Estamos HACIENDO DIETA y Esto es lo que Estamos Comiendo 🥗😊 | Preparando COMIDAS SALUDABLES en Casa

Okay, buenos días todos,bienvenidos a otro video, aquí con mi papá, Daniel, ¿cómoestamos hoy? Ay, recién vengo del parque, está lloviendo, eltodo no perdona, lluvia, o día soleado, igual hay que sacarlo,así que, disculpen, estoy un poco despeinado, por la gorra,y todavía tengo los lentes mojados de la de las botas. Asíque sí, familia, ¿cómo están? Hoy vamos a hacerle un vamos acomenzar a hacer el video que tanto están pidiendo sobre ladieta. ¿no? Sí, en el último video de día de gracias Kevinmencionamos que estamos haciendo una dieta especialpara comer más saludables y también está ayudando a perderpeso. La saludable está bien, pero perder peso es loprincipal. OK, hacemos para dos semanas y media. Sí. Que hemosempezado, yo ya perdí trece libras, que son seis kilos. Ybueno, todavía el camino va a ser largo y penoso, pero hayque hacerlo. Así que esta mañana le hemos como empieza eldía con el desayuno. Sí. Para aquellos que vayan a quererseguir la dieta, piensen siempre que cada organismo esdistinto, que cada persona requiere tal vez diferentestipos de dietas, y si se quiere, y hay otros que tengancondiciones médicas, que tal vez es mejor con con consultarcon un médico, con alguien antes de meterse a hacer estetipo de cosas, porque uno no sabe si necesita una específicade minerales o de nutrientes y de acuerdo a la a lascondiciones de cada uno. Así que, entonces, les recalcamosque tengan cuidado que no solo la dieta, porque la dieta ensí, funciona, pero se puede alargar más de lo que unoquisiera, si no se hace ejercicio también. O sea, queusted tiene que hacer la dieta, pero a la misma, al mismotiempo, no se puede pasar todo el día sentado en un sillón,mirando tele, o en la computadora, que tratar dehacer alguna actividad física para ayudarle a quemar tambiénlas calorías que se quiere sacar de encima. En el caso míoyo salgo a caminar con todo dos veces por día y cada caminatason cuarenta y cinco minutos, a un paso bastante rápido si sequiere, porque sino con la dieta sola, nosotros lo queestamos haciendo ahora es tratando de de ingerir menoscalorías diarias de lo que el organismo necesita. Entonces,la el balance de lo que necesita, lo va quemando delporque hay muchísimos tipos de dieta, esta nosotros hemosencontrado de que funciona y no tenemos apetito durante el día,¿no? No. Uno. No pasamos hambre. No pasamos hambre,apetito tenemos, pero no pasamos hambre. No es esa esanecesidad de que uno empiece una dieta y no y no se aguantapor ir a a mordisquear algo de lo que le gusta, pero tambiénya como les vamos a ir mostrando los diferentes pasosa lo largo del día, incorporamos diferentes que yopienso que ahí está la clave. En fin, ahora nosotros lesvamos a ir mostrando, ahora empecemos con el desayuno. Yoya me tomé un café, porque a mí el café, si no me tomo uncafecito a la mañana, el mío lo tomo, bueno, yo tengo que tomardescafeinado por la presión, lo tomo con un chiquitín de leche,y para endulzar uso esto. Es un producto natural que lo llamanla la fruta de los y es súper dulce, pero no tiene calorías.Y bueno, yo le pongo una cucharita de té al y al que leguste tomarse un mate amargo, no hay problema, porque el matetampoco no tiene calorías, y después empezamos con un jugo,un jugo que es una mezcla de frutas, y de verduras. Ya,traten de ponerle más verduras que frutas. Sí. Hoy, bueno, yocreo que casi casi tengo más frutas, sólo porque es lo quehay en casa. Y tenemos mucha del árbol de manzana. Ya quetenemos que terminar, ya se termina la estación. Sí. Demanzana. Recuerden que también eso que dicen, ah, yo comomucha fruta, perder peso, no se olviden que la fruta tienemucha azúcar también. O sea que sí, está bueno comer fruta,pero no se puede comer una cantidad tremenda, porque seestá llenando de azúcar. Uno no se da cuenta cuánta azúcartiene la fruta hasta que deja de consumir, como en mi caso,yo he dejado de consumir azúcar artificial, y después usted vaa morder una manzana, una banana, una naranja, y eldulzor que tiene la fruta, natural, es todo lo quenecesita el ser humano, pasa que