Como Cocinar Brocoli al vapor / How to Steam Broccoli

[Música] como están yo soy una luz blanca de vida sana con ghana hoy día voy a preparar algo simple y nutritivo voy a cocinar voy a preparar brócolis al vapor cómo cocinar los brotes estos y própolis lo primero tenemos que hacer es cortar los los flores que le llamamos y lavarlos bien y si tú puedes remojar los dejarlo en agua por lo menos 5 minutos vas a tener mejores resultados y después de eso lo hagas nuevamente y también necesitas una olla que puedas cocinar al vapor la que tiene los huevos y también necesitamos una olla con agua hirviendo donde vamos a poner el para hacer y también quiero decirles gracias por mirar mis vídeos vamos a empezar a cocinar [Música] acá yo ya tengo el agua hirviendo lo que hago es poner esto aquí y agrega los brocales voy a dejarlo entre 5 a 7 minutos cuando sea cinco minutos lo voy a mirar si ya está crocante y esperamos los 5 minutos han pasado los 5 minutos vamos a verificar si nuestro nuestro brócoli está listo para eso yo les estoy todo [Música] un palito de mondt ambiente que si si estas suaves porque el brócoli está no le falta vamos a darle dos minutos más [Música] ha pasado el era o dos minutos más en total son siete minutos que apaga este brócoli está suave ahora sí se puede picar y apagamos la cocina lo que voy a hacer ahora es preparar [Música] nuestro brócoli ya se cocina voy a hacer ahora es echarle pimienta negra echando un poco de sal aceite de oliva [Música] y ya está listo [Música] mezcla bien algo bien sencillo algo muy nutritivo para ti y eso sería todo gracias nuevamente por mirar mis vídeos y no te olvides de visitar mi página web que es www vida sana con anna puntocom y también [Música] inscribirte nos vemos la próxima semana [Música]