Nutrir el Cabello Reseco, pautas de alimentación y mascarilla muy nutritiva

y nutrir el cabello reseco si cuidamos habitualmente nuestra piel también es sumamente necesario cuidar con remedios naturales el pelo para poder lucir un cabello sano nutrido y sin puntas abiertas con que espadas la alimentación es sumamente importante para nutrir nuestra piel y el cabello por ello hay que tener muy en cuenta a la hora de organizar nuestros menús diarios consumir una dieta equilibrada en los siguientes nutrientes vitaminas la encontramos en el aceite de hígado de bacalao huevos leche mantequilla tomates zanahorias albaricoques o duraznos vitamina b se encuentran en hígados riñones corazón levadura de cerveza huevo cereales pan integral pescado frijoles leche jalea real y perejil vitamina c naranjas limones y limas guayaba espinacas pepino col cebolla aguacate perejil plátano papaya fresa y mandarina vitamina y aguacate aceites de germen de trigo maíz soja y girasol brócoli ciruela espinacas espárragos manzanas moras plátanos y zanahorias vitamina f aceites de nuez girasol oliva y soja vitamina k col espinacas avena aceite de soja apio lechuga y perejil es necesario consumir espinacas cereales pan integral y frutos secos almendras nueces pistachos dátiles cacahuetes o maní ciruelas pasas y también plátano trigo castañas dátiles cerezas frambuesas queso peras y leche hoy les proponemos una mascarilla para el cabello reseco y dañado que siguiendo un tratamiento de una vez por semana durante un mes notarán una gran diferencia revitalizadora mascarilla de aguacate aceite de oliva o aceite de almendras y miel machacar un aguacate mediano quitar hueso y piel mezclándolo con dos cucharadas grandes de aceite de oliva o aceite de almendras y una cucharadita de miel se aconseja triturar a mano para no perder algunas en el fondo de la batidora cuando todo sea una mezcla homogénea repartir por el pelo humedecido desde la raíz a las puntas reforzando precisamente las puntas ya que la desnutrición viene de la raíz y la parte más dañada suelen ser las puntas dejar durante media hora y lavar con un champú para bebé aclarar con abundante agua templada no caliente es muy importante ayudar este tratamiento capilar con una dieta rica en los nutrientes aconsejados anteriormente