nos han hecho creer que sino le ponemos azúcar blanca a todo, nada tiene sabor. Así quebueno, vamos a hacer este jugo. OK, vamos haciendo el jugo. Esuna un exprimidor de de jugo. Nosotros al jugo le sacamos ela la fruta y a la verdura, le vamos a sacar el jugo. Así que,para este jugo le estoy poniendo espinaca, esto creoque es, no sé, en español. Como una acelga. Tomate, betarraga,zanahoria, limón, poco de piña, naranja, manzanas, también lesolemos poner pepino, pero estaba muy caro en el mercado.Sí. Así como traje pepino, pimientos verdes. Todo lo quesea fruta y verdura. Sí. Usted lo puede utilizar y buscandoque es lo que está a precio accesible en la estación. OK,empecemos. Empecemos. Toro, pará. ¿lo probamos? OK, salud. Salud.Me tomaría un vinazo en este momento, pero bueno, estamosestamos retrocediendo para tomar impulso, ¿no? Cuando bajetodo esto, después nos vamos a desquitar otra vez. A ver. Estárico. Especialmente con la piña que endulza bastante, no leponemos piña todos los días, a veces este jugo es mucho másverde de lo que están viendo. Sí, cambia, esto varía todoslos días, de acuerdo a lo que se le incorpora, se le agregalo que encontramos, lo que hay, lo que está por ahí enespecial, a buen precio, pero lo que sí, que la piña, lecambia el sabor le da ese sabor tan agradable, ¿no? El ananá,piñas el ananá, ¿no? Y con esto ya nos aguantamos hasta elalmuerzo, y ya vamos a estar almorzando, y les mostramos yfilmamos también el lo que vamos a comer hoy de almuerzo.Sucesivamente, así después de la tarde nada, y tipo cinco ymedia, seis de la tarde, tenemos la pequeña, la pequeñacena, lo que hay que evitar sí o sí, y no hacer trampa, es alas horas allá de la noche, si usted se queda a vertelevisión, o no le gusta ir a acostarse temprano, no ir a laheladera a picotear y a buscar qué es lo que hay, un pedazo dequeso, un pedazo de salame, un pan con manteca, eso no, porqueahí ya la la va a arruinar a la dieta, ¿no? Al menos esta dietaque estamos haciendo nosotros, en un par de meses, ya yaestamos en el peso más o menos que que tendríamos que estar,ellos, bueno, ellos ya están, Samuel la hizo durante tresmeses y perdió. ¿cuánto ¿cuántas libras? Quince kilos.Quince. Quince kilos perdió. Treinta libras. Sí sí sí. Ya.¿tres meses? Sí. Tres meses. En el verano. Sí. Cuando se fue aun con el papá y el papá también perdió treinta. Ya.Todo no está en la dieta él sigue comiendo igual. Todo comebien. Él está bien así que no papi no te aflijas noescuchaste nada no te vamos a poner en dieta vos ¿sí? Estás abuen peso el veterinario dijo que estas Él pesa cuarentakilos. Cuarenta kilos. Está en cuarenta kilos el perrito. Muybien, así que bueno, los dejamos con esto y nos vemos ala hora del almuerzo. Ajá. Preparando el otro plato, ¿sí?OK. Chau. Chau. Chau. Chau. OK, entonces ahora yo les voy amostrar cómo preparamos nuestro almuerzo, casi todos los días,los fines de semana, como ya saben, a veces cocinamos algoun poco más rico, no tan saludable, así que lo que voy apreparar ahora nosotros lo llamamos Butterbol, lo quesiempre hacemos, agarramos así un bol sopero, y ponemos unacama de hojitas verdes, a veces es espinaca, a veces eslechuga, hoy hemos comprado un que tiene un poquito de todo,tiene este aspecto. Ahora empecemos con los otrosingredientes que le agregamos encima. A nosotros nos gustamucho el o es repollo fermentado, y This is Kim Kim Kim Kim. Sí, perdón, perdón. Esto es megustaría que pudiesen oler esto porque no solo tiene ese olor afermentado, sino que también es súper picante. Mis padres hanprobado esto, lo pueden comer cocinado, pero no les gusta asícrudo, porque es demasiado potente, ¿no? Pero Luis Samuel,estamos acostumbrados. A comer esto, así que siempre leagregamos un poquito de que como ya les dije es repollofermentado pero bien rico y picante. Sí. Así que le ponemosun poquito al costado. La idea con este plato es mezclarsabores, colores, y hacerlo interesante, visualmente, perotambién hablando de sabores. La otra cosa que nos gusta es unavamos agregando un poquito también para color al plato.Siempre tratamos de incluir un poco de de verduritas crudas,hoy estamos usando