Cómo Retrasar el Envejecimiento o Revertirlo

este es un vídeo sobre la investigación para reducir la tasa de envejecimiento y extender la vida humana así que antes de filmar quería saber qué piensan en general de esta investigación e hice una encuesta en twitter donde descubrí que la mayoría de las personas la apoyan y creen que deberían hacerse más pero también había algunas preocupaciones importantes y quiero abordarlas aquí mismo la mayor preocupación que apareció fue si buscamos extender la vida humana eso significa que pasaremos más años enfermos en la cama sufriendo alzhéimer nadie quiere eso y está muy claro para mí pero el profesor que entrevisté para este vídeo el profesor david sinclair señala que a medida que se envejece el riesgo de enfermedades terribles como diabetes cáncer y artritis todo ese tipo de cosas aumenta exponencialmente entonces si esta investigación es exitosa la clave estará en prevenir este tipo de enfermedades es decir si realmente luchamos contra el envejecimiento entonces también deberíamos ver que esas enfermedades relacionadas la edad no aparezcan tan rápido por lo tanto el objetivo de frenar el envejecimiento y extender la esperanza de vida humana es extender la vida saludable también llamada periodo de salud las otras preocupaciones que vi fueron que la gente decía bueno esto podría servir sólo para los ricos y aumentar la desigualdad o podría aumentar la población de la tierra causando más basura más co2 donde están los recursos para alimentar a todos creo que son preocupaciones válidas pero no las vamos a abordar en este vídeo si deseas discutirlas en los comentarios siéntete libre pero el objetivo de este vídeo será analizar podemos retrasar el envejecimiento en humanos podemos extender la vida y el periodo de salud y en qué estado estamos y cómo lo hacemos así que para este vídeo viaje hasta el laboratorio bodega marín que está al norte de san francisco y allí pude ver algunas medusas lunares lo fascinante de estas medusas lunares es que algunas personas las consideran inmortales como es posible todas estas medusas tienen un complejo ciclo de vida donde comienzan como un pólipo que es como una pequeña anémona de mar y luego pasa por una metamorfosis y se convierten en una medusa y cuando pensamos en una medusa en general nos referimos a esta etapa en la mayoría de estas especies los pólipos generalmente pueden reproducirse sexualmente y pueden regenerarse si se les corta el tejido o si están dañados y no tienen ninguna evidencia clara de senescencia que es el término para envejecimiento biológico entonces parecen tener cierto grado de inmortalidad nadie había informado de su capacidad para hacer esto hasta creo que fue en el 2015 entonces las medusas lunares son la clave para frenar el envejecimiento y nuestra expectativa de vida podría ayudarnos a vivir para siempre antes de comenzar este vídeo habría puesto este tipo de investigación en la misma categoría que poder descargar tu cerebro o tu consciencia a una computadora es decir creo que es algo que podría funcionar pero no creo que estemos cerca de lograrlo porque ni siquiera entendemos cómo funciona el cerebro o cómo se almacenan los recuerdos realmente parecería ciencia ficción hubiera dicho que extender la vida humana a 120 150 años o más está en la misma categoría pero después de leer el libro del profesor sinclair y tener una entrevista con él creo que parece mucho más posible y de hecho es plausible que podamos ver algún progreso para controlar el envejecimiento durante nuestras vidas si deseamos retrasar el envejecimiento la primera pregunta que debemos responder es en primer lugar por qué envejecemos y qué es realmente el envejecimiento hice un vídeo en el pasado sobre los telómeros son las puntas al final de tus cromosomas y cada vez que una célula se divide el telómeros se acorta un poco por lo tanto se pensaba que estos telómeros serán como las puntas de los cordones de los zapatos y evitaban que el cromosoma se deshilache pero existen otros indicios en los cuerpos más viejos de que las células son viejas hay una acumulación de lo que llaman células senescentes son básicamente células parecidas a los zombis que simplemente viven en tu cuerpo e inflaman las células a su alrededor comienza a haber una mala comunicación intercelular una disfunción mitocondrial que es la central de energía de las células existen unas ocho o nueve características diferentes de las células más viejas y esas son las características del envejecimiento pero la pregunta es son la causa del envejecimiento o son el resultado de una causa de base más profunda a mediados del siglo pasado la hipótesis era que el daño a nuestro adn las mutaciones de nuestro adn que ocurrieron en el transcurso de nuestras vidas era lo que nos hace envejecer pero la evidencia desde entonces ha sugerido que ese no es realmente el caso es decir puedes tomar una célula adulta y puedes clonar