¡Los 10 alimentos principales que NUNCA debe volver a comer!

hola campeones de la salud hoy quiero compartir con ustedes los 10 alimentos principales que debe evitar si desea vivir una vida larga y saludable, hey, soy el dr. Ekberg Soy un médico holístico y un ex decatleta olímpico y si realmente quieres dominar la salud al comprender cómo funciona realmente el cuerpo, asegúrate de suscribirte y presionar la campana de notificación para que no te pierdas nada. Muy a menudo, escuchamos que no deberías. No comas esto o no deberías comer aquello y leemos estas largas listas, pero es posible que no entendamos por qué estos alimentos son buenos o malos, así que hoy vamos a hablar de que te vamos a dar la lista, pero ' También voy a explicar cada elemento, así que asegúrate de prestar atención a cada uno para que entiendas por qué es una buena idea evitarlo. Nunca te diré que no deberías comer esto o aquello, pero si Entiende la consecuencia entonces querrás evitar esos alimentos para tener la mejor salud posible y si ves en la pizarra que tengo alimentos entre comillas es porque algunas personas piensan que solo porque es costumbre poner algo en la boca y tragar que eso se llama comida que tenemos todos estos hábitos de comer cosas que pensamos que son alimentos, pero que en realidad no son alimentos, así que primero hablemos de qué es la comida y la comida es algo que proporciona combustible y nutrientes, algo que tiene componentes básicos que puedes usar para construir tejido nuevo y algo que contiene catalizadores como vitaminas y minerales y enzimas para ayudar a su cuerpo a convertir el combustible en energía y para ayudar a convertir los componentes básicos en tejido, eso es lo que son los alimentos integrales, los alimentos integrales tienen todas esas cosas diferentes, pero cuando procesamos alimentos muchas veces los destruimos. lo hacemos no alimenticio, así que la salud es la capacidad de convertir el combustible en los componentes básicos y los catalizadores en energía y tejido y usar esta energía para coordinar la función en el cuerpo con señales para que el cerebro reciba alrededor de mil millones de bits. de información cada segundo proviene del cuerpo de sus intestinos de sus tejidos de sus articulaciones de sus músculos y proviene del medio ambiente la temperatura la presión del aire gravedad todos esos Las cosas generan señales de que su cuerpo tiene que usar energía para procesar y regular y eso es lo que la salud es la capacidad de manejar para producir y manejar señales, cuanto mejor funcione, más saludable estará, antes podrá volver a la homeostasis o equilibrarse, más saludable estará son un veneno es algo que interfiere con la regulación de las señales, ya sea con la producción de energía, la guerra con el transporte y la regulación de las señales, si el cuerpo está tratando de enviar una señal a algún lugar y hay un veneno, entonces esa señal está bloqueada o distorsionada o de alguna manera. interfirió bien, así que vamos a tener esto en cuenta al hablar sobre estos alimentos y los llamados alimentos para que entendamos lo que hace y si es algo que queremos comer o no, así que tomaremos esta lista en orden inverso y comenzaremos con el número 10, el décimo peor.Voy a bajar hasta el peor absoluto, por lo que lo primero que quiero evitar o lo décimo sería cualquier producto sin grasa. g etiquetado sin grasa bajo en grasa reducido en grasa ya sea yogur o leche o alguna otra crema agria crema agria sin grasa minutos es una contradicción en términos de mayonesa aderezos para ensaladas mantequilla de maní todas estas cosas que naturalmente tienen algo de grasa si están etiquetadas como bajo en grasa o sin grasa Joost grasa eso significa que sacaron algo que tomaron la comida estaba completa la comida se mantuvo pero sacaron cosas porque le temen a la grasa y la grasa le proporcionó el sabor y la textura que tenía. Siente la riqueza, las propiedades satisfactorias y cuando las quitan, perdemos esa propiedad saciante de la comida y, por lo general, tienen que poner azúcar y sabores artificiales y estabilizadores artificiales y todos estos productos químicos diferentes para tratar de darle la misma textura y el sabor y la sensación que tenía el producto originalmente, por lo que generalmente es un alimento destruido y la grasa estaba allí por una razón al principio, si