Anti-Envejecimiento: El Secet para Envejecer en Reversa

Hola campeones de la salud. La mayoría de la gente quiere vivir mucho tiempo, pero nadie quiere envejecer. ¿Cómo resolvemos este aparente conflicto? Bueno, hoy vamos a hablar sobre el secreto del envejecimiento en reversa que se avecina. Hola, soy el Dr. Ekberg. Soy un médico holístico y un ex decatleta olímpico y si realmente quieres dominar la salud al comprender cómo funciona realmente el cuerpo, asegúrate de suscribirte y presionar la campana de notificación para no perderte nada. viejo ¿quieres mejorar? no es realmente una buena pregunta es un poco injusto porque la mayoría de la gente no tiene el conocimiento para poner esa pregunta en un buen contexto y por qué es que porque racionalizamos sobre la edad pensamos que tenemos que aceptar un cierta edad y basamos que en la esperanza de vida vemos cuánto tiempo ha vivido la gente cuánto tiempo la gente suele vivir en nuestra cultura en nuestra sociedad, pero el otro problema es que miramos a las personas mayores y vemos que muchos de ellos están enfermos y decimos que quiero vivir mucho tiempo, pero no quiero sufrir, no quiero estar enfermo por mucho tiempo, entonces justificamos, racionalizamos nuestra respuesta basándonos en eso y obtenemos un número tal vez, pero tratemos de no racionalizar por un momento y juguemos t lo que pasaría si el juego lo que si en lugar de ser 90 años de edad y en busca y sentimiento como este son 90 años de edad y de ver y sentir de esa manera sería que el cambio nada diría usted oh vistazo a que soy 90 años de edad que estaba solo se supone que viviría hasta los 80, eso es lo que esperaba, eso es lo que dije, así que supongo que tendré que matarme mañana, por supuesto, no porque mientras te sientas bien mientras disfrutes de la vida, quieres seguir viviendo, así que el La única razón por la que le ponemos un límite es que no creemos que podamos seguir así, no creemos que podamos seguir sintiéndonos bien y disfrutar de la vida y ser productivos, pero si pudiéramos, eso cambiaría todo, ¿y si pudieras? Si te sientes como te sientes hoy, no querrías dejar de vivir pronto, pensarías oye, tal vez ciento veinte, tal vez ciento cincuenta, tal vez mucho más allá de eso. Uno de los principales investigadores sobre envejecimiento y rejuvenecimiento para revertir el envejecimiento ha sugerido que el envejecimiento es una enfermedad y la razón por la que dice eso y yo estaría de acuerdo es que clasificamos las enfermedades si afectan a menos del 50% de las personas si afectan a más de 50 % como casi todo el mundo entonces no se considera una enfermedad ahora es solo una condición es simplemente algo inevitable que le sucede a todos, enfermedades o cosas como artritis y presión arterial alta y cáncer, diabetes, demencia porque afectan a menos del 50% de la población al menos menos del 50% de la población joven si lo promedia, pero si observa a alguien que tiene 20 años y observa la probabilidad de encontrar artritis, presión arterial y cáncer, etc., en una persona de 20 años, es muy, muy pequeña probabilidad muy muy baja, mientras que si nos fijamos en una persona de 80 a 90 años, hay cientos o miles de veces más probabilidades de tener esa enfermedad, por lo que en lugar de considerar estas condiciones como una enfermedad individual s él dice que debemos mirarlos como resultado del envejecimiento porque no aumentan con un pequeño porcentaje, se multiplican por mil y, por lo tanto, el envejecimiento es la enfermedad principal, es la principal enfermedad que está causando todo eso, así que dejemos de mirar. en estos y comencemos a buscar la solución del envejecimiento y si ha estado viendo este canal por un tiempo, sabe que hablamos de las mismas cosas que estas no son afecciones individuales si manejamos la causa raíz, que es una falta de salud, una falta de función. entonces todos estos problemas desaparecen, lo que está envejeciendo, entonces si es una enfermedad lo que lo causa correctamente, ha habido todas estas teorías diferentes a lo largo de los años y todas están muy bien investigadas, se han otorgado premios Nobel por algunas de ellas e incluyen daños en el ADN y el acortamiento de los telómeros y la disfunción mitocondrial y la lista sigue y sigue, pero estos no son los mecanismos éstas no son las causas son