RECETA ENSALADA DE ARROZ CON VERDURAS/THERMOMIX/Comida SALUDABLE #my_essential_style #recetas

RECETA ENSALADA DE ARROZ CON VERDURAS/THERMOMIX/Comida SALUDABLE #my_essential_style #recetas

sí [Música] hola 10 razones que tal estáis bienvenidos un día más a mi canal y hoy que os voy a hacer pues una ensalada de arroz que os vais a chupar los dedos la vamos a hacer en thermomix pero si no tenéis thermomix la podéis hacer igualmente en la cárcel la de toda la vida así que nada corazones espero que os guste esta receta para los que sois nuevos y me estáis viendo por primera vez mi nombre es carmen y este es mi canal my esencial style y bueno pues aquí ya veis los miércoles estamos de recetas de recetas riquísimas esta ensalada ahora para el verano es vamos a nosotros nos encanta súper proteica muy nutritiva bueno pues que más le podemos pedir a esta ensalada entonces nada corazones vamos con los ingredientes [Música] bueno pues vamos a necesitar para hacer esta receta arroz a mí me gusta utilizar el basmati una zanahoria más o menos que pesen unos 120 gramos calabacín grandecito que pese como entre 280 gramos vamos a utilizar guisantes congelados tomatitos cherry 2 huevos 2 latas de atún aceite de oliva pepinillos en vinagre y aceitunas sin hueso luego también pues le vamos a poner sal y el vinagre si no queréis ponerle vinagre podéis ponerle también zumo de limón vamos a empezar pelando lo que es la zanahoria [Música] [Aplausos] entonces tanto el calabacín como la zanahoria lo vamos a cortar a daditos pequeños [Música] me gusta limpiar cada vez quinteros [Música] es muy importante despejar las superficies para poder trabajar ah bueno pues una vez tenemos todo esto cortado vamos a añadir los picantes [Música] y entonces esto lo vamos a reservar y ahora lo que vamos a hacer es que en un vaso de la tarde vamos a poner un litro de agua [Música] añadimos una cucharadita de sal y vamos a introducir lo que es el cestillo y entonces vamos a añadir 250 gramos de arroz a mí me gusta el basmati pero bueno podéis añadir cualquier arroz de grano largo que más os guste a vosotros y vamos a remover el arroz para que todos los granos se mojen con el agua que sobrepasa el cestillo para que así se cocine todo uniformemente entonces ahora lo taparemos y vamos a poner el recipiente varuma con las verduras ya cortadas y vamos a añadir dos huevos también para que se cuela [Música] y vamos a programar 21 minutos temperatura aroma velocidad 2 y esto se va a cocer por 21 minutos bueno y mientras tanto pues vamos a ir cortando los pepinillos [Música] [Música] [Aplausos] y ahora vamos a cortar los tomatitos cherry los vamos a partir en 2 [Aplausos] no no comparemos las aceitunas dos latas no vamos a hacer es que con ayuda de la espátula sacamos el pestillo y lo que vamos a hacer es el colgar el arroz en agua bien fría e [Música] [Aplausos] bueno como veis pues las verduras también están hechas pero están hechas al vapor que esto qué quiere decir que lo que son las verduras vino han perdido ninguna propiedad y están todas en tiritas y mirad qué maravilla ahora vamos a pelar hola [Aplausos] entonces [Música] sí el arroz mirar qué te queda [Música] ahora vamos a la vida las verduras [Música] me gusta y añadiendo lo que será tú [Música] y vamos a añadir las aceitunas a los peligros [Música] todo [Música] ahora vamos a añadir una cucharada de vida de aceite y y vine [Música] los huevos vamos a cortarlos [Música] y como en lo bajo [Música] si nos mostrado duro malecón vasco y ambos tomatitos cherry este sería [Música] para poner pues como veis menuda ensalada riquísima esto para el verano está bueno delicioso bueno para el verano y para cualquier época del año el huevo duro pues bueno también si queréis podéis en vez del huevo duro le podéis hacer una tortilla francesa y cortarla pequeñito con la tijera y ponérselo también eso ya si queréis también le podéis poner unas hojitas de menta o de albahaca también le da un sabor diferente pero bueno a nosotros nos gusta así esto puede servir como acompañamiento de alguna carne o algún pescado o simplemente comerla así es súper refrescante y lo bueno que tiene es que la puedes hacer de un día para otro para nosotros esta ensalada nos encanta y espero que a vosotros también os guste la podéis hacer aunque no tengáis thermomix se ha cociendo el arroz y los demás ingredientes lo mismo a mí me gusta la verdura siempre de que mis hijas eran pequeñitas siempre les he hecho la verdura al vapor porque la verdura al vapor no pierde las propiedades las vitaminas que tiene la verdura y luego la verdura congelada mucha gente no le gusta la verdura congelada pero os diré que la verdura congelada en cuanto la recogen la procesan que la lavan y la congelan y tiene las propiedades más arraigadas que si la compra es en la frutería porque la frutería también lleva un proceso en el que hay que transportarla y por el camino pierde las propiedades así que bueno yo os invito también a que probéis a las verduras congeladas y ya me contaréis así que nada corazones vamos a invitarles el diente para los que sois nuevos ya os lo he dicho si os gusta el contenido de este canal es el momento de suscribir os y de dejarme un me gusta que ya sabéis que eso me ayuda mucho mucho muchísimo al canal así que nada de corazones os dejo con esta receta espero que me lo pongáis en los comentarios si os ha gustado o no os ha gustado y nada eso ya sabéis que me anima a seguir haciendo nuevos vídeos para vosotros y estoy abierta a cualquier pregunta a cualquier sugerencia de lo que os apetece que os haga una receta así que nada esto para el vegano va a encantar así que nada corazones sin nada más que decir os damos muchísimas gracias por el apoyo que me dais viendo los vídeos y nos vemos en un próximo vídeo chao chao [Música]

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