RECETAS SALUDABLES Y RÁPIDAS🥘🥗🌮 (INGREDIENTES MERCADONA)🍓🥑🍆🌽

muy buenas gentes y bueno pues nada hoy volvemos aquí a casita ya está bien de tanto blog de tanto viaje y bueno ahora me cuenta un poco quiero algo más en este vídeo de vuestra casa bueno antes que nada no podéis olvidar suscribiros como es normal darle a light dejando algún comentario de lo que penséis sobre este vídeo que os vamos a dejar y hoy vamos a hablar ahora que nosotros queremos volver a la rutina después del verano después de una convivencia que hemos estado detrás de ella describió a ferias y viajes queremos empezar a volver a la rutina pero estamos muy ocupados entonces os vamos a enseñar cómo hacer con qué cocinar comidas rápidas y sanas así que si no queréis perder este vídeo quedaros con nosotros y dentro vídeos [Música] bueno nada gente fit pues como ha comentado léeme decir que este vídeo sobre todo está enfocado a personas que tienen un poco una vida muy ajetreada poco personas que van de aquí para allá que tienen trabajo a turno partido por ejemplo que van al gimnasio sáfina tienen todo el santo día ocupado como es muchísima gente y no hay claro que no hay tiempo porque la cocina requiere muchísimo tiempo es un arte que es muy bonito pero la verdad que necesita mucho tiempo entonces la mayoría de gente hoy en día tenemos un ritmo frenético en el que no les da tiempo para tener segundos horas por ejemplo una olímpico para cocinar obviamente es técnico de cocina no es hiper sabrosa porque claro estamos hablando de cosas muy rápidas realmente vas alimentar pero no con mucho gusto a lo mejor se puede dar gusto con especias tal y cual pero no es lo mismo que una cocina de que tú te pega una hora y medio al de un guiso o algo así y también a ver es sano pero obviamente es mucho mejor comprar ave por ciertas cosas frescas y hacer una comida más sabroso cosas más enlatada bogotá que lo que nosotros vamos a enseñar pero como decimos esto es para gente que a lo mejor lo necesita sí o sí porque quien no tiene larga parte eso cabe destacar antes empezó a decir nada lo que ha dicho realmente siempre podemos analizar las cosas con eso existen miles y millones de especies que también hacen pues que nuestros platos sepan distintos según lo que os gusten o lo que digáis y una cosa importante nosotros no somos nutricionista ni tenemos nada relacionado con nada relacionado con un tris vivo el vídeo de esto es un vídeo de cosas que nosotros hacemos para comer medianamente sana es decir que luego se enseñamos algo que tiene un poco de hidratos no es cuestión de decir o saber que eso no es tan sano porque hay cosas que no son y permea sanas como decimos obviamente algo que sea natural va a ser más sano que algo enlatado pero en bote pero son cosas medianamente sanas nosotros hacemos y quieres seguir los consejos o quiere probar algún producto me dice pues mira me parece que no puedes el primer producto que queremos que queremos decir enseñar son las patatas cocidas pero qué tipo de patatas cocidas son estas que vienen en plata o sea en botes de cristal y expulsan calidad bastante bastante interesante de hecho nosotros luego consumimos y lo compramos porque es algo que tú coges del bote se ha hecho en el plato la cortan las especias la verdad que la descubrimos y la usamos como sí es verdad que yo siempre siempre tengo patatas naturales o cualquier cosa pero este salón la mezclamos con cualquier otra cosa y lo principal que llaman hay gente que la calienta el microondas nosotros nunca de los hechos y si yo he dicho en youtube en la cocina yo he visto a gente que lo hace pero para que esté más blando para aplastarla pero nosotros empezamos a usado en frío el medio ambiente y medio muy finito no dura muchísimo en la nevera revuelta la nueva dura tres días así que si abre el bote pero claro personas que hemos hecho algún día creo que sirve tanto por ejemplo para gustar en el pan de hamburguesas o sirve para tipear una casa está muy bien para aliviar un poco lo podemos árabe para tostadas por la mañana para que o bien te cuesta está el pan y si no te da tiempo