cosas que observamos como el envejecimiento avanza a medida que progresa el envejecimiento de estas cosas progresan b Pero hay un principio unificado al igual que en física ellos buscan la teoría del campo unificado la idea que explica todas las demás reglas todas las demás leyes de la física bien si estas no son las causas, entonces, ¿cuál es la causa qué es lo único que une a estas teorías y según David Sinclair es la pérdida de información y cuando se trata de información y pérdida de información hay dos tipos de información genética compuesta por ADN que representa el 20% del envejecimiento y el ADN es un código compuesto por cuatro letras A, T, C y G. Adenina, timina, citosina y guanina y debido a que hay cuatro letras distintas, consideramos esta información digital porque está encendida o apagada, como en una computadora, es un 1 o un 0, no es nada intermedio, así como estas las letras no son un poquito a y un poquito C o alguna otra letra allí estas son las únicas cuatro opciones el otro tipo de información es epigenética y eso representa el 80% del envejecimiento y cómo el envejecimiento funciona en el cuerpo y el epige nética es el empaquetamiento del ADN y qué significa eso y pensar en el ADN como un anteproyecto ese modelo contiene información pero el modelo no toma decisiones que se pueda imaginar también como un libro de cocina que el ADN que es las recetas escritas dentro de las páginas, pero la ADN que es el envoltorio completo , todo el paquete, por lo que no puede ver la receta, no puede leer la receta hasta que abre el libro y el libro de cocina no va a decidir qué hay para cenar, usted decide y hay muchas variables que son involucrados en decidir para que la epigenética sea más análoga, de acuerdo, son más variables, pueden expresarse un poco o más o del todo, no solo están encendidas o apagadas, por lo que podríamos tener diferentes cosas para cenar dependiendo de lo que ' Estás de humor para depender de lo que tuvimos ayer dependiendo de los ingredientes que tengamos en casa para que tú decidas que la información epigenética decide no el libro de cocina y porque el ADN es muy estable y porque el ADN de cuatro letras distintas y puede ser reparado luego, cuando estamos hablando de la pérdida de información y el envejecimiento que estamos hablando de la pérdida de información analógica ahora el ADN está empaquetado en cromosomas si se abre una celda y que mira en un microscopio se puede ver realmente esta estructura pero si lo desenredas, ves que es una enorme hebra larga de Lea hecha de cromatina y esta doble hélice de ADN está enrollada y envuelta alrededor de proteína y cada vez que está envuelta alrededor de estas proteínas, está empaquetada, está empaquetada herméticamente y no puedes expresarte no se puede abrir y leer la parte del ADN que está enrollada es como si el libro estuviera cerrado no se puede leer entonces cómo se lee bien hay influencias ambientales estos son los factores epigenéticos cosas en nuestro medio ambiente que afectan los mensajeros químicos que unen e influyen en estas proteínas, estas colas de histonas y luego estas proteínas desenrollarán las hebras de ADN para que podamos abrirlas y leerlas , y cuando somos jóvenes, este proceso funciona muy bien. y bueno, todo está empaquetado correctamente, cada célula tiene una identidad precisa porque solo las proteínas correctas se producen en el momento adecuado; sin embargo, a medida que envejecemos, este empaque se puede degradar y tenemos una pérdida de identidad debido al enrollado y desenrollado porque la comunicación no lo hace. Funcionan con tanta precisión y ahora hay cierta confusión sobre cuándo activar y desactivar estos genes y, como resultado, las proteínas correctas no se producen necesariamente en el momento correcto en el tejido correcto, por lo que ahora comenzamos a tener confusión entre el hígado no Realmente seguro si se supone que es un hígado o un riñón o un cerebro y hay una superposición de las proteínas que se producen cuando hay menos precisión, entonces tenemos menos salud y luego hay tres niveles diferentes de expresiones epigenéticas tres niveles diferentes en los que podemos afectar esto y el primero es el más simple, pero también el más a corto plazo, y eso es simplemente que tenemos factores de transcripción, así es como activamos