la en un nuevo organismo y ese organismo parece vivir casi tanto como los organismos no clonados de la misma especie la primera oveja la oveja dolly tuvo una vida corta ella murió pronto pero hay otros animales clonados ahora puedes clonar un mono puedes clonar perros de hecho barbara streisand la actriz crono a sus perros y se espera que tengan una vida normal de esa manera parecería que toda la información todavía está allí en el adn entonces si no estamos perdiendo información en nuestro adn cuál es la razón del envejecimiento el profesor sinclair sospecha que es una pérdida de información pero no la información en nuestro adn en nuestro genoma no el profesor sinclair sospecha que la pérdida de información está en nuestro epigenoma entonces qué es el epigenoma cada célula de tu cuerpo tiene el mismo adn pero diferentes tipos de células tienen diferentes epp y genomas tienen diferentes formas de empaquetar ese adn enrollando lo para que no se lea mucho de él y dejando algunas partes del adn fuera del carrete para que sea más fácil transcribir y convertir proteínas y manejar esa célula entonces el epigenoma es responsable de encender o apagar diferentes partes del adn y lo hace a través de proteínas llamadas histonas en las que básicamente está envuelto el adn y también con cosas como la metilación que son estos marcadores de señalización química que están situados en el adn en ciertas posiciones y la idea es cuando tu cuerpo se está formando por primera vez el epigenoma es lo que le dice a tus células qué tipo de célula deben ser pero a medida que envejeces la hipótesis del profesor sinclair es que estamos perdiendo información del epigenoma y eso es importante porque si una célula de la piel necesita seguir siendo una célula de la piel ahí está el epigenoma y si no tienes el epigenoma la célula de la piel olvidara qué tipo de célula es a convertirse en una célula cerebral quizá no sea tan malo pero si tu cerebro se convierte en una célula de la piel tendrás problemas y creo que eso es en gran medida el envejecimiento tengo que decir que tengo algunos extraños' parches de pelo en mi hombro que han aparecido a medida que envejezco es eso una célula haciendo lo incorrecto están destinados a ser células de la piel se están equivocando o son sólo algunos no sé no pasan cosas extrañas cuando envejeces verdad comienzan a crecer cabellos donde no deberían en las orejas nariz espalda esas células pierden su identidad las células dicen no recuerdo lo que se supone que debo hacer ya no estoy leyendo los genes correctos entonces la clave de este tipo de descomposición en el epigenoma es el daño en el adn sí así que cuando salgas al sol no como hoy pero en un día donde hay mucho sol dañará sus cromosomas y en el esfuerzo que hacen las células para volver a unir el cromosoma ten en cuenta que el adn no sólo está todo revuelto sino que además está agrupado la célula tiene que desenvolver lo reclutar proteínas para ayudarlo a reunir y luego tienen que regresar y restablecer las estructuras y ese restablecimiento del epigenoma ocurre alrededor del 99% ese 1% es el proceso de envejecimiento por lo tanto al pasar el tiempo las histonas no regresan a los lugares correctos y la metilación del adn es agregado en lugares donde no debería estar podemos leer ese patrón de metilación y podríamos decirte cuántos años tienes exactamente y cuándo vas a morir como puedes saberlo bueno es un reloj lo llamamos el reloj horváth que lleva el nombre de mi buen amigo steve corbata así que estos pequeños químicos que se acumulan en el adn como una placa en los dientes podemos leerlos y cuanto más tengas más viejo serás biológicamente entonces es posible que sólo tengas 40 años tú eres menor de 40 por supuesto pero ya sabes yo tengo 50 ahora pero podría ser biológicamente de 60 en realidad lo era y cambie mi vida y luego la prueba dijo que biológicamente tenía 31 una de las cosas que me pareció realmente interesante fue que encontraste una manera de hacer que los ratones envejecieran más rápido como lo hiciste bueno el reloj del envejecimiento se debe a la pérdida de información en la célula y una forma de acelerar la es rompiendo un cromosoma en lugar de salir al sol diseñamos un ratón donde pudimos romper sus cromosomas no fue suficiente para causar mutaciones las células volvían a unir el adn por lo que no perdimos información genética pero si tenemos razón sobre la teoría de la información epigenética del envejecimiento esos ratones debían envejecer y fue exactamente lo que sucedió es crisis tiene joroba tiene demencia y todos sus órganos parecen viejos pero la prueba real fue y si lo medimos con el reloj de adn lo que llamamos el reloj de metilación del adn y lo medimos y esos ratones eran en realidad un 50% más viejos que los ratones sin tratamiento entonces no es sólo un ratón que parece viejo este ratón es literalmente más viejo lo interesante de esta hipótesis es que