la naturaleza puso la grasa allí, entonces era una grasa buena, por lo que los alimentos no procesados ​​se han ido grasas de buena calidad y cuando las eliminamos como aceites saludables en los aderezos para ensaladas o en la mayonesa, esas grasas son buenas, pero cuando las eliminamos y le ponemos algo más se convierte en una mezcla química, por lo que sería algo que nunca comería si Tuve la opción número 9 en la lista son las carnes frías y esta es una de esas cosas que podrían ser buenas o malas, así que debes entender por qué sería así o no si toman una carne buena y saludable y no agregue un montón de productos químicos y no usan un montón de nitritos, especialmente si el animal fue criado orgánicamente y con alimentos naturales, si fue sostenible y criado con buena conciencia, entonces ese puede ser un producto excelente, pero si agregue un montón de azúcar y nitritos y sabores artificiales y cosas que le den cierta textura y conservantes ahora ya no es una buena comida ahora han agregado tanto veneno y cosas extrañas como carne allí y especialmente cosas como perros calientes no ¿Quién sabe qué hay en esas cosas y, a veces, hay tan poca carne allí que hay más cosas, así que estaba hablando con un amigo recientemente y me dijo que sabes que los perros calientes a veces tienen como 1020 por ciento de carne en ellos y más allá? Yo vengo de ellos lo llaman pan, así que queremos saber que hay buenos y malos, así que evita los malos como la peste, pero los buenos pueden ser excelentes bocadillos. El número ocho en la lista son los OGM, los organismos genéticamente modificados y las plantas modificadas. por lo que el principal quiere evitar nuestro maíz, soja y remolacha azucarera, hay otros y desea prestar atención y encontrar cosas que no sean transgénicas y que estén etiquetadas como no transgénicas y si hay ciertas verduras que come con regularidad. una base como tal vez berenjena y calabaza, desea tratar de aprender cuáles serían modificadas genéticamente y desea obtener orgánicos siempre que pueda de esas cosas que podrían modificarse genéticamente porque técnicamente se supone que lo orgánico para tener la garantía de no ser modificado genéticamente No sé si puedes confiar en eso al 100%, pero estarás mucho más seguro de esa manera y los organismos genéticamente modificados ahí es donde estamos jugando a la ruleta genética que estas cosas pueden combinar con otro ADN que pueda combinarse con cepas bacterianas en su flora intestinal y crear especies completamente nuevas que pueden producir cosas que pueden producir pesticidas y alcohol y diferentes cosas que usted realmente no quiere en su cuerpo estos son organismos estas son especies que nosotros nunca he tenido en el planeta, por lo que realmente no quiere ponerlos en su cuerpo la séptima cosa o la séptima categoría para evitar nuestros aceites comerciales, aceites vegetales y cualquier cosa frita, así que los aceites vegetales son cosas que en realidad no son ostras vegetales. aceites de semillas y aceites de frijoles como canola y cártamo y aceite de maíz, etc. aceite de soja y estos son muy sensibles son poliinsaturados y monoinsaturados en su mayoría poliinsaturados, lo que significa que son muy sensibles al calor y la luz y el oxígeno, por lo que se oxidan, se vuelven rancios muy rápidamente, por lo que para que sean estables en almacenamiento, los procesan muy, muy duramente, por lo que son brebajes químicamente mejorados producidos químicamente están tan lejos de los alimentos que nunca querrás tocar ellos, la otra cosa que tienen es que tienen un alto contenido de omega seis y estos omega 6 son proinflamatorios, por lo que cuando fríen cosas, no pueden tener algo que sea muy sensible al calor, al oxígeno y a la luz porque entonces se iría. rancios y tóxicos incluso más rápido, por lo que muchos de estos aceites para freír están saturados o hidrogenados parcialmente hidrogenados, lo que los convierte en grasas trans, por lo que muchos de estos aceites comerciales si sales a comer realmente quieres evitar los alimentos fritos. cualquier cosa frita debe prepararse en casa con mantequilla o aceite de coco porque son los que son estables y solo los usaría con moderación y solo los usaría una vez y así sucesivamente, por lo que cada vez que vaya a un restaurante Tener algo frito que se haya usado una y otra vez y