Receta: Smoothie de Arándanos con solo 4 ingredientes

hola amigos hoy les traigo un es muy útil de arándanos de tan solo 4 ingredientes y gran vamos a detener en uno de estos ingredientes que es la linaza y en nosotros en este minuto la vamos a utilizar como semilla y las vamos a moler en el minuto y si no si no pueden hacer eso cuando tienen un molinillo simplemente la compran la que ya está hecha y vuelvan a disfrutar de deliciosos multi súper nutritivos con los arándanos que también es otra fruta que también es bien interesante y por supuesto sin azúcar así que yo los dejo con los ingredientes con la preparación aprovecho de despedirme de recordarles que estamos en facebook twitter no olviden revisar nuestras recetas en el blog suscribirse este canal y colocarle un me gusta el gusto los ingredientes para el es multi de arándanos de tan solo 4 ingredientes son 4 cucharadas de arándanos esta vez nosotros utilizamos un arándano congelado seguimos con la linaza que son 3 cucharadas el que ustedes verán la linaza entera que nosotros la vamos a moler seguimos con una banana mediana ojalá que esté maduro porque esto lo que nos va a aportar azúcar y terminamos con la leche de coco 125 centímetros cúbicos la preparación es la siguiente en un molinillo para moler café vamos a moler la linaza y la vamos a reservar aquí vamos a utilizar la licuadora vamos a colocar la libra 0 100 molida los arándanos el plátano y la leche de coco y vamos a licuar en las distintas velocidades que tiene la licuadora si ustedes lo quieren un poco más líquido lo pueden colocar hielo si quiero lo tienen un poco más espeso lo están cual nosotros los vimos y háganlo porque realmente es una delicia y una muy buena manera de comer limas hola amigos hoy vamos a hacer un jugo uno de mis juegos preferidos y este jugo de plátano y naranja que es un súper simple