PEPAS de AVENA (GALLETAS SALUDABLES) - Marianela COOKING
hola cocineritos cómo están bueno para el día de hoy les traigo una super receta riquísima estas deliciosas pepas saludables hechas con avena así que no se vayan vean todo el vídeo que les va a encantar está súper receta ideal para meriendas y desayunos saludables [Música] hola hola [Música] hola a todos cómo están bienvenidos los conocimientos una vez más bienvenidos a manila cooking cómo está en el día de hoy los tres ojos inéditos que llegan a este canal y no saben bien de qué trata bueno me quiero presentar mi nombre es maya tenga en este canal hacemos recetas de comidas saludables postres saludables tenemos retos y también consejos y tips sobre alimentación saludable que si les interesa este contenido y son de las personas que quieren llevar un estilo de vida saludable los invito a que se suscriban a este canal que le den click al botoncito rojo que hay que suscribirse abajo también pueden activar la campanita de notificaciones así para acá es que yo suba un vídeo youtube les avisaría si no se pierde ninguna de las recetas nuevas que suba y ninguno de los consejos saludables que yo les dé nuevitos y no sería tener un vídeo mío está bueno bueno así que sin más rodeos comencemos con el vídeo [Música] bueno lo primero que vamos a hacer para hacer estas deliciosas pepas saludables vamos a colocar una taza de avena y avena final los copos comunes como siempre lo vamos a calcular una taza que más o menos con estas cantidades nos van a salir seis pepas así que si ustedes quieren hacer más pepas pueden duplicar las cantidades acá le estoy agregando un huevo una cucharadita de esencia de vainilla y una cucharada sopera de miel [Música] yo en este caso estoy usando miel orgánica que me la compré y me encanta es súper deliciosa pero bueno ustedes pueden usar la miel que ustedes tengan en casa la que ustedes prefieran no hay ningún problema esto lo que va a ayudar es a que le dé un gustito rico para no utilizar azúcar le ponemos miel para que endulce un poquito bueno una vez este puesto todos los ingredientes que como pueden ver son muy poquitos [Música] ah con la espátula pero me di cuenta que bajando un poquito la mano y amasando lo así como lo estoy haciendo con los manos es mucho más fácil y se unen mejor todos los lados ingredientes así que lo que les voy a sugerir es que lo hagan con la mano que es más fácil les va a unir mejor todos los ingredientes [Música] bueno una vez que ya tengamos la masa más o menos así como la están viendo la vamos a reservar a un costado y en una placa puede ser con un poquito de aceite de oliva o con un papel manteca con usted lo que ustedes prefieran yo acá en este el caso que usted papel manteca porque tenía en mi casa y van a hacer las bolitas van a ser unas bolitas así como estoy haciendo yo y luego las van a colocar en la placa y con el dedo pulgar o el índice cualquiera le van a ser así como estoy haciendo yo un huequito en el centro donde va a ir colocado nuestro dulce para que sean nuestras pepas saludables riquísimas no saben los ricas que son estas galletitas y los rápidas que son de hacer así que para cualquier antojo para wang tengan visitas inesperadas salen estas pepas deliciosas y bueno así vamos a hacer con toda la cantidad de preparación que tengamos esta preparación rinde para 6 pepas pero bueno como como ustedes ya saben la avena es súper saciante así que te comenzó una dos y quedas pipa un pan pero bueno si ustedes quieren hacer más pepas porque quieren tener guardadas o porque quieren para tener visitas ya saben que duplicando las cantidades les va a salir el doble y bueno acá como pueden ver yo tengo dulce de batata y dulce de membrillo que lápice con un tenedor y le puse un poquito de agua para que se vaya haciendo un poquito más blanda todo todo el dulce no una vez que ya lo tenga tipo un puré citó lo que voy a hacer es agarrar una cucharadita o media cucharadita de nuestro dulce y lo vamos a ir colocando así como están viendo en el vídeo en el centro de nuestras galletitas nuestras pepas saludables y así van a ser con todas las galletitas le van a poner el dulce en el medio [Música] yo en este caso hice de dulce de batata y de dulce de membrillo pero ustedes pueden usar el dulce que ustedes quieran pueden usar mermelada si ustedes quieren poner una cucharadita de nose de tela o una cucharadita de dulce de leche total por una cucharadita que le pongan no le va a engordar porque es muy poquito lo que le ponen así que es como un gustito que le da y ustedes pueden usar el dulce que ustedes más prefieran o el que tengan en sus casas obviamente y así como las tenemos las vamos a llevar a un horno fuerte por unos 15 minutos si como escucharon 15 minutos nada más en 15 minutos se cocinan estas de 15 y más pepas saludables de avena porque lo que se tiene que cocinar es el huevo así que son súper rápidas de cocinar y así nos van a quedar estas deliciosas galletitas pepas saludables de avena y no me digan que no son un golazo estas galletitas así que bueno si les gustó la receta como siempre me regalan un like y lo comparten con que ustedes quieran y bueno nos vemos el próximo miércoles con más recetas saludables los quiero mucho