otra y otra vez, por lo que es tóxico, es más tóxico por el calor y la repetición, pero al principio era tóxico debido a la hidrogenación y al hecho de que se procesó tan duramente en En primer lugar, los aceites no son necesariamente malas, las grasas no son malas en general, pero las grasas malas son realmente malas, por lo que debe seguir con las grasas naturales como el aceite de oliva extra virgen aceite de coco mantequilla ghee esas cosas que son fáciles de procesar si usted toma una aceituna y la exprimes obtienes aceite no tienes que usar mucho calor hay muchos químicos para sacarlo esos son los aceites que son buenos, el número seis en la lista es harina blanca, trigo moderno y cualquier cosa hecho de esas cosas, por lo que la harina blanca es cualquier harina integral que haya sido procesada que haya sido refinada y, básicamente, lo que sucede cuando hacen harina blanca es que a menudo usan productos químicos, por lo que está un poco contaminada, pero básicamente eliminan todos los nutrientes porque los nutrientes Los clientes lo hacen menos estable en el estante los nutrientes reaccionan con el oxígeno, el calor y la luz, por lo que para mantenerlo en el estante, eliminan todos los nutrientes y simplemente guardan esta porción de almidón que lo convierte en harina blanca, por lo que ahora puede permanecer allí por mucho más tiempo. pero no tiene ningún nutriente, el otro problema con eso es que la gran mayoría de toda la harina blanca está hecha de trigo moderno y el trigo moderno no se parece en nada al trigo que teníamos en el planeta hace miles de años, así que incluso si podría argumentar que sí, los humanos tenían grano hace diez mil años y los egipcios y la agricultura y todas esas razones, entonces esos granos, esas especies de granos eran totalmente diferentes del trigo moderno hace diez mil años, tenían dos granos , tenían Emmer y einkorn y luego, en el camino, obtuvimos el deletreado y el kamut, etc., pero eran muy pocos y luego tuvimos centeno, pero en los últimos 50 años más o menos han experimentado, hibridado y manipulado y han pasado gh decenas de miles de trigos diferentes para tratar de encontrar algo que tuviera un alto rendimiento que fuera resistente a la intemperie, etc., y su objetivo al hacer el trigo moderno no era la salud, no era para hacerlo saludable, era para aumentar el rendimiento. para poder alimentar a mucha gente y esa era una intención noble, pero en el camino perdieron lo que solía ser el trigo, así que es totalmente diferente y si quieres mucha información, realmente quieres solidificar tu comprensión de por qué Evita eso. Recomiendo leer el libro Wheat Belly porque es un libro completo que solo habla de lo que le hicieron al trigo moderno y lo que te hace a ti, entonces quieres evitar cualquier tipo de producto elaborado con esos. Está bien, no como nada. con eso ya, así que cualquier tipo de cereal para el desayuno y da un poco de miedo si piensas en cuántos metros en la tienda promedio están llenos de cereal y cada uno de ellos tiene trigo moderno y estos son waffles y galletas y y tostadas y y todas esas cosas diferentes y luego, si son cereales para niños, ¿amas a tus hijos? Bueno , no les des eso porque es el trigo moderno, es harina blanca, es maíz, maíz transgénico y luego agregan azúcar y colores artificiales y sabores artificiales y luego espolvorean algunas vitaminas sintéticas en la parte superior y no hay nada allí que sea comida, ya no es comida, así que evitaría todo lo que tenga que ver con los trigos modernos de harina blanca y cualquier cosa hecha con esos productos número cinco en la lista es glutamato monosódico MSG y ahora estamos entrando en la categoría, por lo que la mayoría de estos hasta ahora solo son falta de alimentos porque hemos eliminado los nutrientes al procesar algunos de ellos pueden volverse un poco venenosos con la interferencia con los productos químicos y, sin embargo, donde fueron procesados ​​pero ahora nos estamos metiendo en cosas que en realidad son venenosas son sustancias químicas estas cosas no tienen valor alimenticio no proporcionan combustible, bloques de construcción o catalizadores no hay nada allí que su cuerpo necesita y glutamato monosódico MSG, es un potenciador del sabor y cómo lo hace tan bien, imita, por lo que el glutamato monosódico es un neurotransmisor, es algo que su