LECHE DE ARROZ INTEGRAL + TORTILLA DE ESPINACA CON BAGAZO Recetas de Gri Veganas Saludables

LECHE DE ARROZ INTEGRAL + TORTILLA DE ESPINACA CON BAGAZO Recetas de Gri Veganas Saludables

sí [Música] hola muy bienvenida gracias por visitar el canal en el vídeo de hoy les voy a enseñar a preparar una leche vegetal de arroz integral súper fácil ideal para cocinar para hacer postres para hacer batidos frutales es muy sencilla y una de las propiedades más importantes de esta leche vegetal es que nos ayuda a mejorar la digestión con lo que nos queda en la leche le voy a enseñar cómo hacer una tortilla de espinaca facilísima y deliciosa no te pierdas estas recetas que están buenísimas y si te gustan déjame un me gusta y si no te suscribiste al canal suscribirte y no te pierdas ninguna de mis recetas para comenzar vamos a usar una taza de arroz integral estoy usando arroz de grano fino puede ser también el arroz de grano grueso el arroz llaman y cualquier arroz integral lo vamos a lavar bien y lo vamos a colocar en una olla con un litro de agua lo vamos a cocinar este arroz de grano fino se cocina aproximadamente en 20 minutos una vez que está cocido lo vamos a dejar entibiar y lo vamos a colocar en una licuadora vamos a licuarlo bien para que se trituran los granos de arroz y los invito a suscribirse a mi canal recetas de gris si todavía no se suscribieron ahora vamos a filtrar la leche estoy usando para filtrar la leche un filtro de café es muy práctico porque se consigue en cualquier supermercado y es ideal para filtrar las leches vegetales esta leche vegetal de arroz integral sirve para hacer postres para cocinar pueden hacer salsa salsa blanca pueden hacer batidos frutales para la mañana chocolatada caliente pueden endulzarlo con lo que más les guste pueden agregar canela esencia de vainilla ahora con este bagazo lo vamos a aprovechar haciendo una deliciosa tortilla de espinaca y tenemos lista la leche esta leche se puede guardar en la heladera aproximadamente tres días vamos con la receta de la tortilla acá tenemos el bagazo con esteban aso pueden ligar cualquier tortilla cualquier croqueta hamburguesa vegana albóndigas en este caso vamos a hacer la tortilla de espinaca vamos a usar una taza y media de espinaca picada cruda media cebollita picada cruda vamos a agregar sal pimienta pueden agregar cualquier otro condimento y si no tienen espinaca la pueden hacer de acelga la pueden hacer de zanahoria de calabacín de la verdura que tengan en la heladera y ahora si agregamos el bagazo mezclamos muy bien integrando los ingredientes [Música] y vamos a usar una sartén vamos a calentarla bien a la sartén con un poco de aceite de oliva y vamos a colocar nuestra preparación haciendo presión de esta forma con una cuchara vamos a compactar la bien y vamos a dejarla cocinar por aproximadamente 8 minutos sin tapar ocho minutos después le damos vuelta miren qué doradita que está vamos a cocinar ahora por cinco minutos más a fuego mínimo y recuerden sin taparla y ya está lista super rica ideal para acompañar con ensaladas con lo que más les guste es muy rica es muy fácil y es una forma de aprovechar las verduras que tenemos en la heladera no se pierdan estas recetas preparen en sus casas esta leche de arroz integral y esta tortilla y después me cuenta en los comentarios cómo les quedó muchas gracias por asistir el vídeo y si quieres dejar alguna sugerencia o algún comentario lo puedes dejar aquí abajo te invito a acompañarme en las redes sociales instagram y facebook recetas de greene y nos vemos en el próximo vídeo [Música] para [Música] para dar [Música]

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