mira incluso sin tostar lotes unta el guacamole y por lo menos te lleva algo para ensalada pero mucho más es que tiene muchísimas muchísimas y están súper bien es cierto que nosotros siempre comprarme el pequeñito porque aunque lo gastamos medianamente rápido se resolvió así como más puro más grande pero recomendamos el pequeñito después del siguiente productos son los huevos cocidos y son esos juegos que venden que ya literalmente los cascabeles se le quita la cáscara del huevo cocido y lo comen y santas pascuas esto tiene muchos usos es un sándwich esto es agua y beta del mítico que lleva el huevo cocido el salmorejo por ejemplo este hecho no lo compramos porque lo valen bastante caros para lo que trae para lo que realmente es pero porque es lo mismo te vale ponerte un fin de semana a conocerte canales de culturismo están súper rápido a todo también los compras hecho te los llevas lindas otros comercios ocavi y agua vida tira para antes de mañana siguiente aunque éste debería recordarlo porque es el queso batido y el miedo usa mañana pues eso fresco batidos es algo súper top que te da muchísima proteína es básicamente un conjunto puntos natural que tenemos un poco de bus dependiendo también de dónde lo compre y esto tiene muchísimo sobre todo por ejemplo el hecho que se las entrega al gimnasio después entre 9 merienda le puede echar infinidad de cosas o sea le puede echar primero para endulzarlo un poco de stevia o de edulcorante y después le puede echar pues fruta le puede echar que es la caca hueste respuesta a la helada cualquier cosa y es un elemento súper top y pero mega rápidos a lo cogen lo han hecho a cualquier cosa y a zampar y está súper súper recomendables a cualquier marca venta que ponga queso fresco batidos naturales ahí lo lleváis amarillo voy a hablar ahora de todo el mundo el mundo latas o latas es muy amplio a ver sí y muchas veces creemos que las latas sólo nos sirven para tema la ensalada no la zanahoria en tira o el maíz pero te puede servir para muchas más cosas que no sea solamente para ensaladas así te haces por ejemplo un sandwich vegetal nada más que tienes que abrir lata echarla en un bol y mezclarlo y ya tiene un sabor muy bonita le he hecho por ejemplo te puede servir también para hacerte un poco para cuando te toque un poco que nada más que tienes que echar alguna lata entonces son súper prácticas para más cosas y en infinidad de cosas nosotros usamos mucho por ejemplo pimiento rojo en tiras y él nos viene genial porque eso es una de las guarniciones que hacemos con la patata echamos a tratar de estas con figuras no teníamos antes y echamos tiras de pimiento rojo entonces tenés una guarnición súper sana y superando a uno puede hacer muchísimas cosas para lograr más y también también lenteja pero nosotros lentejas porque no sé no me gusta tanto yo personalmente jamás inciso primero los garbanzos el de botes y que lo puso yo para hacerme tanto ensalada como para quedarse también un poco con legumbres y sí que lo uso pero yo de su máquina para ensalada no logró eso para lo que quiso en sí pero también son súper práctico para comer legumbres de manera de éstas de lo que viene siendo estos lentejas garbanzos que no me salen número de este tipo de asia la verdad que está muy bien porque al final a ver lo que diga ha dicho rehn también y lo que hemos dicho al principio del vídeo mejor si lo puedes comprar en crudo de hacerlo porque tienen ya una cocción en la cocina pero es que hay mucha gente que por eso que no le da tiene que ser como se cobra o no saben cocinar vamos a los quesos frescos otro gran complemento infaltable para el tema de acompañamiento a mí es por eso que hay época en la que me gusta mucho lo que es ofrezco y lo consumo bastante y otra época en la que menos pero bueno son los quesos frescos los tenemos en tamaño grande el tamaño es pequeño en taquitos también que eso sí que lo estamos comprando ahora que también los hay en queso fresco en un taquito que está muy bien por eso para complementar comida para ensalada y queso fresas y si es así como picoteo de nada aunque