los genes y hay cosas que pueden abrirse muy rápidamente y expresar diferentes genes, el segundo es un poco más difícil, pero también dura un poco más, es un poco a mediano plazo y eso es silenciar los genes, esto se hace mediante proteínas llamadas sirtuinas que se han identificado, hay siete de en humanos y el SI R significa reguladores de información silenciosos, por lo que estas son cosas que pueden afectar el agrupamiento y la expresión de genes a largo plazo, de modo que cuando podamos activar las sirtuinas ahora podamos tener un efecto a más largo plazo y el tercero y el La forma más profunda es en lo que están investigando ahora y esto es lo que se llama un reloj de metilación del ADN o el reloj horvath y si miras aquí, entonces hay algo llamado grupo metilo que es básicamente solo un carbono con tres hidrógeno que están presentes. en el cuerpo en todas partes, pero significan cosas diferentes dependiendo de dónde suceden y dónde se usan, pero cuando se adhieren a un ADN, es como si el ADN se oxidara , es como si tuviéramos plaq en el ADN, pero lo que hay que tener en cuenta es que hay enzimas que lo colocan allí y hay enzimas que pueden eliminarlo y cuando se dan cuenta de que ese fue un descubrimiento bastante revolucionario porque entonces eso significaba que no solo se puede retrasar el envejecimiento sino en realidad, podría revertirlo y luego lo que también encontraron es que toda la información toda la información que hizo que su cuerpo hiciera ciertas cosas cuando era joven que tenía un comportamiento juvenil toda esa información todavía está ahí es como una copia de seguridad del disco duro y en realidad es más una cuestión de cómo y cuándo completamos estos procesos, cuándo lo hacemos realidad en lugar de si es así ahora, ya que se relaciona con el envejecimiento, el tiempo ya no fluye solo en una dirección, es posible retroceder con el tiempo y rejuvenecer para revertir el envejecimiento si miramos más de cerca en este tercer paso la metilación del ADN y nos damos cuenta de que podemos eliminar estos grupos metilo , entonces realmente es como retroceder en el tiempo, así que la técnica está ahí. e se ha hecho en ciertas porciones de tejido de ratón, no pueden hacerlo en un ratón completo y ciertamente no pueden hacerlo en un humano durante nuestra vida, es muy posible que esto sea una realidad que podamos restablecer. retrocedemos diez años y luego cada 10 años hacemos otro reinicio y volvemos y lo hacemos de nuevo para que podamos repetir este proceso muchas, muchas veces, así que en el cuerpo tenemos algo llamado células madre y esas que están en la concepción solo tenemos madre células son las células originales pueden convertirse en diferentes tipos de células y gradualmente se diferencian hasta que se diferencian por completo y ahora son los diferentes tejidos finales, por lo que son células sanguíneas y revestimiento intestinal y células musculares y cerebrales, etc., pero esto por lo general, solo fluye en una dirección desde las células madre hasta el tejido final, pero lo que han descubierto es un tipo llamado Yamanaka que obtuvo el Premio Nobel por esto encontró cuatro genes y al combinarlos correctamente pueden convertir el tejido diferenciado en células madre literalmente retrocedieron en el tiempo toman una célula vieja y la hacen joven para que pueda comenzar de nuevo y convertirse en tejidos diferentes nuevamente y ahora no tiene ese marcador de edad que el tejido originalmente tenía y cuando hacen la clonación, entonces el nuevo individuo creado el nuevo organismo tiene una vida útil normal, por lo que toman una célula vieja y eso significa que una vez que la clonan, una vez que la vuelven a convertir en una célula madre, usamos esa tecnología, entonces es realmente como si tuvieran una copia de seguridad del disco duro. esa información juvenil todavía está ahí ahora que es casi como la película El curioso caso de Benjamin Button, donde un hombre nació como un anciano y vive su vida al revés y muere como un bebé pequeño, así que obviamente es una historia inventada, pero es Es interesante que ahora tengamos la tecnología y lo hayamos hecho en tejidos de ratones donde han regenerado los nervios ópticos viejos y los han vuelto jóvenes, así que, como dije, esto puede suceder o no en nuestra vida, el paso número tres