PAN de AVENA y SEMILLAS, Sin Aceite, SALUDABLE Y VEGANO, Para SANDWICH Para desayunar Recetas de Gri
gracias por visitar el canal en el vídeo de hoy te voy a enseñar paso a paso cómo preparo mi pan casero de avena y semillas super sabroso fácil de preparar 100% vegetal sin aceite no te pierdas esta receta que te va a encantar [Música] y y para preparar este delicioso pan de avena y semillas vamos a usar tres cucharadas de semillas de chía las vamos a dejar en un recipiente con una taza de agua en remojo por aproximadamente media hora les cuento que también pueden usar semillas de lino o linaza y en una procesadora o licuadora vamos a armar un mix de semillas voy a usar un cuarto de taza de semillas de sésamo un cuarto de taza de semillas de girasol un cuarto de taza de semillas de lino y un cuarto de taza de semillas de calabaza puedes crear tu propio mix de semillas con las semillas que tengas en este momento en tu cocina y las vamos a procesar a las semillas hasta que nos queden como una harina de semillas las semillas se digieren mucho mejor cuando están molidas vamos a colocar esta harina de semillas en un recipiente con la harina de avena vamos a mezclar les cuento que en total vamos a usar 3 tazas de harina de avena si te está buscando la receta no te olvides de dejar un me gusta y suscribirte al canal para más recetas como ésta vamos a dejar un espacio en el medio y vamos a agregar una cucharada de azúcar de coco o azúcar más cabo o melaza o miel de agave para darle un toque dulce a este pan también vamos a sumar media cucharada de sal media cucharada de levadura seca la levadura para hacer pan casero vamos a mezclar bien y vamos a agregar las semillas de chía las semillas de chía que ya están hidratadas vamos a integrar y vamos a agregar una taza de agua si vivís en un lugar frío te sugiero usar agua tibia para ayudar a crecer el pan [Música] la consistencia de la masa de este pan va a ser una masa húmeda este pan no se ama no hace falta lo vamos a trabajar así con la cuchara y una vez que tenemos la más armada vamos a preparar el molde en el que vamos a cocinar el pan vamos a colocar un poco de aceite para que no se pegue también pueden usar si prefieren papel manteca y vamos a colocar la masa la vamos a ir acomodando con la ayuda de una cuchara y vamos a decorar con unos copos de avena y unas semillas a gusto esto va a quedar muy lindo y les cuento que este pan lo vamos a dejar descansar para que crezca más o menos una hora una hora y media si en el lugar donde vivís hace frío dejarlo descansar un poco más y siempre en un lugar cálido de la cocina y cómo lo vamos a cocinar vamos a precalentar el horno a 180 grados cuando el horno está caliente lo vamos a cocinar también a 180 grados por aproximadamente entre 45 y 50 minutos no se imaginan el olorcito que hay en toda la cocina a pan casero este pan es delicioso tienen que probarlo porque está buenísimo tiene un gustito avena a semillas no se olviden de dejarlo enfriar antes de retirarlo del molde eso es muy importante y lo voy a cortar para que vean cómo quedó por dentro y les cuento que este pan dura aproximadamente 3 días lo guardan en el refrigerador en un recipiente cerrado y si quieren guardarlo por más tiempo les sugiero que lo congelen miren qué lindo que se ve este pan bueno y cómo se congela el pan el pan para congelar yo lo corto en rebanadas y lo guardó en un recipiente cerrado y cuando lo quiero usar saco el recipiente tomo las rebanadas que voy a usar en este caso de usar 4 rebanadas las colocó en un plato para que se vayan descongelando y el resto lo vuelvo a guardar antes de que se descongele rápidamente y una vez que pasaron 10 minutos estas rebanadas en el plato las voy a calentar en una sartén sin aceite 'vuelta y vuelta' en este caso les voy a colocar este delicioso queso vegano un queso vegetal a base de maní y provençal que está buenísimo voy a publicar la receta en mi próximo vídeo no se lo pierdan porque combina muy bien con este pan de avena y semillas cuando preparen el pan me cuentan en los comentarios cómo les quedó espero que les haya gustado la receta tanto como a mí y no se pierda el próximo vídeo de queso 100% vegetal y me parece que este pan a benicio le encantó [Música] muchas gracias por asistir el vídeo te recuerdo que todos los ingredientes van a estar aquí abajo en la cajita de la descripción también te voy a dejar el link de otros panes 100% vegetales y saludables que te van a encantar si tienes alguna duda o queréis hacer alguna consulta me la puedes dejar en los comentarios y te invito a acompañarme en las redes sociales instagram y facebook recetas de y nos vemos en la próxima receta [Música] y [Música] y [Música]