de ser cierta si el ruido que acumula el epigenoma es realmente lo que está causando el envejecimiento entonces hay medidas que podemos tomar en este momento para disminuir la tasa de envejecimiento de nuestros cuerpos tratando de mantener mejor nuestro sep y genomas entonces cómo lo hacemos existe una teoría que dice que hace miles de millones de años las primeras bacterias dieron un paso evolutivo importante en realidad desarrollaron dos modos de vida diferentes cuando los tiempos eran buenos usaban su energía para crecer y reproducirse pero cuando las condiciones eran difíciles usaban su energía para proteger y reparar sus células desarrollaron lo que el profesor sinclair llaman genes de longevidad estos genes provocados por la adversidad crean enzimas que entre otras cosas mantienen el epigenoma joey esos mismos genes de longevidad se pueden encontrar en las bacterias y en nosotros tenemos estos genes de respuesta hermética o genes de longevidad que se encuentran en todas nuestras células y sienten cuando hemos corrido mucho hemos perdido el aliento tenemos hambre tenemos un poco de calor o de frío estos genes activa nuestras defensas generales contra el envejecimiento y qué es eso si ciertas partes de nuestras células se desarman pueden volver a unirlas y las proteínas se pliegan incorrectamente pueden deshacerse de ellas o volver a juntarlas si los extremos de los cromosomas se acortan pueden alargar los suceden muchos procesos pero uno de los más importantes es mantener la información epigenética en la célula para que nuestras células no olviden qué hacer hay tres tipos de genes de longevidad existen aquellos en los que trabajamos llamado sirtuina que controlan la información en la célula de hecho si por sus siglas en inglés significa regulador de información silencioso el número dos hay otros el otro grupo se llama a mp quinasa oa mpk este grupo de genes detecta cuánta energía estamos absorbiendo principalmente en forma de azúcar y luego el tercer grupo se llama eme thor y estos genes controlan y responden a la cantidad de aminoácidos que estamos tomando entonces si comes un gran filete de carne habrá muchos aminoácidos que ingresan a tu cuerpo eso realmente evitará que mejor se acomode y haga que tengas una vida más larga los experimentos con ratones realmente confirman eso la mejor manera de hacer que un ratón viva más tiempo es reduciendo la cantidad de tiempo que come o sea con ayuno periódico el ayuno intermitente mantenerlo un poco frío y restringir sus aminoácidos esa es la receta para alargar la vida de un ratón y también es cierto para los monos hay estudios con restricción de calorías donde unos monos durante 15 años no comieron tanta comida como aquellos que comían cuando querían y estaban protegidos no solo envejecieron más lentamente no tenían tanta diabetes y enfermedades cardíacas estaban en forma y saludables mientras que el grupo de control comiendo lo que querían envejecía y enfermaba más rápido cuando algunas personas piensan en comer menos como restricción de calorías como una forma de extender su vida esa no parece una forma muy agradable de extender la vida quiero decir tener hambre por más tiempo entonces hay otras formas de ya sabes imitar ese efecto o simular lo existen estas moléculas que activan la vía de las sirtuinas y engañan al cuerpo y así por ejemplo en el laboratorio si le doy a algunos de nuestros ratones una molécula llamada nm n que eleva el nivel de una sustancia química llamada enea de obtienes defensas hiperactivas en el cuerpo y que dieron en esos ratones senescentes a los que les dieron y bueno tuvimos un pequeño incidente los ratones a los que les dimos cnmn corrieron un cincuenta más pero en realidad algunos de ellos corrieron tan lejos que la pequeña cinta de correr dejó de funcionar y reprogramamos el software porque nunca había registrado un ratón que corriera más de tres kilómetros 3 km para un ratón y un ratón viejo superaron a los ratones jóvenes es como una ultramaratón para nosotros probablemente sería igual a que una persona de 70 años corriera más rápido que un joven de 20 años o más lejos si son como ultramaratonistas y si le hiciéramos eso a los humanos me imagino que veríamos medallistas olímpicos a los 90 años en resumen hay 6 cosas que puedes hacer en este momento para reducir la tasa de tu envejecimiento comenzando con cero evita daños en el adn usa protector solar evita rayos xy esas cosas número 1 come menos restricción calórica número 2 come menos proteínas porque tu cuerpo tiene formas de detectar cuánto de eso estás ingiriendo número 3 hace ejercicio entrenamiento de intervalos de alta intensidad que tu ritmo cardíaco llegue al 85% y que tu cuerpo sienta como si hubieras de un león o algo así número 4 estar incómodamente frío o número cinco están incómodamente acalorado todas estas cosas activarán los genes de longevidad de tu cuerpo para mantener tu epigenoma entrando