Galletas de Avena y Plátano con 3 Ingredientes | Fáciles, Deliciosas y Saciantes

hola a todos yo soy mary y bienvenidos un día más a un nuevo vídeo de cocina para todos hoy vamos a preparar unas galletas que son super fáciles y rápidas de hacer además no llevan ni levadura ni huevos ni harina de trigo por lo tanto son unas galletas sin gluten y están súper deliciosas para hacer la base solo necesitamos tres ingredientes que son copos de avena que tiene mucha fibra y por lo tanto son saciantes mantequilla de cacahuete que nos aporta un montón de proteínas y grasas saludables y por último el plátano que nos da su dulzor natural sin necesidad de utilizar otro tipo de azúcar además estas galletas las podemos complementar con otro tipo de ingredientes como por ejemplo chocolate del 70% frutos secos chocolatinas o lo que más os guste así que si queréis preparar esta receta tenéis las cantidades exactas de los ingredientes tanto abajo en la descripción como al final del vídeo empezar lo primero que vamos a hacer es chafar un plátano yo lo voy a hacer con ayuda de un tenedor y como podéis ver he elegido un plátano que ya está bien maduro de esta manera podemos aprovechar los plátanos que tenemos en casa que ya están demasiado maduros para comerlos cuando el plátano ya esté bien chafa dito le añadimos una taza o 100 gramos de copos de avena en mi caso son copos suaves y por último un tercio de taza o 60 gramos de mantequilla de cacahuete o maní si quiere caerse vamos porque está aquí nos pega venga hija [Música] y la mantequilla de cacahuete es que yo estoy utilizando está hecha únicamente con cacahuetes tostados y la podéis comprar ya hecha o bien hacerla de manera casera triturando cacahuetes tostados hasta obtener una textura de crema una vez dicho todo esto lo mezclamos muy bien ya veis podéis hacerlo con ayuda de un tenedor con una espátula con lo que queráis ahora llegó el momento de complementar nuestras galletas y yo le voy a poner un puñadito de chips de chocolate que si queréis podéis utilizar chocolate negro troceado y otro puñadito de chocolatinas emane más troceadas lo mezclamos todo bien y ya podemos pasar a darle forma a nuestras galletas así que cogemos un poquito de la mezcla hacemos presión para compactar la de esa manera y con ayuda de la otra mano la vamos a aplanar un poquito así es como debe quedar voy a hacer exactamente lo mismo con el resto de la mezcla en total con las cantidades que hemos usado dan para hacer 6 galletas así que ya se ponen en la bandeja del horno con un papel vegetal y se van directas a hornear se dejaremos que se hagan en el horno precalentado con calor por arriba y por abajo a 180 grados celsius o 350 grados fahrenheit aunque también si queréis las podéis hacer en el microondas a máxima potencia durante un minuto en mi caso han pasado 12 minutos y como podéis ver las galletas ya están listas ahora las he colocado sobre una rejilla y esperaré unos minutos para que se temple después las he colocado en un platito y mirad lo agujero pinto que tienen a la hora de comerlas las podemos acompañar con un vasito de leche bebida vegetal o lo que más os guste y yo ya voy a pasar a probar una [Música] pues como habéis podido escuchar las galletas quedan blanditas y del sabor principalmente predominan la mantequilla de cacahuete con un poquito del dulzor del plátano no están para nada empalagosas son unas galletas muy nutritivas y que son perfectas para desayunar o merendar así que si os ha gustado esta receta os invito a que le deis a me gusta a que suscriban a nuestros canales jhon nava de hecho dejadme abajo en los comentarios que recetas queréis que haga próximamente y si nos estáis viendo desde facebook os agradecería muchísimo si la compartir con vuestros amigos un besito amigo y hasta la próxima receta adiós [Música]