7 RUTINAS FÁCILES PARA TENER TU MEJOR DÍA

7 rutinas fáciles para tener un buen día si quieres empezar bien el día en este vídeo encontrarás 7 rutinas fáciles que puedes poner en práctica cada día para hacer que tu jornada sea más productiva 1 comienza tu mañana en silencio empezar el día manteniendo el silencio unos minutos después de despertarte te ayudará mucho sobre todo si no has pasado una buena noche siempre en la medida de lo que puedas sólo unos minutos serán suficientes si tienes niños o ancianos a tu cargo es poco probable pero puedes hacerlo mientras se levantan aunque no lo creas esos minutos hacen que te centres en ese momento concreto piense sólo en ti y que te lleva a que tengas más calma para afrontar todo lo que te queda de día 2 afirmaciones nada más levantarte si las unes con el silencio anterior te acostumbrarás cada mañana como un ritual más de cada día te dará una motivación suficiente que hará que veas cambios importantes y que tu vida cambie pueden ser las mismas o diferentes en base a la previsión del día que tengas por ejemplo si vas a tener una reunión importante en la oficina ante las afirmaciones necesarias para que todo salga bien y en los términos en lo que tú deseas nada más despertar al igual que antes de dormir tu mente subconsciente está preparada para todo aquello que le envíes y es el mejor momento para programarla hacia todo lo que quieras conseguirlo tienes algunas en el canal afirmaciones para reprogramar tu día para el bien cada mañana o las afirmaciones para dormir tranquila y despertar feliz que te dejo por aquí arriba a la derecha de tu pantalla son fáciles de hacer y puedes hacer el desayuno mientras las odies y las repitas 3 visualízate siendo y haciendo lo mejor para ti como te he dicho en el paso anterior la mente subconsciente es muy receptiva en esos momentos pero no distingue entre realidad y ficción si cada día visualizas todo lo que quieres lograr tienes más muchas más posibilidades de alcanzar los resultados que deseas más que en cualquier otro momento del día dedícale al menos 10 minutos para hacer estos tres pasos ten en cuenta que te los dedicas a ti misma y que esto puede repercutir en todos los demás te digo tres minutos para el silencio tres minutos para hacer afirmaciones y tres minutos para visualizar tus metas u objetivos el 3 es un número mágico hablaremos de él en otro vídeo 4 un poco de ejercicio siempre viene bien puedes hacer un ejercicio suave depende mucho de tu condición física no todo el mundo puede salir a correr o hacer zumba yo por ejemplo hago ejercicios de yoga sencillos y suaves y estiramientos y lo hago encima de la cama o de pie porque me resulta muy difícil hacerlos en el suelo camino entre 1 y 2 kilómetros al día temprano en la mañana antes de empezar a trabajar no es mucho pero para mi condición física es suficiente y están adaptados a mi adaptan los estuvo a la tuya y a tu edad unos pequeños ejercicios e incluso tumbados sobre la cama también incrementan tu ritmo cardíaco y te permite tener mayor mayor lucidez y concentración para afrontar tu día procura hacerlo diariamente ve de menos a más hazlo siempre como te dije antes en función de tus posibilidades físicas y obtendrás grandes resultados puedes contar 10 segundos con cada ejercicio y será suficiente ánimo 5 prepárate busca información y conocimiento si quieres tener éxito es muy importante aprender de todo aquello que pueda ser interesante para conseguir lo que te has propuesto aprende busca información necesaria para llegar a tus sueños no esperes a nada ni a nadie solo tú estás implicado en tus sueños tus sueños son tuyos pues voy a buscarlos compran libros que te puedan ayudar en este camino fíjate que te he dicho compra no los descargues gratuitos no te servirá entre otras cosas porque le estás quitando al autor su parte de compensación por poner a tu alcance es el material tan valioso cuidado con esto porque es muy importante mantén tu integridad y tu compromiso y verás el giro que la actualidad dedica algunos minutos también a hacer unas diez páginas leer unas diez páginas de cada día de ese libro que puede hacer cambiar tu vida y tu forma de pensar será muy efectivo para tu futuro y eso hará que tu vida sea mucho mejor 6 escribe muy muy pocos vídeos hay a donde no te diga esto verdad escribir en un diario tus pensamientos de todo aquello que te ocurra y quieras expresar en ese momento es el mejor comienzo acostúmbrate a dedicarle unos minutos al día hace 7 meses comencé a escribir el diario de los 5 minutos si sólo lleva 5 minutos allí pones tus agradecimientos y solicitas cómo quieres que sea tu vida en verdad es bastante efectivo a mí me encanta también estuve un año escribiendo cualquier cosa que saliese de mi mente en ese momento y te recomiendan hacerlo en alguno de los vídeos del canal es una opción increíble para sacar todo aquello que te está molestando y haciendo daño prueba lo que puedes perder 5 minutos por experiencia propia te diré que en un principio yo no pensaba que serviría para nada pero al cabo de un año retomé todos aquellos escritos y me dieron muchas pautas para continuar y confirmar lo que te estoy diciendo ahora aquí reflejaron lo que había conseguido ese año en mi caso poder y fuerza para continuar y no desfallecer y como resultado final escribir mi novela la flor de chamberí y continuando con la siguiente cuando regrese al norte sin apenas descansar una de la otra que ya puedes disfrutar de ella esta última cuando regrese al norte en este mes de agosto que saldrá a la venta te dejo los enlaces para que puedas conseguirlas en la caja de información debajo de este vídeo muy pronto te avisaré el lugar donde estaré firmando libros en breve por si quieres acercarte y conocerlos y atenta a la pestaña de la comunidad del canal además si no estás familiarizada con la escritura te recomiendo el libro el camino del artista a mí me sirvió de mucho en los inicios y todavía me sirve todas las personas a las que se lo he recomendado y lo han seguido me han dado fe de ello no es un libro para leer simplemente es un libro para subrayar anotar y estudiar todo de él y practicarlo mucho la vida cambia te lo aseguro escribir te ayudará a que sientas más motivación para arrancar el día de la mejor manera posible puedes hacerlo en el transporte público cuando vayas al trabajo o en los cinco minutos en los que tomas un café a lo largo del día lleva siempre contigo una pequeña libreta para ello 7 prácticas del zinc pequeños pasos para conseguir grandes cosas créeme 60 segundos es mucho más de lo que piensas esta rutina es muy fácil de hacer para cualquier persona si no lo has visto puedes comprobarlo en el vídeo de 8 sencillos pasos para aprender a silenciar tu mente que te dejo por aquí arriba a la derecha de tu pantalla comprueba lo que dan de sí 60 segundos si tienes poco tiempo puedes hacer cada actividad durante un minuto y obtener buenos resultados con estas prácticas te aseguro que al contar 60 segundos has conseguido hacer una pequeña meditación sin haberlo pensado apenas cómo se refleja en el vídeo que te acaba de anunciar llegarás a habituarte y con poco tiempo después ya no te hará falta ni contar los 60s si tus horarios son complejos siempre hay algún momento en el día en el que puedes dedicarte algún minuto para ti mismo intenta sacarlo de alguna manera por algún sitio tiene que aparecer ese minuto esos diez minutos que tienes que dedicarte a ti solo a ti te dejo también el pequeño libro del método que hice en un pequeño paso puede cambiar tu vida en la caja de información debajo de éste gracias suscríbete y por favor comparte y comenta este vídeo apoya este canal y haces muy feliz y ayúdame a llegar a más personas porque con tu apoyo seremos cada vez más grandes activa la campana para no perderte el próximo vídeo esto es historias en el tiempo gracias por estar ahí