas hierbas Tengo romero seco aquí y fresco tomillo en el primer paso corté el halloumi en rodajas pequeñas se marina un poco solo ponlo todo en aceite de oliva y luego agrega las hierbas eso es suficiente para unas horas en el refrigerador me gustaría decir dos o tres horas en la heladera solo asegurate de que este muy bien cubierta con aceite y al fondo con el halloumi frito pero antes de eso hacemos la crema de queso fresco tambien queso crema muy simple con tomates secos en la licuadora puedes hacerlo tan fino o tan grueso como quieras i queda un poco más grueso, luego se unta el queso crema en ambas mitades del nivel para que Todo no se seca demasiado y luego las espinacas son lo primero. Hubiera preferido tener espinacas tiernas, pero desafortunadamente no obtuve espinacas de hoja normales y si se ha marinado lo suficiente, helloumi viene en la sartén por un momento asado . los lados un poco largos hasta que tuviera un color tostado realmente agradable, luego colóquelo en la tapa y luego el grupo en la parte superior y eso es todo y tengo que decir que es mi pequeño secreto favorito en este video porque todo es súper sabroso pero es también tan fácil de hacer y es algo completamente diferente a los sándwiches de queso 08 15 que llevas a la oficina es algo muy especial y súper saludable luego se va a la mesa de homos necesitas garbanzos blancos y un limón un poco de agua aceite de oliva ajo nuestro sazonar komi y sal, por supuesto, también es una receta muy clásica lo que he hecho aquí, así que nada especial res, sin embargo, supuestamente lo hice durante la preparación si no haces la iglesia directamente como con puro, el humus debería ser mucho más cremoso por eso es un poco del agua mezclada con el ajo y el jugo de limón y luego viene a eso y solo luego los garbanzos y las especias pero tengo que decir que no noté una gran diferencia todo está lógicamente finamente hecho puré y el hummus es súper delicioso súper simple y también muy saludable lo puse en el frasco pequeño y luego se agregan palitos de pepino y mirra, se cortan y se le agregan y, por lo general, viene en el otro recipiente, como dije, es muy fácil, pero delicioso, saludable y solo un poco de algo especial para la oficina, creo, y la tercera caja la hago junto con usted. es con una salsa de tomate como comida principal y una deliciosa ensalada ligera de cuscús con ella y como refrigerio tengo coco b liss balls made will thiess vamos a hacer una masa quebrada usé correo y un poco de polvo de hornear para esto entonces necesitamos madre para la masa y para el relleno necesitamos queso crema de tomate queso rallado y todo se sazona con tomillo seco y un un poco de nuez moscada y sal, pimienta, por supuesto , sabes que no es mi parte favorita, pero no es tan difícil, solo dejo que mi procesador de alimentos haga el trabajo y, mientras funciona, engraso el molde desmontable y cuando la masa se ve así, la saco. máquina y arrodilla todo de nuevo y luego coloca la base y el molde desarmable y lo hace un poco por el borde, así que enróllelo con glarus y colóquelo completamente en los moldes, desafortunadamente nunca funciona para mí, así es a veces un poco un poco de lo que infectas un poco de musica siempre me funciona el piso se toca un par de veces con un tenedor y luego podemos encargarnos del relleno y lo primero que hacemos es cortar los tomates en rodajas y luego simplemente los ponemos en capas directamente sobre la masa luego le agregamos también los huevos que se acortan junto con el queso crema y las especias y el rallador de queso mezcle todo bien y sin problemas para ver nuevamente que realmente hay suficiente sal porque creo que es realmente estúpido cuando está tan cerca que simplemente no hay suficiente sal en la guía y desafortunadamente no sabe tan bien así que asegúrate de tener mucha sal y luego simplemente la das cuando la hayas revuelto bien y suave sobre los tomates para que se extienda un poco y luego llaves va al horno a 180 grados durante unos 40 minutos en casa va al Ensalada de cuscús También es muy simple, lo necesitas, así que usé cuscús con tomates cherry, pimentón, pepino, un poco de cebolla tierna y como aderezo nämli. ch solo jugo de limón y aceite de oliva como cuscús puedes usar cuscús instantáneo Nunca tengo eso aquí siempre tengo lo que supera eso es sobre agua y luego también especifiqué aceite de oliva de antemano para que realmente no se seque demasiado para ella, ¿sabes? me gusta que sea simple pero deliciosa y eso es lo que es esta ensalada solo asegúrate de que esté bien sazonada con sal pimienta y si quieres darle un toque especial también puedes frotar con zadar seco que tengo aquí no hecho ahora porque no pensé que quedara tan bien con el quiche , las especias ayudan en términos de sabor, pero esta también es una ensalada de verano muy buena y luego pasa a la última receta, a saber, las pelotas de béisbol de coco, para esto necesitamos dátiles de almendras, que son ya en el agua tambien remojada avena cacao en polvo y coco rallado tambien es super facil aqui le das ingredientes para las hojuelas de coco todos juntos en una mezcla fuerte que es importante que no abandone el fantasma el mío estaba tan cerca de las hojuelas de avena que simplemente no podía agarrarlas no las tenía todas agregué avena hojuelas y luego las dejó enteras, o las mezcló con el ganso, pero todo fue solo una mini mezcla y el puré lo más fino posible, luego tiene una masa que se puede moldear fácilmente y luego enrolla estos pares en hojuelas de coco y eso es cómo tiene un rico contenido dulce pero también un refrigerio saludable y creo que estos son realmente geniales para reservar, en primer lugar, se mantienen bastante bien en el refrigerador como un quiche o nosotros durante varios días, así que ha tomado precauciones por unos pocos días solo como él ensalada cusqueña ese es un combo que me gusta mucho espero que les haya gustado el video por favor no lo olviden dar un pulgar hacia arriba porque soy un gran apoyo y escribir en los comentarios cuál es la receta favorita de este video y luego espero que nos volvamos a ver la próxima semana, con suerte con una voz normal hasta entonces