TORTA DE GRANOLA SIN HORNO Sin harina Sin lácteos Sin huevo VEGANA SALUDABLE
[Música] hola muy bienvenidos gracias por visitar el canal en el vídeo de hoy les quiero compartir una receta super fácil no van a poder creer lo fácil que es con solo tres ingredientes sin horno sin lácteos sin huevos 100% vegetal y saludable si te gusta esta receta no te olvides de dejar un me gusta y si no te suscribiste ami canal recetas de ir y te invito a que te suscribas y no te pierdas ninguna de mis recetas para comenzar vamos a usar grano en la vegana pueden usar también grande la vegana sin gluten y vamos a usar 3 bananas maduras vamos a hacer un puré con esas bananas mientras hago el puré les muestro cómo está el día aquí en la isla está lloviendo pero hace mucho calor bueno una vez que tenemos el puré bien creemos o lo vamos a colocar en un recipiente es una taza de puré de banana y una cucharada de pasta de maní o amendo y si no les gusta la pasta de maní o son alérgicos pueden usar pasta de sésamo o de almendras o de cualquier fruto seco mezclamos bien estos ingredientes y vamos a agregar una cucharada de canela la cucharada de canela es opcional pero queda realmente muy bien y ahora si agregamos una taza de granola la grande la que estoy usando el sabor cacao pueden usar la granola que más les guste vamos a mezclar muy bien estos ingredientes y una vez que los mezclamos bien que nos queda una consistencia bien cremosa así como esta este sería el punto si cuando están todos los ingredientes bien integrados vamos a preparar la sartén porque no lo vamos a hacer al horno vamos a hacer esta torta a la sartén vamos a usar una sartén con antiadherente eso es muy importante que tenga antiadherente y la base tiene 16 centímetros la vamos a aceitar estoy usando aceite de oliva pueden usar cualquier aceite vegetal y vamos a montar bien las paredes de esta sartén y ahora les cuento con detalle cómo vamos a cocinarla cuánto tiempo y todos los detalles bueno colocamos la preparación en la sartén nos ayudamos con una espátula para esparcir bien la preparación y una vez que está listo vamos a la cocina les cuento que en la cocina voy a colocar doble parrilla schouler sobre la hornalla y esto para que lo hago para que la sartén quede más lejos del fuego y de esta forma se cocine mejor voy a encender el fuego y voy a poner en mínimo fuego mínimo doble parrilla y vamos a tapar pueden tapar con cualquier tapa pues una tapa de hoy ya no importa que sea más grande que en este caso yo voy a usar otra sartén que tengo del mismo tamaño para tapar que es más práctico para mí miren y cuánto tiempo aproximadamente 10 minutos diez minutos después miren cómo se ve se va despegando la torta de los bordes y ese es el momento para dar vuelta miren bien este sería el momento ahora si nos vamos a ayudar con un plato les recomiendo que el plato esté aceitado porque esta forma va a ser más práctico para después colocarla nuevamente en la sartén [Música] con la ayuda de una espátula vamos empujando suavemente y ahora vamos a tapar nuevamente ya dejar cocinar por aproximadamente 5 minutos y cinco minutos después ya está lista nuestra torta super fácil en poco tiempo le voy a poner pedacitos de banana por encima de lado un poquito más de canela que me encanta y ya está lista para disfrutar no se pierdan esta receta que está buenísima cuando le hagan de cuenta en los comentarios cómo les quedó muchas gracias para asistir el vídeo y ustedes alguna duda o quieres hacer alguna consulta la puedes dejar aquí abajo en los comentarios te invito a acompañarme en las redes sociales instagram y facebook recetas de iris y nos vemos en el próximo vídeo [Música]