tomate, a veces ponemos un poco dezanahoria rallada, o ponemos pepinos, va cambiando día adía, para que uno no se aburra de comer siempre la misma cosa.Así que, hoy, bueno, rodajitas de tomate. También nos gustaagregarle frutas, algo dulce, hoy estamos usando pero a vecesponemos trozos de manzana, trozos de pera, ponemos uvas,lo vamos cambiando, y variando. Y manzanas de casa, de la casa.Ah sí, y ahora como es época de manzanas en otoño, hemos estadocomiendo las manzanas de nuestros árboles frutales ahíen el jardín. Hoy a nuestro también le voy a poner estas,son arándanos, pero no sé si hay una traducción, arándanosazules, son estas frutitas, un poco dulces, también nueces, ysemillitas, cuando mi papá dice que comemos como pajaritos, esporque, bueno, sí, tal vez estamos comiendo comopajaritos. Le pongo estas almendras que ya vienenpicadas, ralladas, en escamas, almendras, en escamas, porquesino las almendras suelen ser un poquito duras, y también lepongo estas semillitas de zapallo. Sí. Ya. Así que lepoquito. Un poquito a todos los platos, tal vez como unacucharadita, o menos. Ah, también pongo pasas. Pasas.Fautanas. Cutanas. Estas son bien ricas. Sí. Trato de noponerle muchas porque también estas son bien dulces. Pero unpoquito para darle sabor, ¿qué más? Ah, así, jugos. Yo no lepongo aceite a la lechuga, pero hasta ahora creo que se ha dadocuenta porque como le ponemos frutas y verduras y carneencima medio como que los jugos van chorreando sobre la lechugaasí que nadie se ha dado cuenta que no le pongo pero les voy amostrar este paquete este es una combinación de salsas conjumus, babas, otro con espinaca así que generalmente lo quehago es que estoy medio vacío agarro una cucharadita de humusy la pongo ahí en el medio del plato. Por si encuentran algomedio seco, pueden usar el humus, porque también no puedeser un plato aburrido, sino nadie lo va a querer comertodos los días. Y para la proteína de hoy, vamos a comera pollo, pechuga de pollo. A veces cocinamos pescado,camarones, ayer hicimos atún con verduritas en la sartén,pero tratamos de comer carnes livianas, carnes con grasa. Yal pollo no lo preparamos hoy, mi mamá tuvo que ir al mercadoen la mañana, así que trajo un poco de pechuga de pollo, de ytambién lo agrego al plato. ¿qué pasó papi? ¿te dejamossolito? ¿qué pasó? A ver ¿quiere una rascadita? ¿quiereuna rascadita? ¿quiere una rascadita? Sí papá que buenoestá eso ay saque la lengüita saque la lengüita Ahora mi papá va a probar elrico almuerzo que yo preparé. Así que bueno, aquí está elalmuerzo, gente. Hola. ¿ah? Lindo aspecto. Sí, pero contoda la honestidad, preferiría ver aquí un bife de chorizo conunas papas fritas, una milanesa napolitana. Bueno, pero hay quehacerlo. Y para acompañar un tereré frio. Que esto, ahoraque en el hemisferio sur, está el verano, les recomiendo sivan a hacer la dieta porque ayuda bastante a sentirsesatisfecho, vamos a ver qué tal está esto, un pollito pollitoasado, ¿no? Bonito está rico, un montón de semillas como lospajaritos estamos. ¿qué es esto? Humus. No, humus. Ytambién tenés de. Tomate, mango, un montón de lechuga. Ysí, eso es, ese es el almuerzo. Pero ven un día a la semana.Ajá. Se puede dar ese lujito uno que está deseando comerseuna en este fin de semana, el domingo vamos a hacer en casade Ashley, vamos a ir a hacer pizza. Y nos vamos a buenos depizza, pero el lunes hay que respetar y volver otra vez a ladieta, y tampoco no significa que, bueno, voy a romper ladieta un día a la semana y me lleno, me como una pila deespaguetis así, o me como cuatro pizzas, un poco nomáspara sacarse ese deseo, si usted se quiere comer un lindosándwich, un par de empanadas, entonces, ahí está, y el restode la semana, le sigue dando con la dieta, o sea que yo yaperdí seis kilos, me faltan más o menos perder cuatro malo queya llevo perdido, calculo que en tres meses, por ahí lo voy atener bajo control. El bambú se está retrocediendo, se estádoblando para atrás para que cuando esté todo terminado hagay largue unos asadazos ahí en unas botellas de vino otra vez,pero, ¿qué le vamos a hacer? OK, gente. Buen provecho. Buenprovecho. Entonces, ahora les vamos a