en el modo reparación y protección en lugar de crecimiento y reproducción y si lo piensas son generalmente todas las cosas que no hacemos pero qué pasa si retrasar el envejecimiento no es suficiente para ti aquí es donde mi entrevista con el profesor sinclair dio un giro interesante porque en realidad ha realizado algunas investigaciones para revertir el envejecimiento entonces como lo harías bueno efectivamente necesitaría tomar el epigenoma y reestablecer lo a un tiempo anterior pero como es posible en 2012 un científico llamado yamanaka recibió el premio nobel por descubrir cuatro factores que cuando se aplicaban en una terapia génica a una célula adulta restablecerían todo el epigenoma a la forma que tenía esa célula cuando era en un embrión entonces es lo que se llama una célula madre pluripotente bien no querrías aplicarlo a todo tu cuerpo porque bueno entonces te convertirías en un tumor gigante ya que tú células no sabrían cómo diferenciarse pero si sugiere que hay formas de restablecer tu epigenoma y podrían ser la clave para revertir el envejecimiento el gran avance que acabamos de descubrir en mi laboratorio fue hace aproximadamente un año logramos reprogramar el ojo de un ratón y el ojo elegimos el ojo porque es algo muy difícil de arreglar verdad si te quedas ciego cuando eres mayor creemos que es algo unidireccional nunca recuperarás su visión pero dijimos probemos lo de todos modos arriesgué monos así que aplicamos nuestra terapia génica en el ojo de ratones viejos y sus retinas volvieron a ser jóvenes nuevamente revertimos el envejecimiento para que esos ratones de un año volvieran a ser como los de dos meses y adivina que los ratones podían ver de nuevo como si fueran jóvenes otra vez como reestablece es una de estas células oculares sin llevarla a ser una célula madre bueno tenemos que tener mucho cuidado de no restablecer estas células para que sean básicamente una célula madre de lo contrario no tendríamos ratones que pudieran ver tendríamos ratones con un tumor gigante en el fondo de sus ojos así que hacemos un par de cosas no usamos los cuatro factores de reprogramación que ganaron el premio nobel usamos sólo tres dejamos uno llamado mic que causa cáncer y esos tres parecen ser la receta correcta para revertir la edad del ojo del ratón pero no demasiado entonces lo segundo que hacemos es lo apagamos de hecho podemos activar este sistema cuando y desactivarlo nuevamente de modo que no nos llevemos demasiado atrás en edad puedes hacerlo con cualquier célula creemos que podemos hacer esto en cualquier tejido ahora lo hemos aplicado a todo el ratón y esos ratones están bien no hay evidencia de cáncer parecen realmente saludables entonces la gran pregunta es podemos retroceder todo el cuerpo de un ratón para que sea totalmente más joven tal vez de dos años a dos meses eso es lo que estamos haciendo ahora es muy emocionante es increíblemente emocionante en realidad pensé que simplemente ralentizar y amos el envejecimiento ahora hablamos de revertirlo solo hemos restablecido la edad del ojo una vez pero cuántas veces podemos hacer esto tal vez sean dos quizás sean cien veces el profesor sinclair afirma que su terapia génica revirtió el envejecimiento en el ojo del ratón y le permitió volver a ver pero aplicar una terapia génica a cada una de las billones de células es casi imposible entonces para que esto realmente funcione y restablezca un cuerpo completo necesitaría otra forma y aquí es donde entra la medusa porque en la medusa lunar cualquier célula de una medusa adulta puede reiniciarse a una etapa anterior de su ciclo de vida puede volverse un pólipo nuevamente por lo tanto parece que las medusas en realidad son capaces de activar algo como los factores de yamanaka y reestablecer su sep y genomas a un tiempo anterior en sus vidas si pudiéramos descubrir cómo lo hacen bueno entonces quizás podríamos hacer lo mismo con nuestras propias células tenemos la capacidad de restablecer nuestros epigenoma pero eso generalmente solo se usa cuando estamos en la etapa embrionaria cuando necesitamos mantener todas nuestras células como células madre a medida que envejecemos la mayoría de los mamíferos incluidos los humanos perdemos células madre con el tiempo y las células madre que tenemos se vuelven cada vez más restringidas a los tipos de células que pueden producir entonces si podemos entender como la medusa lunar puede tomar presumiblemente muchos tipos diferentes de células carles ingeniería inversa en las células que necesita durante la regeneración podríamos darnos una idea de cómo hacerlo en nosotros mismos bien todavía creo que estamos bastante lejos de revertir el envejecimiento en todo el cuerpo humano pero lo que me pareció interesante al hablar con el profesor sinclair fue que al menos hay una hoja de ruta al menos un camino por delante donde podemos ver que sería posible frenar e incluso revertir el envejecimiento [Música]