sea un poco de eso de picoteo por la mañana para el desayuno o sea son producto que los saca del monitoreo 12m y ya está es tan genial no soy un habréis visto pero son las cremas que vienen ya hechas que venden en el mercado y están genial porque los nutrientes los macros que tienes son geniales están muy bien te sacan de un apuro lo que es verdad que antes era bastante grande la lenteja que está muy buena después de patatas que era una de las de la que consumimos nosotros y es verdad lo que dice reventar muy bien de hecho las puedes ver que muchas veces son platos preparados en vuestro nuevo va a ser saludable muy bien de macro y nosotros la hemos comprado unas veces pero solita no era tan grande no compramos uno para cada uno que yo no me lo podía ni acabar y ahora sí que es verdad que están resumidos marqueta para una persona altamente anterior logra para dos de hecho te lo pones siempre enmarcado en el etiquetado y lo que dices receta muy bien son muy pasa que este tipo de producto que sí son más elaborado que llevan como una cocina detrás digamos sí que son un poco más y son más caros para la cocina más preparada y solamente comen una dejaron claro que las hay para todas las semanas pero bueno lo que hablamos de gente que no tiene tiempo y que a lo mejor sí que disponen por el modo de gastar un poco más de dinero pues bueno por el siguiente que vamos a comentar son otro variantes de lo que hemos hablado antes que son las conservas de pescado en este caso o sea esto vamos a entrar por ejemplo la dieta típica de los culturistas no el atún en lata y a tope pero bueno más allá de atún que lo típico que se ha hecho todavía hay infinidad de tareas sardinas en lata el salmón que también lo hemos añadido nosotros las latas que es cariño pero también está muy bien y sigue manteniendo son más nutrientes del salmón tan importantes como el omega 3 y las proteínas y la verdad que está bastante bien hecho lo sabréis tiene un color bastante bien siempre es que nosotros lo compramos mandanda en aceites y bueno cualquier cosa que compramos de pescado intentamos que sea natural y si no pues que sea por números con aceite de oliva sueles un poquito el girasol pero tampoco natural es mejor porque así decide tú la cantidad de aceite que tú le pones al complemento porque esto viene en enfrascado digamos el aceite con agua además y no sabe exactamente pues la cantidad de aceite que te estás metiendo entonces mejor con valor natural de los echar un platito y ya tú le dicho rebajar un poquito volviendo ahora mismo obviamente el pescado de pescadería base vida dorado pero para cosas rápidas por ejemplo tú compras pescado de pescadería una vez semanales pero tienes que contestarnos dos o tres veces unidades otros días de prima es algo así para por lo menos consumir pescado aunque no sean de la misma lo que hablando hay mucha gente por eso que va al gimnasio que no se puede permitir tanto hacerme de proteínas de esta manera y consume pescado de esta manera rápida lo mezclas con arroz lo mientras con pasta lo mezcla con un sándwich nada en fin infinidad de recetas este que enseña puede ser que mucha gente no lo haya visto y está genial en un sofrito que te venden un brick y está súper bien pequeñito realmente pero bueno no es caro como tal y está muy bien porque te salva de mucho porque es un sofrito literalmente hecho trae hasta los trozos de la verdura de cannes a calabacín pimiento tomate un poco de todo y está muy bien porque te salva de muchos apuros a tus espera es un arroz una pasta y le echa ese sofrito y ya está comiendo también los magros son súper buenos a estos los recomiendan un montón los ingredientes solitariamente la verdura y sal y poco más que en la carne picada nosotros dejamos de darle la carne picada te la puede usar con eso para muchísimas cosas es súper rápida pues mira el uso fácil poner la califica como dos o tres puñadito ahí por la bonita lo echar la sal tengo un pelín de aceite y ya tiene esa carne picada pues para comerte la normal para convertirla con la pasta con el arroz la puedes otra manera prensa con