mostrar cómo preparamosel tereré todos los días por medio? Todos los días. Todoslos días. Dos cucharadas de yerba mate,la cual está empezando a hervir. Dejala que hierva unratito, la cantidad de agua que hay ahí, es lo que va a entraren esta jarra, ¿sí? Será más o menos un litro y medio de agua,capaz que hasta dos litros también. Le voy a poner limón,lima, y de hierba, ¿OK? Esto es fácil. Increíble que estepaquete de hierba que allá en Sudamérica debe de costar undólar tal vez, dos dólares, acá va a ir a quince dólarescanadiense. Hay alguien que en el camino se pasa de listo,porque no puede ser jamás que esto cueste ese precio acá, lodejamos hervir cinco minutos más o menos, y también le vamosa poner Sí. Ok, entonces a esto lo dejamosenfriar. Sí, exactamente. ¿no? Lo vamos a dejar que se enfríe.Ajá. Después con un colador finito, ¿viste? Cuando estéfrío, le largamos ahí adentro, lo colamos porque ahí porsupuesto está toda la el polvo y los palillos de de la hierba.Y después ustedes, si están en un lugar donde hace bastantecalor, le pueden agregar hielo, le pueden poner hielo al vaso,y como ya les digo, este es una especie de tereré casero, ¿quéhago yo? Para mí, así me gusta. Pero sé que en otros países,Paraguay, esa zona de arriba de Misiones, le agregan otro tipode hierbas, también para darles otro sabor, y lo toman fríodentro del mate con la bombilla, ¿sí? Yo lo tomo en unvaso, como un refresco, no es que no sepa cómo se hace porallá, porque ya saben que familia nuestra, vivió muchotiempo en la provincia de Misiones, o sea que esto erauna cosa que lo tomaban muy a menudo. Y como les digo, sí, espara ir entreteniendo entre las comidas que estamos haciendo ladieta y como que le da una satisfacción a uno de que comose siente satisfecho cuando se toma un buen vasito de esto. Amí al menos me da ese me hace ese efecto, no me hace pensartanto en que uy, que hemos comido muy poco, que tengohambre, que más apetito, que me gustaría comerme algo en estemomento, es como que me lo saca ese pensamiento de la cabeza yno, no lo sufro, ¿no? Listo. Listo, el tereré estálisto para la cena, ahora vamos a preparar. Tere. Tere tere.Ahí está, ya tiene el limón, ya tiene el edulcorante especial.Está un poquitito tibio todavía, pero ya no va aderretir la jarra. Así que bueno, vamos a preparar lacena. Vamos. Cinco y media de la tarde. Vamos a cenar comoverdaderos canadienses, bien tempranito. Sí, a las cinco secena, ¿OK? Cinco de la tarde. Cinco de la tarde, pero ya seestá haciendo de noche. Ya. Así es. Un poco de decoración dellas hojas del del otoño. Ya. Con sus hermosos colores. Sí.Unos colores increíbles. Salud. Y salud. Salud. Bueno. Loprimero que notarán es que tomamos vino en esta dieta.Pero. No tomamos vino, nos mojamos la lengua, y lasemplomaduras de las muelas porque esto es todo. Ya. Sisigue la dieta, ojo, no se entusiasme con la sáquela delcamino, póngala de costado porque si está en la mesa, latentación es demasiado. Es solo media copita, siempre vinotinto, porque es bueno para la salud, y es vino de mesa, no esuna media. Sí. Una copita. Treinta y tres por ciento debeser más o menos. No es cincuenta por ciento de lacopa. Y es la parte más baja de abajo, o sea que esta cargamenos. Un poquito de vino. Tenemos que dar vuelta a lacopa y ponerla en la parte más ancha, ¿no? ¿qué tenemos hoy? Aver. Cuéntanos, ¿qué tenemos? Tenemos un poco de pechuga depollo, tres pedazos que están aquí, yo le puse un poco desalsa mexicana, salsa picante, porque esta no tiene casicalorías, tiene quince calorías por treinta ML, así que notiene nada, un damasco seco, una galleta de agua, cráker,con un pedazo de queso encima, tenemos un dátil, eso queda,salen de las palmeras, dos pedazos de pimiento, morrón,verde, crudo, un poco ¿y este qué es? O remolacha. Molidarayada, que ya viene preparada también, un par de de tomatescerezas que le llaman aquí, un poco de humus, palta, oaguacado, o como también lo llaman. Aguacate. Aguacate,tres arándanos, y de postre, un pedazo de chocolate. ¿sí? Y esava a ser la cena de hoy. Ya. OK. Bueno, son las yo como mevoy a dormir a eso de la media noche más o menos eh después sime da hambre me tomo un café con un poquito de leche o metomo un vaso del tereré que ahora no lo tenemos en la mesaporque tenemos el vino así que eso ha sido hoy mañana lesenseñamos otro menú ¿no? Una variación del mismo plato. Todopero te di un poco de pollo y ya no nos dejas vivir ahora.