GRANOLA FÁCIL Y RÁPIDA EN LA SARTEN Para un DESAYUNO SALUDABLE SIN AZUCAR VEGANA Recetas de Gri

GRANOLA FÁCIL Y RÁPIDA EN LA SARTEN Para un DESAYUNO SALUDABLE SIN AZUCAR VEGANA Recetas de Gri

hola bienvenidos gracias por visitar el canal en el vídeo de hoy te voy a enseñar paso a paso cómo hacer una gran ola casera rica en proteínas sin azúcar y en la sartén no vas a poder creer lo fácil que se prepara esta eran hola [Música] y para comenzar esta receta vamos a usar dos tazas de avena en copos las vamos a colocar en una sartén y en otra sartén vamos a usar nueces picadas una taza y vamos a comenzar a tostar las nueces pueden usar cualquier fruto seco pueden usar castañas pueden usar almendras o pueden usar un mix de frutos secos yo estoy usando nueces que me encantan las vamos a tostar más o menos son 34 minutos a fuego mínimo siempre mezclando y una vez que las nueces están tostadas vamos a agregar coco rallado vamos a usar un tercio de taza de coco rallado lo vamos a tostar también en coco queda delicioso tostado ustedes van a sentir el olor del coco tostado y en ese momento van a apagar el fuego [Música] y si te está gustando el vídeo no te olvides de dejar un me gusta y suscribirte al canal para más recetas como ésta una vez que apagamos el fuego vamos a sumar a nuestra granola casera frutas deshidratadas voy a usar media taza de arándanos deshidratados también podrían usar pasas de uvas podrían usar ciruelas podrían usar damascos cualquier fruta deshidratada la que les guste la que tenga en sus casas vamos a integrar bien estos ingredientes y vamos a reservar ahora vamos a tostar la avena para tostar la avena tenemos que poner fuego mínimo ir mezclando no nos podemos ir es importante que la avena no se queme vamos a tostar por aproximadamente 5 minutos una vez que pasaron más o menos 5 minutos vamos a agregar una cucharadita de canela en polvo que queda fantástica y una pizca de sal para resaltar los sabores vamos a mezclar bien estos ingredientes y vamos a tostar un poco más ustedes van a ir sintiendo el olorcito a avena tostada que es increíble vamos a sumar un cuarto de taza de pasta de maní o de cacahuate estoy usando una pasta de maní sin azúcar la pasta de maní va a aportar grasas saludables y también proteínas vamos a tener una gran ola rica en proteínas si no tienen pasta de maní pueden usar pasta de sésamo tiny también queda fantástica vamos a ir integrando la pasta de maní con la avena vamos a ir tostando estos colorcito en la cocina son realmente delicioso [Música] qué mejor que preparar su propia era no la que tener una grande la casera no tiene conservantes no tiene aditivos [Música] una vez que ya está listo ustedes se van a dar cuenta ya está tostada la avena con la pasta de maní en ese momento vamos a apagar el fuego y vamos a sumar el resto de los ingredientes las nueces con el coco rallado y los arándanos deshidratados como vamos a guardar la granola [Música] le sugiero guardarla en un frasco de vidrio en un lugar seco y fresco en el lugar donde yo vivo hace calor así que yo guardo la gran obra en un frasco de vidrio en la heladera de esa forma me dura aproximadamente una semana y no hay nada más lindo que desayunar con una gran ola casera ideal para acompañar jugos leches vegetales y yogur vegano si quieren aprender a hacer un yogur vegano en el canal tengo la receta de cómo hacer yogur vegano a base de garbanzos con fermentación natural muchas gracias por asistir el vídeo y si tienes alguna duda o queréis hacer alguna sugerencia la puedes dejar aquí abajo en los comentarios te invito a acompañarme en las redes sociales instagram y facebook recetas irish y nos vemos en la próxima receta y cuando preparen esta gran duele en sus casas me cuentan en los comentarios cómo les quedó ah y [Música] i e [Música]

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