la pared de la hamburguesa deseada un poco más elaborado porque ya que es el momento para la carne cuando está cocinada le echamos lo que le hemos echado el propio sofrito de dicho ahora vuelve alguna verdura y te hace un revuelto de carne como de espárrago o carne con el sofrito jorge newbery madura fajitas le cogen a la falta de echar la carne picada con dos o tres verduritas y eso tienda en cinco minutos súper súper rápidos madera en la parte de donde están los embutidos el pavo el jamón y todo eso que es el pollo al natural o también te lo venden horneados que es un poco estiman naranjitas nosotros te lo compran un poco porque es súper caro 80 - de pollo algunas veces porque se nos antoja una pizza o lo que sea pero está muy bien porque estudio andar y ya te viene del virus el inglés sin hueso sin nada no me está genial pero es cariño hace falta un artículo de lujo porque el siguiente artículo que vamos a comentar también es un pescado y esto es la gota que la pota realmente muerto parece al pulpo seguramente de aquí lo que se publicita del tema marítimo y marinero no lo podéis dejar esa tarde bien cortadito también no es muy caro no es excesivamente caro porque creo que está con holanda y nada es solo hacer un aumento en la sartén también nosotros le echamos el típico pero no hay que hacerlo ss si tú lo quieres comer sin pasarte [Música] muchas veces lo dejamos en la nevera para que se descongelen la cantidad que queremos ver y al día siguiente sólo tiene que echarle la patata y el pimentón ya está ya puedes comer como nosotros la mayoría de veces y lo pasaron la tarde aparente más calentito y eso pero que es súper rápido no solo hay muchos pescados congelados pero este digamos que es de lo más rápido en el mundo verduras congeladas eso sí que te salva de todo o sea totalmente verdura es que sigo lo que dicen que son peores nosotros hemos leído sobre muchas cosas de éstas y por lo general dicen que no pasa nada no sabe bien que se mantiene todo y que no hay problema ninguno por comer verduras congelada 2 efectivamente este título se llama acuerdo hace años que se podían encontrar una cosa dos cosas tres cosas de molina ahora infinidad bastante en cuenta que el ajo troceado y congelado la cebolla troceada congelada los pimientos qué bueno en este mercado no encontramos nunca la línea de preparaciones como las espinacas con bechamel que está muy buena también está muy bien que efectivamente y no hay disco en plancha lo que sea para poder mirar a la única comunidad a la grande picada con cualquier cosa como la de comer leissa eso rápidamente te ahorra de tener que cortarlas en el que se te ponga mala porque muchas veces esa verdura no la gastas semana mala y les vaya a desperdicio luego tiene que estar pensando qué voy a hacer con esto porque quiero si me va mal pues ahí la tienes porque me apetece éstos sacan y ya está efectivamente súper prácticas a raíz de eso como ha pasado también con dos productos que el hombre me preguntó que están relacionados que son el arroz congelado y variante de arroz come dado que es en este caso el risotto de champiñones son dos productos por ejemplo el arroz pues obviamente te va a salir más suelto matar pues si no lo haces en el momento lo puede estar pero también como hemos dicho muy tedioso tienes que también entender es que evitan hecho esto viene ya cocido claro ya está cocido lo congela es como si tú lo fuese lo congela y lo tienen ahí en tal éste está muy bien porque te viene un kilo pero en bolsitas el adelanto de que pasa que tú con una bolsita lo descongela lo calienta un poquito microondas o sartén lo que tú quieras y ya tienes el arroz listo para comer estamos la otra opción el risotto en un risotto que viene ya con su digamos champiñones con su vez un poco más espeso mueve en una casa de citas y extraña dieta de macros podéis mirar lo que no están mal no tiene muchas gracias a las distintas y se realiza no sea el más recomendado pero puedo esperar el arroz con el albergue lo que sí lo miraré a ver si es para darte un poco de sabor combinando todas las ganas no no de