¿cómo puede ser? Si no podes comer eso vos. Papi, nomas, noes para atragantarse, ¿sí? Después está enfermo con eso.Eso es, si soy honesto, en este momento me clavaría por lomenos, ocho a diez empanadas, sin ningún problema, y con unosbuenos vasos de vino, ganas no falta, ¿no? O no sé, unasporciones de pizza o que se yo, algo que que que tengasustancia. Pero bueno, esto funciona y hay que hacerlo, sío sí, lo vamos a continuar hasta el final, y como puedenver, se trata de poner una variedad de sabores en elplato. Uh-huh. Porque si usted se hace una dieta y y le metenada más que a la lechuga, tomate, y algún pedacito depollo se va aburrir muy rápido. En cambio como usted puede veraquí como que uno recibe un poquitito de todos esos saboresque tanto extrañamos si estamos haciendo una dieta. Uh-huh. Ycomo que no nos agarra, yo hasta el momento no he sentidoque a uno le agarre esa por comer algo, cuando estáhaciendo una dieta que no se aguanta y va a la heladera yhizo trampa, ¿no? Ya, y también vamos cambiando losingredientes todos los días, no es la misma cosa para cadacena, y cada almuerzo, así que eso lo mantiene un poco másinteresante. Exacto, otro día tenemos pescado, otro díatenemos. Camarón. Un poco de quinoa, con atún, camarones,este, los otros los petoncleles, ¿cómo se llaman?Pues Vieiras. Este hemos tenido algún día un pedazo de carne,pero lógico, ¿no? Un churrasco para cada uno, tal vez un lodividimos y comemos un poco cada uno, pero como quien dicepara satisfacer ese ese deseo que uno tiene de diferentessabores, ¿no? Así que bueno, les vamos a ir mostrandodurante dos o tres días seguidos, para que tengan unaidea, y después si tienen ganas, y se deciden, lo hacen,y sino, sigan como comen esta hora. Nos vemos en el próximomenú. OK. Mañana. Mañana. Chau. Chau chau. OK, buenos días. Díados, mostrándoles cómo estamos comiendo en esta nueva dieta.Así que aquí estamos, preparando otro desayuno. Sí,hoy va a ser un un de fruta. Nada más. Ya. Yo ya me tomé micafé habitual. Lo saqué a caminar a todo casi una hora yahora vamos a hacer, hoy es casi todo fruta congelada, ¿no?Sí, la verdad, solemos usar fruta natural, solemos ponermangos, y cosas así, pero se acabó, lo comimos así que loúnico que quedó fue fruta congelada. Sí, las bananasestán congeladas. Ya. Bueno, estas las congelamos alpropósito para que el salga refrescante, ¿no? Fresco. Ycomo muchas veces se compran demasía. Ajá. Y después no sesabe qué hacer con tanta banana, se ponen al congelador,se quedan hechas una piedra. Ya. Y después pum, al y lo dejacomo helado porque están hechas un cubito de hielo. Y lalicuadora las puede romper sin problema. Que fruta que hayaquí. Y esto, que encontramos en el freezer tiene durazno,fresas, piña, y uvas. Sin pepa. Sin pepa. Así que bueno. Ya.Así que le vamos a poner un poco de eso también una taza deleche nosotros tomamos la que viene sin lactosa. Sí estatiene setenta calorías por taza nada más aquí atrás está elvalor nutritivo. Y eso dividido entre cuatro personas. No esnada. Y estas son las semillas de chía. Chía. Y despuéstenemos. Un poco de. Flax. Estas son flaxes lino, ¿no? Yaahí es bueno para reducir el colesterol. Sí. Por eso locomemos. Ese granos de lino arrostidos. Eso, y después,bueno, eso ya les hemos mostrado el azúcar de la frutade los monjes. Sí. Ah, yo les suelo poner miel a pero vamos autilizar esto, a ver cómo sale. Y. Y ese va a ser nuestrodesayuno esta mañana. Ya. Empezás. Empecemos. Yo espero.OK. Entonces, lo que yo hice fue meter las bananas almicroondas por unos veinticinco segundos. Descongelar después.Y si no se pueden sacar antes. Ya. Y dejarlas afuera para quehay mucha gente que no le gusta usar el microondas. Sí. Y loque hace la saca un rato antes para que se empiecen adescongelar. Ya. Y la pueda pelar. Exactamente. Congeladadura no la pela la banana. No. No. Es como un cubito de