☞ Remedios caseros para la deshidratación – Como combatir la deshidratación en casa
hola amigos soy el todo un poco y hoy te presentamos 5 remedios caseros para la deshidratación para la deshidratación severa buscar ayuda médica inmediatamente la deshidratación ocurre cuando el cuerpo ha perdido más líquido de lo que ha tomado permanecer hidratado es fundamental para su salud en general cada célula de su cuerpo necesita agua junto con el oxígeno para que funcione correctamente cualquier persona puede deshidratarse pero los que están en mayor riesgo son los bebés niños pequeños adultos mayores personas con enfermedades crónicas los atletas de resistencia y las personas que viven en altitudes elevadas algunas de las causas comunes de la deshidratación son el ejercicio vigoroso en clima caliente diarrea vómitos sudoración excesiva y aumento de la micción los síntomas varían dependiendo de si la afección es leve o grave algunos síntomas de leve a moderada de deshidratación son boca seca fatiga se menos misión piel seca dolores de cabeza estreñimiento musculares mareos o desvanecimientos los síntomas de la deshidratación grave o crónica son de extrema confusión poco o nada de orina ojos hundidos boca muy seca piel seca que carece de elasticidad baja presión sanguínea el ritmo cardíaco rápido respiración rápida e incluso delirio o inconsciencia si no es tratada a tiempo la deshidratación puede conducir a varias complicaciones debe buscar ayuda médica para la deshidratación severa pero se puede tratar la deshidratación leve en casa aumentar la ingesta de agua el primer paso para tratar la deshidratación está aumentando en su consumo de agua el agua es por lo general suficiente para rehidratar a los adultos se recomienda beber agua suficiente incluso si no siente particularmente se beba pequeñas cantidades de agua y líquidos claros durante todo el día beber bebidas glúcidos o que contengan electrolitos chupar paletas de helado a base de jugos y bebidas deportivas el instituto de medicina los hombres adultos sanos que viven en un clima templado necesitan una ingesta adecuada de alrededor de 13 tazas de bebidas totales en un día las mujeres adultas sanas necesitan cerca de 9 tazas de bebidas totales al día solución de rehidratación oral la reposición rápida de líquidos y minerales perdidos es importante cuando se sufre de deshidratación una manera fácil de lograrlo es con una solución de rehidratación oral hecha en casa agregar media cucharadita de sal y 6 cucharaditas de azúcar a 4 tazas de agua potable revuelva bien hasta que la sal y el azúcar se disuelvan completamente beber varias veces al día hasta que se recupere por completo también podrás comprar solución de rehidratación oral que son aprobados por la organización mundial de la salud yogur el yogur es un remedio eficaz para la deshidratación por diarrea o vómitos es una buena fuente de electrolitos además es calmante para el estómago y de fácil digestión y una taza de yogur natural un par de veces al día también puede añadir un poco de queso cottage en ella otra opción es comer arroz blanco hervido con yogur y un poco de sal frutas y verduras cuando se sufre de deshidratación leve a moderada aumentar la ingesta de frutas y vegetales ricos en agua de acuerdo con un estudio de 2009 realizado en la universidad de harbín en escocia las frutas y verduras que son altos en contenido de agua hidratan el cuerpo tan eficazmente como un vaso de agua tales frutas y verduras contienen sales hidratantes minerales y azúcar por lo tanto funcionan de una manera similar a las bebidas isotónicas consumidas por los atletas algunas frutas y verduras con alto contenido de agua son la sandía melón pomelo naranja fresas pepinos uvas papaya apio lechuga rábano espinacas calabacines y tomates comer estos alimentos como bocadillos o añadirlos a sus ensaladas y batidos plata los plátanos son una fruta que se puede comer para tratar la deshidratación provoca la pérdida de minerales como el potasio en el cuerpo al ser rica en potasio los plátanos pueden ayudar a restaurar este importante mineral además ayuda a restaurar el funcionamiento normal de los músculos contraídos qué se produce debido a la pérdida de agua en exceso en el cuerpo comer de 1 a 2 plátanos durante el día también se puede beber batidos de plátanos así que ya sabes amigo cómo combatir la deshidratación esperamos que este vídeo te haya sido de utilidad recuerda que tu opinión es muy importante por eso puntúa comenta y comparte muchas gracias recuerda esa información no reemplaza la opinión médica