hecho ya digo siempre mirando más los ingredientes y no están nada mayores y verdad que en el de setas creo recordar que en la bolsa que indica como un bote de nada porque no es necesario nada y ya está y el del arroz con el audio lo que sí diría que el tema de la cantidad un poco raro porque lleven en la bolsita pero para dos se queda un poquito escueto pero para unos mucha cantidad pero no sé yo lo veo un poco rara porque ni es para dos la bolsa ni es para uno entonces esa peli está le pondré ahora también las bases de pizza esto es verdad que mejor no es tan rapidísimo pero nosotros la cosa empieza por ejemplo simple hacemos de noche porque de noche tiempo siempre tenemos un poco más de tiempo y entonces pues tú te pone hacer la pizza que en verdad la pizza no tarda mucho porque siempre tienes botes polacas entonces hacen la pizza y la mete en el horno y tú ya puedes ducharte tal y cual que las misas de estación dos bolas usamos esta que es el que trae entre sí son integrales y no están nada mal porque mientras que tú le echen los ingredientes que tienen en casa de ti sean sanos una visa no tiene por qué ser mala y además están las bases son tan divinas y eso no tiene ninguna más adelante lo recomendamos porque verdad que una pizza así que se trata que se cataloga como rápido pero claro obviamente es más saludable acepte esta pizza que correrá de kilocalorías entonces también hemos visto adecuado para servicios porque nosotros también a la población con el tema de las latas que ya vamos echando y por último vamos a decir también un descubrimiento que usa muchísima gente nosotros lo usamos menos pero también tenemos que es la fruta congelada es fruta que ya está congelada y se puede usar para miles de cosas la verdad que sí que aquí yo creo que aquí sí que lo más probable es que pierda la propiedad de la fruta y al final no lo saben a mí no me gusta mucho la a la z congelado es verdad que sí está bien porque hacía acabo de verdad que en la fruta como helada pero sí que es verdad que puede siempre se ha dicho yo creo que sí que en este caso yo por lo que veo y dicen suelen decir los nutrición de tema así que la propiedad de la fruta cuanto antes la consuma más propiedades tiene entonces bueno esto es saludable pero esta idea no nos gusta tanto y de hecho en mercadona que es de lo que estamos hablando siempre solamente tiene creo que 31 viene la piña los arándanos y los frutos rojos efectivamente líderes para seguir a mi cuerpo si pusieran por ejemplo fresa hablar me gustaría más porque eso lechería trocito al queso fresco a ti total pero perder que tampoco soy amante de los frutos rojos miedo piña entonces por tanto no había demanda piña tener cuidado porque creo que no se puede mezclar con la leche porque creo que no sienta bien y después investigarlo por ahí pero creo que no ganó pero bueno que no parece un producto que es rápido también que sólo puede que se lo puede echar un momento para que además les dé un toque como crm al batido de frescor porque ya tengo de nada y puede estar bastante intenciones de arándanos y lo que puedes hacer batido muy fresquito y muy chulo pues sólo cuando la fruta y ya está bien y así que te tienes que preocupar estos son nuestros consejos para que aportaran y un poquito obviamente tenemos que poner ahora porque como decimos venimos de verano convivencia tal y cual y nos tenemos que poner las pilas ahora que ya entramos en el invierno ya poner un poco más la rutina y eso ya empezaremos a nuestros propios consejos empezaremos a cazar los 2.090 si tenéis alguna cosilla que aportar pues ya sabéis ya comentar por esade y muchas cosas más en algún producto que conozcáis primer trabajo rápido que a lo mejor no hayamos dicho o lo que sea nos lo pone y lo buscamos nosotros probamos que vamos a ver que hay muchísimas cosas pero también duraría el vídeo los 50 de verdad así que bueno eso ha sido lo que hemos querido contar espero que os sirva en este tipo de cosas que hemos dicho para haceros comiendo cenitas rápida aquellos que tienen el día a día y nada y el chocolate y lo que asombrado