comodijiste antes. Sí. Tecuchi. Ah. Okay and también una cucharada de chía ytambién y lo vamos a endulzar con este edulcorante de lafruta de los monjes. Una cucharadita me parece que estoes bastante fuerte, Ahora lo último, una taza de leche. Ok, al final le tuvimos queagregar más leche, yo estoy acostumbrada a hacer para misola o dos personas, así que esto llevo más como dos tazas,dos y media, de leche. Para. Desayuno. Salud. Salud. Aver cómo salió. Muy rico. Muy rico. Tiene un gusto bienfuerte banana. Bien refrescante porque está como esos ¿no? Sí.Parece que fuese hielo granulado y se le siente elsabor a la nana también. Con esto nos tenemos que, ¿qué horaes? Son las nueve y treinta y cinco de la mañana hasta elmediodía, ya no hay nada. Pero la llena. Sí, esto no, esto esllena. Si uno tiene algún deseo, un vasito de tereré, talvez, y nada más. Hoy hace uno de esos días que uno está perocomo sin energía, esta mañana amaneció con una neblina,lloviendo, empapado, gris, húmedo, no daban ganas de salirde la cama, pero todo no no perdona. Y sí, ahí lo tienen,el desayuno que que nos vamos a tomar. Nos vemos en dos horitasmás o menos. Para el almuerzo. Preparando OK, entonces tenemosotro almuerzo para mostrarles, día dos, eso es lo que estamoscomiendo. Tenemos salmón. Ya. Salmón, tenemos un poquito demorrón con cebolla frita. Sí. Tenemos un poquito de unpoquito de que ya vienen preparadas. Todo sobre una camade hojitas de. Espinaca. Espinaca. Ya. Un poquito delimón para ponerle al pescado y algunas, ¿cómo se llaman estas?Tenemos almendras en escamas. Almendras. También nuez entrocitos, semillitas de zapallo, tenemos pasas. Pasa deuva. Humus. O. Humus y hay un poco de jalapeños incurtidos.Uh-huh. Ok o sea que es una. Es el almuerzo. Es una lindavariedad yo no tengo nada de hambre ¿no? Todavía estoy. Conese. Sí, estoy con ese Smoody, ya son casi las doce, voy aalmorzar por por no dejarlo así nomás, como quien dice que yaestá preparado, y para tomar, por supuesto, un poquito de mi.Tereré. Tereré hecho a la a la manera mía. Y sí, este ya es elel plato que, hasta eso de las cinco de la tarde, que vamos acenar y sí. Vamos a probar qué tal está este Es muy rico. El salmón estásazonado con que es una mezcla de especias que tienen pimientay limón. Y limón. Seco. Por supuesto, ¿no? Limón líquido,¿no? Así que así es como comemos cuando no estamosfilmando, asados, guisos, pastas, pizzas, todo ese tipode cosas, eso sería un una comida de un día de semana.Seguimos nosotros, entonces, les vamos a a mostrar después ala hora de la cena. Ya. Y tal vez Y así más o menos tienenuna idea de cómo cómo lo pueden hacer ustedes también. Hola,Samuel. Hola, hola amigos. Samuel ha decidido. ¿cómoestás? Muy bien, gracias. Sí. Que él va a preparar la cena.Sí. Los ingredientes para la cena. Ahora. Ahora. Dos salsasde tomates. OK. Y desde Italia. OK. Ah, muy auténtico. Ajá.Bueno, sí. Y cuatro sabores. Especias. Especias. Para darlesabor a la salsa. Italia. OK. Dice, estilo italiano, no séqué especias serán. Poquito, poquito. Poquito. Para mí nopoquito. OK, esto es muy muy picante, media cucharita y dapica, ¿OK? Poquito. ¿está bien? OK, sí. ¿esto qué es? Orégano.Orégano, OK. En español. Orégano. ¿sí? Sí. OK. Y ajo.Ajo en polvo. OK, esto también, poquito, Samuel. Poquito.Poquito. OK. ¿está bien? Sí, ya, ya, OK. Está bueno, prestaatención. Los camarones. Okay and um crock pots in approximate uh huh. Okay. Okay.It's okay. Y último paso. Los lo enchufamos automático si eso debe sertemperatura mediana y dejamos que se cocine esperamos. Togo también va a cenar connosotros. ¿qué te parece Toki? ¿vas acomer huevo? ¿sí? A ver muy bien, uh, que rico todo. Ahorala cena. Día dos. Un omelet de huevo. De huevo. Palta. Palta.Avocado. Ya. Y acá tenemos una especie de salsa con unoscamarones. Sí. Quinientos verdes. Sí. Y salsa roja.Champiñones. Unos hongos champiñones. Uh-huh. Y eso es¿no? Eso es bastante simple. Un chocolatito de menta, depostre, y para mojarse el el garguero. Uh-huh. Para lavarseel paladar un poquitito no más de vino. ¿cómo estás?Exactamente está rico. ¿está rico? Bien. Está bueno así queesta es la cena. Uh-huh. Y después