cuerpo usa para enviar señales y mensajes Smit para excitar la actividad en el cuerpo, pero cuando lo agregamos desde el exterior, ahora engañamos al cuerpo, así que cuando lo pones en el paladar, engaña a las papilas gustativas para que estén más activas y engaña al cerebro para que piense que las cosas saben mejor de lo que son, es como un sueño hecho realidad para el fabricantes de alimentos procesados porque pueden engañar a su cerebro para que piense que sabe mejor de lo que sabe y que debe comer más de lo que desea y no puede dejar de hacerlo porque es un efecto de drogas, por lo que se llaman excitotoxinas y lo que hacen. la razón también se llama síndrome del restaurante chino es que usted estimula su cerebro, sobreexcita su cerebro y lo que sucede con el cerebro, entonces es cuando ejercita un músculo, entonces ese músculo se ts ácido láctico y comienza a arder y te cansas, puedes sentirlo en el cerebro, no puedes sentirlo, solo excitas esa célula cerebral hasta que se agota y luego se apaga y simplemente se borra por un tiempo o realmente mató esa célula cerebral, por eso se llaman excitotoxinas y eso es en el síndrome del restaurante chino te sientes bien te sientes bien te sientes bien y luego te estrellas bien, esa es la razón por la que quieres evitarlos y esto es básicamente el 99.9% de toda la sopa enlatada de más papas fritas o chips de maíz o cualquier producto de aperitivo que tiene como un sabor a barbacoa o jalapeño sabor nada, excepto el sabor de sal básica va a tener el GMS en ella sopa enlatada dijimos y luego también aderezos para ensaladas con sabor no es básicamente lo que le da sabor al aderezo ranchero el aderezo ranch no sabe como lo hace sin msg es extremadamente difícil hacer un aderezo ranch que sepa a aderezo ranch a menos que use msg, así que tenga en cuenta ese kn cómo lo hace y evite que el número cuatro en la lista es el azúcar y la única razón por la que el azúcar no es el número uno en la lista es que el azúcar es una de esas cosas que no es veneno , no encaja en la categoría de veneno es solo un alimento refinado y altamente procesado que proporciona combustible no proporciona ningún componente básico o catalizadores se puede convertir en energía a pesar de que agota el cuerpo porque no tiene ningún nutriente, pero la dosis hace que el veneno está bien, entonces el azúcar es la molécula más natural del planeta todo lo que es a base de plantas es azúcar es glucosa son solo formas diferentes los árboles son glucosa hierba es glucosa frutas y verduras o glucosa por lo que no es un absoluto, depende de la forma en que viene Está bien, así que no es un veneno, es la cantidad lo que lo convierte en veneno y la forma en que se convierte en veneno es cuando tenemos cosas como azúcar blanca refinada y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y lo ponemos en bebidas porque ahora es demasiado fácil. para toma demasiado toma una bebida dulce toma un refresco tiene un té dulce está en el sur de Estados Unidos y es un día caluroso y comienza a beber té helado dulce y puede beber galones de la cosa y hay tanto el azúcar como en los refrescos, por lo que es un pozo sin fondo, es una trampa, cualquier néctar, a menudo lo llaman néctar en lugar de hacerlo con fruta real, bueno, es un poco de fruta y luego agregaron químicos sintéticos y las bebidas energéticas con azúcar no te dan energía hay estimulantes hay bebidas azucaradas con algo de cafeína y con algunos otros estimulantes las bebidas de café muy populares ahora me gusta Starbucks tomo café negro tomo espresso a veces tomo un capuchino pero me quedo muy lejos de todas esas bebidas puras el frappuccino y todas las cosas de los sabores porque es azúcar pura y sus medicamentos químicos y son adictivos, así que cuando tomas estas bebidas es tan fácil beber cientos de gramos de azúcar todos los días y ahora el azúcar es un veneno, está bien, el azúcar es el ro No es de todos los males por estas razones porque es una gran parte de nuestra cultura y nuestros hábitos dondequiera que miremos, hay azúcar, así que las bebidas son las peores, pero luego, por supuesto, cualquier cosa que contenga azúcar como dulces, bocadillos, muffins, waffles, panqueques y almíbar. y así sucesivamente, manténgase alejado del azúcar, le sugiero que cuente el azúcar solo para saber cuánto está consumiendo y le sugiero