Menú de comidas dieta Keto, que puedes comer en una semana - Dieta Cetogénica-

hola hoy voy a hacer un vídeo un poco distinto a los demás le he sacado fotos a la mayoría de los platos que he comido por varios días para que puedan ver que come una persona real que está haciendo una dieta baja en carbohidratos entonces voy a ir poniendo la foto y la voy a ir comentando todos los platos que vas a ver son sumamente fáciles no hay nada elaborado es lo real que como yo no me complicó la vida en absoluto aunque parezcan elaborado por la foto porque se ve así como no sé que no no están elaborados son sin súper sencillo o alguno puede ver la foto y le puede parecer así en la comida un poco mala porque tiene muchas verduras y todo bueno ahora cuando veáis la foto ya veréis vosotros lo que pensáis vale antes de empezar casi todos los días para que te hagas una idea algo más o menos dos comidas o sea la comida y la cena a mí me viene muy bien saltarme el desayuno en el desayuno lo único que tomo es café oa veces café con crema somos de acostarnos tarde me viene bien cenar pero hay gente que le gusta tomarse un desayuno necesita tomarse un desayuno súper contundente entonces en ese caso lo aconsejable sería que tomes un buen desayuno la comida y te salta zen así pues de esa manera podrías hacer varias horas de ayuno yo normalmente hago casi todos los días 16 horas de ayuno más o menos a lo mejor un poco menos algunos dioses contando por supuesto con las horas de dormir las fotos fast by saber también que repito y repito un montón de cosas en los platos de que es lo que más me gusta no tengo ningún problema en repetir lo que más me guste no saque fotos de los de cuando me sanz por los frutos secos que a veces me pasó bastante pero me encanta entonces ven cuando con ahí no lo vaya a ver en la foto lo que aquí vais a ver en la foto en los platos principales del día digamos lo genial es que ese hambre voraz se reduce muchísimo haciendo una dieta baja en carbohidratos por lo tanto el ayuno se me hace absolutamente llevadero como rico y más encima pierdo peso esto es la bomba vale entonces ahí vienen las fotos veis que a la izquierda está el plato al principio me preparé unos huevos con jamón y queso en un sartén muy sencillo y luego a la derecha vais a ver que puse pepino una mezcla como de ensalada y aguacate y además me ese día me preparé pan que lo mezcle con el aguacate y todo luego ese día ahí vais a ver pimientos al horno a ver si veis ahí hay un poco de pollo también un poco de rúcula con pepino champiñones y un trozo de pizza si lo veis arriba donde hay un triangulito como de queso en la parte como de arriba es queso crema y pizza un trocito de pizza vale este día es el mismo plato lo que pasa que no no le hice un zoom carney le puse queso parmesano encima corte a la rápida un poco de repollo mayonesa me comí un pan también y aguacate por ahí le hizo un al pan está el pan que hago en la máquina vale ahí pues ese día lo mismo me corte repollo se ve que no tenía otra ensalada le puso un poquito de bacon lo que veis ahí negro con blanco es queso con carne sólo hice la carne en el sartén y después puse queso encima también como un pan con queso filadelfia y pepino luego ahí puse a la izquierda a la carne que prepare en el horno muy sencilla y después vais a ver debajo de la carne está una mezcla vegetales que lo único que tiene es pimiento calabacín espárragos y coliflor todo eso lo metí al horno con aceite de oliva y un poco de sal y ya está me encanta entonces a la derecha vais a ver que en el plato me puse aguacate la carne que tenía un poquito de cebolla también la mezcla de verdura esa mezcla de verdura la suele hacer un montón la tengo ahí en la nevera y es que me encanta entonces voy a ir repitiendo el otro plato de otro día lo que vais a ver en este plato que está como a la mano derecha es coliflor que hice con bacon lo hice hay un poco de queso lo puse en el sartén puse la coliflor allí mismo corte bacon ya cocinado lo puse encima con un poco de queso queda exquisito y es súper fácil luego ahí hay una mezcla de ensalada de verduras esas que vienen mix con aguacate también y me hice carne molida vale eso es otro día también el mismo mix de verdura y lo que vais a ver ahí esa carne aunque no se nota es carne con berenjena corte en cuadrado muy rápido hice un poquito de carne y se las puse encima y entonces no se logran ver en la foto pero eso ni veis ahí que sepáis que es carne con berenjena sale aquí hay otro plato ese día nada era un mix de verduras también con estos tomates cherry un poco de queso parmesano lo que veis ahí es cerdo salchicha cortada también abajo tiene queso feta vale ese día para variar me preparé pimientos al horno un poquito de aguacate el mix de verduras pollo eso que veis ahí en medio del plato en mayonesa y al lado hasta el pan que me comí también con queso philadelphia luego este día me he hecho una me volqué bien en preparada no son las ideales porque asegura un intenso tiene un poco carbohidrato y me hice dos huevos pues un poco de queso pimiento que esa cosa verde que me dé larga y es un calabacín que me dio pereza me dio pereza cortarle lo metí tal cual en el horno también hay tomate con cebolla un poquito de aguacate pepino y lo del medio que se ve un poco como arrugado poco de cebolla yo también estaba vale ese día nada y sencillo 2 salchichas después lo que veis ahí es brócoli que se me dio quemó pero estaba bien bueno lo conmigo en mayonesa el palo verde ese es calabacín y medio aguacate y otro día casi lo mismo calabacín aguacate pimiento al horno tomate con aceite y sal y carne molida ahí saqué una foto de estos son zetas con queso azul tan buenísimas sólo saqué una foto pero después no saqué la foto cuando me la comí cro bueno luego aquí hay un videito hay saber que aquí hay una mezcla de comidas que hice ese día tenía un montón de sobras de plato que me hice es demasiado grande al final no me lo comía y veis que hay un poco de pizza champiñones y un poquito de brócoli eso que veis ahí que parece malo pero era exquisito era berenjena entonces me quedo un plato así que tenía carné de tomate con cebolla brócoli huevo también ahí pues su pedacito de la pizza aceptó génica luego ahí este es un es una un cheesecake que hizo una mi hija estaba bien bueno a cetogénica con la masa que era de harina almendra y después pues ahí alguno de los días me tomé sólo le saqué una vez a la foto pero tomé varias veces ese yogur y ahí hay un helado también como muy bueno es muy fácil de preparar también bueno y también es cierto que algunos algunos días que se me olvidó al final había hecho toda una preparación de la foto de una idea de sacar fotos a mi plato y al final no le saqué pero era más o menos lo mismo de lo que habéis visto pero en vez de carne molida puse salmón que también me gusta un montón bueno eso es todo nos vemos en un próximo vídeo adiós [Música]