de Mhm. Aber die Labor der Situation. Salami, Mottarela.Es soll oder rumplatiert. Bitte. Jata Minati. Ja. Óraleok yo voy a comer. Uh-huh. Hasta mañana a la mañana. Nosvemos. Nos vemos buenos días amigos para desayunar. Sí hoyes. Sí. Día tres mostrándoles lo que estamos desayunando.Uh-huh. Samuel está picando unas nueces y almendras.Uh-huh. Y yo estoy preparando una avena, hoy vamos adesayunar avena, y he comprado la que viene, ok, voy a darvuelta a la cámara. Para que me vean la cara, aquí estoy. Yoestoy preparando la avena, y hemos comprado la que ya vienesaborizada, así que esta tiene sabor a maple, el famoso demaple canadiense, es como una miel, miel de arce, así que sí,vamos a servir eso, y luego le vamos a nueces encima, ytambién tenemos moras, frambuesas, y arándanos. Asíque, ese va a ser el desayuno de hoy. OK, entonces, Samuelpicó las nueces y almendras y se lo vamos a agregar a a laavena para que se suavice un poco para que no estén tanduritas. Y sí, esto no demora mucho porque es la la avenainstantánea. Ah, así que en unos minutos, ya va a estarlisto. Sí. Buen día. No veo nada, mis lentes. Los lentesempañados. Mi papá recién regresa de caminar a todo,todas las mañanas. Está, ustedes no se dan una idea delo que es este país algunas veces. Ayer hacía veinticuatrogrados sobre cero. Ajá. Centígrados. Esta mañanaestamos por debajo de cero grados. Ajá. Dos días atráshacia también, casi cero grados. Ya. O sea que en unperiodo de hemos tenido una diferencia de veinticuatro,veinticinco, veintiséis grados de de temperatura, los lentesse empañan al entrar a la casa porque aquí hace calefacción, yafuera está helado, o sea que hacen y se empañancompletamente. Bueno, vamos a hacer el desayuno del día dehoy. Sí, entonces, ¿ya te tomaste un café? Esta mañana,como todos los días. Sí, yo sin el café no vivo. Ya, y bueno,para el desayuno preparamos una avena, esta tiene sabor amaple,el sirupearse, le hemos puesto Um uh you know what is it is it? Paja, ¿no?Paja. Guau. Paja seca. Prefiero que se yo, un pedazo de unatostada con mantequilla, o no sé, un huevo frito, una cosa,un café con leche con alguna galletita, pero este tipo decosas, bueno, lo vamos a comer por el video, porque estamos endieta, pero no es mi mi como dicen acá. Y la fruta va aestar fría, todo lo que es porque se salió. Hm. Este eraun desayuno muy típico de los colonos, avena. Cuando ellosvivían con el grano que producían, se desayunaban muchoeste tipo de de cosas, le llamaban, había uno que lellamaban, ¿cómo se llaman? Le decían. Que era más o menos unaavena cocinada, ¿no? Y eso, eso eran los desayunos, pero bueno,cada uno con sus preferencias. Y también, yo diría, es más undesayuno de invierno para los meses fríos, en el verano,nadie iba a estar desayunando, uno va a estar comiendo frutasfrescas y ese tipo de cosas. Nos vemos al mediodía. Ok,entonces hoy vamos a compartir almuerzo número tres, eso es loque estamos comiendo, otro hemos cambiado los ingredientesun poco, lindo aspecto, ¿qué te parece? Ya me siento como lachinchilla que tiene mi hija allá arriba en el dormitorio,como más o menos, lo único que me falta es comer un pedazo detronco del árbol de la manzana, y sacarle la corteza, ¿no?Porque bueno, a ver, ¿qué tenemos hoy? ¿qué es esto? UnCortado por la mitad. Frito en la sartén. OK. Verdurita.Pimientos picantes. Acá tenemos un poco de chucrut. Que enrealidad si usted no consigue chucrut, le puede poner en larepollo rallado. Crudo, aquí tenemos la otra vez. Sí. Unpoco de jumus, un poco de la salsa que sobró ayer de la dela cena. Sí. Y tenemos unos pedacitos de carne. Uh-huh.Aquí que como lo ven son uno, dos. Cuatro pedacitos. Trescuatro pedacitos de carne suficiente para emplomarse unamuela, más o menos, son para llenar dos caries. Y despuéstenemos dos hongos. Portobello. Portobellos. Grandotes. Sí. Ytenemos un poco de semillitas de. Zapallo. Estas son dezapallo de girasol, de zapallo. Estas son las de zapallo. Y.Pasas, pasas de uva. Pasas de uva, y todo sobre una cama dehojas de espinaca. Crudas. Crudas. Sí. Y por supuesto mitereré casero. Uh-huh. Que hoy la tengo que hacer de nuevoporque el que hice ayer se