que mantenga los azúcares agregados entre cinco y diez o de cero a diez gramos por día, algo por encima de eso. Creo que es demasiado porque ahora es muy fácil que la droga con ese efecto adictivo comience a poner una carga en tu hígado porque tu hígado tiene que metabolizar toda la fructosa que hay en ese azúcar número tres en la lista es la margarina. un alimento sintético hecho por el hombre es un derecho químico tóxico todo el mundo está de acuerdo ahora, incluso las principales pautas del gobierno dicen que limitan las grasas trans, finalmente hicieron obligatorio poner grasas trans en las etiquetas de los alimentos Debido a que son lo único en la etiqueta de los alimentos que es un verdadero veneno, la margarina es una grasa saturada manualmente , comienzan con un sintético con un aceite vegetal altamente procesado, se procesa con dureza utilizando una gran cantidad de productos químicos a alta presión y alta temperatura, por lo que se vuelven muy tóxicos producto con alto contenido de omega-6, luego lo empeoran, luego disparan a alta velocidad y alta presión y alta temperatura, bombardean esto con hidrógeno con protones y ahora tan Lidda que convirtieron ese aceite poliinsaturado en parcialmente saturado para que lo solidifiquen. y al hacer eso, crean una molécula que no existe en la naturaleza y cuando comes esto , los cuerpos la descomponen muy mal y se metabolizan muy mal y usas las grasas en el cuerpo como combustible, pero también las usas para las membranas celulares y la estructura de estos ácidos grasos determina las propiedades de sus membranas celulares y sus membranas celulares esas son las barreras que deciden el interior y el exterior de la célula, es decir, determinan lo que es se supone que debe entrar y lo que se supone que debe detenerse para que tomen decisiones las células la membrana es el verdadero cerebro del cuerpo bien ahí es donde se toman las decisiones es como un transistor es un semiconductor y si tienes margarina en tu cuerpo que no se descompone y el cuerpo es deficiente en estos ácidos grasos esenciales adecuados que va a empezar sustituyendo cualquier grasa que tiene y que va a empezar a poner la margarina que va a empezar a poner las grasas trans en la membrana celular y se interrumpen y se destruye y altera las propiedades de señalización de ese membrana y esto ha estado implicado en todo tipo de enfermedad, incluido el cáncer, ¿cierto? distorsionas las respuestas normales del cuerpo de muchas maneras diferentes, por lo que la margarina está muy por encima de las toxinas y, lamentablemente, cuando hicieron la mayoría de los estudios sobre enfermedades cardíacas y descubrieron que decidieron que la enfermedad cardíaca era causada por la grasa en un momento en que todos comían casi exclusivamente margarina. La principal razón por la que la grasa tiene mala reputación es que eso es lo que la gente estaba comiendo en ese momento y vieron que estas personas estaban comiendo tanta grasa, bueno, seguro que comieron algunas grasas animales pero no comieron mantequilla, comieron margarina y eso es por qué se enfermaron, la segunda peor comida en mi opinión es la categoría de pastel de rosquillas y glaseado, porque combinan la mayoría de las peores propiedades de todos estos alimentos, que no son alimentos, por lo que las rosquillas están fritas. aceite terrible tienen grasas trans grasas parcialmente hidrogenadas tienen azúcar trigos modernos de combinar todas estas cosas diferentes y si son realmente malos ahora van a tener todos estos otros productos químicos y sabores y colores y acondicionadores de masa con ellos también, así que No creo que puedas diseñar un alimento peor con menos nutrientes y más efectos negativos en tu fisiología que las rosquillas y ahora el pastel, la única diferencia es que el pastel no está frito, pero sigue siendo trigo moderno y sigue siendo el el azúcar más antiguo y, por lo general, el pastel tiene un poco de glaseado y el glaseado está hecho con manteca vegetal, que es una grasa vegetal parcialmente hidrogenada, por lo que es realmente como otra versión Verge de margarina, pero es peor, así que el pastel, el glaseado y las rosquillas combinan todo lo peor. de las cosas realmente malas de cualquiera de estos anteriores, así que si tienes una fiesta, si hay una celebración en algún lugar y sientes que tengo que comer