donde retrocedemos en el tiempo, así que por ahora queremos enfocarnos es en qué puedo hacer ahora, ¿cómo puedo retrasar o retrasar el envejecimiento y tener la mejor calidad de vida, no solo vivir más tiempo, sino tener la salud para disfrutarlo y algo de lo que hablamos? Mucho en este canal es buen estrés versus mal estrés eustress versus angustia y eso se aplica enormemente a la investigación antienvejecimiento , por lo que el estrés intenso a corto plazo es para lo que estamos hechos los humanos . Hemos sido desafiados, hemos sido amenazados y cada vez que eso sucede, el cuerpo piensa que debo mejorar. Tengo que mejorar, así que este estrés intenso a corto plazo activa los genes de supervivencia, activa la hormona del crecimiento y todas esas cosas buenas también, pero estos genes de longevidad son en realidad activa y esto a corto plazo estrés intenso puede ser lo más beneficioso que puede hacer por su salud y su equilibrio hormonal y su longevidad otro tipo de estrés por desgracia es lo que los humanos están exponiendo su mayoría themselve s que es un estrés crónico de bajo grado, este no es un desafío que beneficie al cuerpo de ninguna manera, es una especie de desgaste prolongado que no le da al cuerpo la oportunidad de recuperarse, por lo que esto es lo que mata. usted, considerando que esto activa el gen de supervivencia y es lo más beneficioso, esto puede ser lo más destructivo que puede hacer, aunque los llamamos estrés a ambos, hay una enorme diferencia entre el estrés y la angustia, hablamos mucho en este canal sobre cambios en el estilo de vida. que tienes más influencia de la que crees y ahora estos mismos cambios regresan en la investigación de la longevidad , por lo que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad y el ayuno intermitente son formas muy poderosas de activar los genes de supervivencia, básicamente, lo que significan es que quieres desafiar a tu cuerpo. poner en peligro su supervivencia un poco quiere empujarlo por lo que desea respirar duro que desea obtener su ritmo cardíaco durante un corto período de tiempo sobre una base regular con lo mismo comer alimentos tres me Als al día todos los días con bocadillos es una de las peores cosas que puede hacer porque nunca hay una razón para que el cuerpo se proteja y conserve algo y recicle algo llamado autofagia, pero cuando hacemos HIIT ahora si activamos estos genes de supervivencia y uno de los combustibles más importantes para alimentar estos genes de supervivencia y las sirtuinas involucradas es algo llamado dinucleótido de nicotinamida y adenina nad y adivinen cuál de las mejores formas de hacer nad es hacer entrenamiento en intervalos de alta intensidad y ayuno intermitente otra forma de alimentar las sirtuinas es con un suplemento llamado resveratrol que se encuentra en el vino tinto, pero que ha sido aislado y se puede comprar como suplemento, otro compuesto que ha estado disponible recientemente se llama NMN es mononucleótido de nicotinamida, por lo que está muy relacionado con NAD es un precursor es un paso lejos de ser nad, por lo que al comer algo de NMN, en realidad está aumentando los niveles de NAD y por qué es tan importante porque NAD es algo que o Ccurre naturalmente en el cuerpo, pero disminuye con la edad, por lo que una persona de 50 años probablemente solo tenga aproximadamente la mitad que una persona de 20 años y creen que este es un componente crítico del proceso de envejecimiento que es un factor muy importante de por qué envejecemos. que no tenemos el NAD que solíamos tener, por lo que usted, como individuo, tiene mucha influencia para retrasar o retrasar el proceso de envejecimiento cuando se trata de revertir la edad y retroceder el reloj, entonces tendrá que esperar para obtener ayuda, primero tendrán que resolver algunos problemas en ese proceso, pero así es como lo pienso: por cada año que vivas, estarán más cerca de una solución que tendrán. más avances cada año y esta investigación se está acelerando, por lo que cuanto más vivas, más probabilidades tienes de poder vivir aún más y de que lo harás con perfecta salud si disfrutaste este video y quisieras para aprender más sobre la salud y cómo funciona realmente el cuerpo, creo que deberías lly disfruté ese video a continuación, muchas gracias por verlo. Nos vemos la próxima vez.