ya se termina. Uh-huh. Así que.Eso es gente. Uh-huh. No no es mucho más complicado que eso enla noche ya veremos con con que nos deleitamos. Ya. Todavía nosabemos. Creo que vamos a hacer algún tipo de sopa pero les lesmostramos más tarde. Entonces nos vemos en el en la cena. Nosé no. Ok. Para Vamos a preparar la cena. Sí. HoySamuel va a hacer una sopa. Sí. Y mixtas, verduras. OK. Hongos.Hongos. Coliflor. Coliflor, ¿sí? Brócoli. Y más. Y más, OK.Sí. Y todo esto son son productos congelados. Sí,exactamente. Porque estamos usando productos congelados envez de frescos, yo no sé. Para rápido y fácil. Rápido y fácil.Ah, OK. OK. OK. OK, bueno, esta muestra se está moviendorápido. Rápido y económico. Y económico. OK, entonces, enesta olla, tenemos un caldo, ¿cómo fue? El arroz lo cuestatodo. OK. Y se hizo un caldo de un caldo de carne. Un caldo decarne. Pollo. Y ahora estamos combinando polvo con un caldode carne de res. ¿sí? Vamos a ver cómo queda esto. Y Esto va a ser la sopa. No sé. Aeste lo podemos poner el cocinero en una barraca delejército, algo así, ¿no? Más o menos. Un cocinero del ejércitode Samuel. Vamos a ver qué sale de acá. Vamos a ver. Le vamos aponer salsa taquera mexicana. Para darle un poco más de deempuje. Guau. Todo comió mejor que nosotros hoy, ¿verdad?Comió bien. Sí, un pedazo de pollo que. Oh, como pica. Guau. Salsa Okay after eight. Salud. Salud. Tenemos el vinitoque yo me lo tomo al final para disfrutarlo lentamente.Entonces. Esto ya fue el menú que vamos a mostrarles más omenos. El menú de tres días para que tengan una idea comoestamos comiendo. Sí porque si seguimos el video no se va apublicar nunca. Ya. Y hay cualquier cantidad decomentarios de seguidores que nos piden por favor la dietapor favor la dieta. Yo me empecé esta mañana y ya llevoperdida doce trece libras en dos semanas ¿cuándo laempezamos? El lunes va a ser tres semanas. Sí. Hoy es sábadotodavía nos queda el mañana no lo contamos porque vamos a ir acomer pizza. Uh-huh. A la casa de mi hija o sea que de ahí esun día perdido ya y nos hemos tomado botellitas de vino otres no sabemos cuántas todavía. Y va a haber torta. Yva a haber torta o sea que mañana va a ser un día quedescompagina toda la pero como siempre les dije un día a lasemana puede una una trampita, ¿no? Y después, por supuesto,el lunes ya empezamos severos nuevamente, y ya tal vezhagamos un video de cocina, el otro fin de semana. Tenemos quehacer, le prometimos a nuestros parientes en Brasil, y vienenesperando meses. Sí, vamos a ir a una a un negocio especialportugués, que está acá cerca del centro de la ciudad, porquees el único lugar donde podemos conseguir alguno de losingredientes que hacen falta para la o sea que especialmentelas carnes de ahumadas y las salchichas ¿cómo le llaman?Tienen unas salchichas largas finitas que usan ellos y aquíen la zona nuestra no las hay y cuando tengamos todo. Uh-huh.La vamos a hacer pero la vamos a hacer en la olla de hierro.Ah afuera ok. Afuera. Ok. Ok. Esa va a ser pero unespectáculo lo que va a salir pero si ya les vamos a mostrarentonces bueno volviendo al tema de como ya les dijeanteriormente, tenga cuidado, cada uno de ustedes si van ahacer la dieta porque todo depende que si tiene algunosproblemas de salud, etcétera, etcétera, mejor preguntar yconsultar con un. Un médico. Con un profesional, con unmédico antes de meterse a hacer cosas por cuenta de uno sinsaber. Pero siempre es mejor este consultar si hay dudas, yaquellos que quieran hacerlo, esa, vos ya te la comiste toda.Casi todas. Incontrolable esta chica mirá mi plato. No. Yo nopierdo tiempo yo le entro. Me ponen a mí a hablar y cuando mequiero dar cuenta todos terminaron y yo también empecéok entonces eh los dejamos con esto. No. Esperemos que si laprueba y la y la siguen a la dieta les de buenos resultadosy sí de esto se trata. Buen provecho. Buen provecho ysuerte. Fuerza de voluntad, fuerza de voluntad, no quedaotra, ¿OK? No es no es un un pícnic hacer una dieta, todoslo sabemos que, pero bueno, si se le pone fuerza de voluntad,es posible, y los beneficios después son evidentes. Nosvemos en la próxima. Nos vemos. Chau chau. Chau chau.