un poco de pastel, busca algunas recetas en línea, busca un pastel ceto, busca algunos pasteles paleo. puede hacer postres muy sabrosos con alimentos naturales sin usar ninguna de las grasas malas sin usar azúcar procesada y puede hacerlo saludable si no es algo que todavía quiera comer no lo convierta en un alimento básico no lo haga Es otro grupo de alimentos, pero si lo tiene para una celebración ocasional, puede tenerlo y no sentirse mal por ello y la cosa número uno que desea evitar si desea mantenerse saludable es el edulcorante artificial que hizo adormecer er uno de los peores en mi lista porque no es un alimento no es un nutriente es un veneno es una neuro toxina todos son algunos de ellos son un poco peores que otros, así que yo diría que el aspartame es de lejos el peor y luego tenemos sucralosa ii conocida como Splenda, por lo que el aspartamo es Nutra Dulce sucralosa es Splenda, la sacarina es dulce y baja y se le pide que venda potasio o acesulfame de fama k generalmente no se vende solo, pero se combina con otras cosas, por lo que prácticamente cada vez que se veas el aspartamo o la sucralosa, lo verás como un complemento y lo malo de estas cosas son neurotoxinas, son sustancias químicas, están locos, no tienen función, no hay posición, no hay lugar en el cuerpo humano y la razón por la que el aspartame es tan terrible es que se descompone y los productos de descomposición los productos resultantes son el formaldehído, también conocido como líquido de embalsamamiento, se descompone en metanol, alcohol de madera, lo que te hace quedar ciego y también se descompone en una excitotoxina a ne urotransmisor al igual que el MSG, por lo que tiene un triple efecto de efectos venenosos súper súper tóxicos en el cuerpo y hay una gran cantidad de toxicidades hepáticas y fallas renales y todo tipo de afecciones autoinmunes que, en mi opinión, en mi experiencia son causadas por el aspartamo. más quejas a la FDA quejas más formales a la FDA sobre un deporte en los diez años posteriores a su lanzamiento que las que la FDA había recibido sobre quejas formales en la historia de la FDA, por lo que este es un veneno, los demás no son mucho mejores, todavía están hechos por el hombre siguen siendo productos químicos muy venenosos la sucralosa es un clorocarbono está químicamente relacionado con el DDT y con la familia de plaguicidas que la mayoría tiene, que han sido prohibidos en todo el mundo por ser cancerígenos, así que manténgase alejado de los edulcorantes artificiales y cualquier cosa que los contenga. así que hay que tener mucho cuidado, el obvio obvio son los refrescos dietéticos, por lo que el tinte Diet Coke Pepsi Diet esto y aquello, pero también los yogures bajos en calorías, tendrán edulcorantes artificiales en t dobladillo goma de mascar solía ser la que tenías regular y la tenías bien sin endulzar y la regular tenía azúcar y la otra tenía edulcorantes artificiales bueno ahora adivina qué tanto la regular como la sin azúcar tienen edulcorantes artificiales porque prolonga el sabor así que le ponen azúcar y estas cosas en él, así que debes mirar con mucho cuidado.Hay algunas gomas de mascar en el mercado que no las tienen.Están endulzadas con alcoholes de azúcar como xilitol, etc., y serían mucho mejores con moderación, pero el sabor se nota. porque el sabor solo dura unos segundos y por supuesto que por eso ponen este material sintético ahí pero no lo usan porque es veneno en cuanto a bebidas el que yo solo bebo el único refresco que bebo es una dieta refresco por así decirlo pero se llama zi BIA y no me pagan por esto, pero es no tiene nada extraño allí no es de colores artificiales sin sabores artificiales que es endulzado con stevia única manera que sería la alternativa si eres t rying bajar Coca-Cola Light entonces eso es lo que sugeriría por lo que la razón por la que quieren evitar todos estos elementos todas estas categorías de alimentos es que no son alimentos lo único que sería una fiambres si se trata de una alta calidad si la investigación un poco como se produce y lees los ingredientes y no hay nada extraño entonces puede ser un buen bocadillo si no entonces evítalo como la plaga te enfermará envenenará tu cuerpo acortará tu vida si disfrutaste de esto video, entonces puedes aprender mucho más de ese muchas gracias por mirar y te veré en el siguiente video