Si tienes BRÓCOLI, HINOJO, NARANJAS, TOMATE y CEBOLLA, Prepara esta receta cargada de VITAMINAS!!!

buenas familia hoy os traigo una deliciosa ensalada de brócoli cargada de vitaminas minerales y calcio ideal para desintoxicar después de estas fechas navideñas y para cualquier época del año así que vamos salió con la receta que empezamos y voy a comenzar con la cebolla tengo por aquí un cuarto aproximadamente de una cebolla grande normal no es cebolleta y lo que voy a hacer va a ser cortarla un poquito así en juliana la separa un poquito las capas y lo que vamos a hacer es echar un buen chorro de vinagre en este caso el vinagre de vino y la vamos a cubrir muy bien con agua de esta forma como este voy a normal y si es una cebollita que también esté fuerte también podéis hacerlo nos vamos a quitar todo el picor y lo fuerte de la cebolla para que no nos repita vamos a dejarla reservada a un lado mientras hacemos el resto de la receta después trocear hemos los arbolitos y los pondremos en un colador y los vamos a lavar muy bien debajo del chorro del agua fría una vez que ya los tenemos bien limpios vamos a trocear los un poco más pequeños lo que haremos será cocinar un poco el brócoli podéis servirlo 10 minutos en agua y sal cocinarlo al vapor o hacer como yo que lo voy a hacer en el microondas tres minutos y medio a máxima potencia microondas tiene 750 vatios si el tuyo tiene 900 ó 1.000 tardará un poco menos para ello lo voy a cubrir con filo agujero un poquito y lo llevo al microondas mientras lo que haremos será lavar el hinojo los tomates y pelar muy bien las naranjas e transcurridos los tres minutos y medio con mucho cuidado lo destapa y saliva por muy caliente mira qué color más verde tiene pinchamos y comprobamos que está a lentes y vosotros lo queréis un poquito más conocido lo podéis poner un poquito más pero así conserva mejor todas sus propiedades vamos a retirarle las puntas alumnos que están un poquito feas de estar en la nevera este medio que estaba por el perdido ya lo el lavado muy bien abrirla y siempre por aquí que puede tener algo de tierra y lo que vamos a hacer ya he estropeado un poco a vuestro gusto tomamos la fuente donde vayamos a poner nuestra ensalada con las manos muy limpias vamos a ir colocando toda nuestra verdura colocamos en primer lugar el brócoli el hinojo también ahora lo mezclaremos un poquito más vamos a ponérselo todo a aprovechar para suscribiros al canal si aún no lo estás pinchas en el botón rojo esperáis unos segunditos y enseguida os aparece una campanita pinchar en todas para no perderos ninguna receta el tomate que ya lo tengo muy bien lavado quitamos el corazón y troceamos también un poquito a nuestro gusto tomaremos nuestras naranjas las abrimos por la mitad para poder quitarles la parte blanca central y limpiarlas también muy bien y las vamos a trocear también un poco yo las separó como a cuartos más o menos para que no me quede en trozos excesivamente grande pero podéis hacerlo como más os guste lleva muchísima vitamina c el brócoli tiene todavía muchísima más vitamina hace que la naranja con lo cual buscar las propiedades de cada uno de los ingredientes porque son una maravilla vamos a contarnos así incorporamos la naranja también a nuestra ensalada y ya lo que nos queda es escurrir nuestra cebolla que mientras hemos estado haciendo esto que han sido unos minutitos ya ha soltado todo lo fuerte el amargor y el picor con el vinagre y el agua y ya nos queda alinearla con un buen aceite de oliva virgen extra algo de sal y si queréis un chorrito de vinagre o zumo de limón revolvemos bien nuestra ensalada para que quede bien condimentada por todas partes y ya tenemos lista esta deliciosa ensalada cargada de vitaminas y minerales espero que os guste tanto como nosotros que la hagáis me dejéis un comentario me digáis que os ha parecido y nos vemos como siempre en el próximo vídeo con otra receta fácil y deliciosa como esta que aproveche familia