El uso diario de esta fruta hace maravillas en el organismo. Come 3 frutas todos los días.

Muchas frutas deliciosas maduran durante el verano, y una de las mejores es sin duda la ciruela. Está lleno de ingredientes valiosos que mejoran la calidad de vida y prolongan la vida. Es rico en antioxidantes. No sé si lo sabías, pero los nutricionistas dicen que una ciruela reemplaza un puñado de arándanos en términos de antioxidantes. El uso diario de esta fruta puede hacer maravillas en tu organismo. Después de ver el video, deja un comentario sobre este tema, nos interesa tu opinión y experiencias. Defecación. Muchas personas, especialmente en la tercera edad, se quejan de problemas con las deposiciones. El envejecimiento, la ralentización del metabolismo y la menor movilidad contribuyen naturalmente a este problema. Los movimientos intestinales irregulares pueden causar numerosos problemas de salud y causar cáncer de colon. Sin embargo, casi todas las personas que consumen ciruelas regularmente no tienen problemas con las deposiciones. Si ha estado sufriendo de estreñimiento últimamente, entonces ya es hora de que comience a comer ciruelas todos los días. Son ricos en fibra, pectina, fructosa y azufre, y estos ingredientes ayudan a que los alimentos se muevan de manera eficiente a través de los intestinos. Junto con sustancias como el sorbitol y la isatina, las fibras son las responsables del conocido efecto laxante de las ciruelas. No cabe duda de que las ciruelas son una excelente opción para la salud digestiva y un remedio tradicional para el estreñimiento. Limpiando el cuerpo. Las ciruelas son excelentes para desintoxicar el cuerpo y también son un estimulante metabólico. Contienen una gran cantidad de minerales, especialmente potasio. De las vitaminas, la vitamina C y el betacaroteno están significativamente representados. Además de todo eso, las ciruelas son bajas en calorías y tienen un índice glucémico bajo, por lo que pueden usarse durante las dietas. Realmente ayuda en la pérdida de peso. Mejor visión. Las ciruelas contienen cantidades impresionantes de antioxidantes y pueden ayudar a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad, una de las principales causas de la pérdida de la visión. Para los huesos. La ciruela también fortalece los huesos. También hay algunos estudios que lo demuestran. Un estudio demostró que en personas que consumieron 100 g de ciruelas pasas al día, durante 3 meses, los indicadores relacionados con el aumento de la densidad ósea aumentaron significativamente. Colesterol y presión arterial. El consumo diario de ciruelas también tiene un papel positivo en la regulación de los niveles de colesterol, lo que nos protege de los accidentes cerebrovasculares. También ayudan a regular la presión arterial de manera similar, por lo que generalmente son buenos para la salud del corazón. Ciruelas. Principalmente comemos nuestra ciruela azul nativa, pero las ciruelas también pueden ser amarillas, verdes, rojas o blancas. Todos son útiles para la salud. Se diferencian en color, forma y tamaño. Hay más de 2000 variedades de ciruelas y pertenecen a la familia de las rosáceas. Consejo. Pero no solo las personas están interesadas en estas frutas. A ninguno de nosotros le gusta abrir una ciruela y ver gusanos adentro. Las ciruelas que se cultivan en plantaciones y se venden en los mercados se tratan principalmente con productos químicos debido a enfermedades y plagas. Los antioxidantes útiles están más concentrados en la piel de la ciruela. Por lo tanto, no se debe pelar. Es buena idea lavarlos en una solución de bicarbonato de sodio antes de consumirlos, lo que reducirá la posible presencia de pesticidas. La forma más fácil de apoyar nuestro trabajo es darle me gusta al video. Haces clic en el botón suscrito. Luego a la campana. Y finalmente confirmar la campana. Esto significa mucho para nosotros, gracias por su apoyo.