ESPAGUETIS INTEGRALES con VERDURAS ¡¡Fáciles, rápidos y riquísimos!!

y [Música] hola qué tal yo soy alicia y te doy la bienvenida a delicias recetas en esta ocasión vamos a preparar unos espaguetis integrales con verduras muy rápidos y fáciles de hacer que están deliciosos si tienes poco tiempo y te gusta comer sano y rico estos espaguetis son la opción ideal eso sí son muy rápidos de preparar pero son aún más rápidos para desaparecer quédate a ver la receta en primer lugar ponemos una cacerola con abundante agua al fuego y cuando esté hirviendo le añadimos un buen puñado de sal a continuación introducimos 200 gramos de espaguetis integrales cuando se hayan ablandado un poco lo removemos bien y lo dejamos cocer durante unos 8 o 9 minutos en el envase siempre bien escrito el tiempo indicado durante la cocción lo removemos de vez en cuando mientras se cuecen los espaguetis en una sartén al fuego ponemos un poco de aceite de oliva pelamos y picamos un diente de ajo y lo sofreímos en la sartén hasta que esté doradito sin dejar que se queme también pelamos y picamos en trocitos pequeños media cebolla y la añadimos a la sartén junto con el ajo ponemos un poquito de sal y removemos ahora troceamos y cortamos en dados medio calabacín que también agregamos a la sartén para que se sufría con los demás ingredientes luego trocear hemos medio pimiento rojo y al igual que los demás lo añadimos a la sartén después cortamos en dados media berenjena y la sofreímos junto a los demás ingredientes ahora es turno de picar y trocear un tomate que sería de una rica pasta sin tomate y como no a la sartén y removemos de vez en cuando mientras se sofríe todo junto para darle más sabor le agregamos otro poquito de sal y una cucharadita de orégano que le da un toque super rico durante la preparación del sofrito seguro que ya estarán conocidos nuestros espaguetis así que los escurrimos y se los añadimos a las verduras ya sólo nos queda mezclarlo todo bien mientras lo mantenemos un par de minutos más al fuego por último los servimos y sólo queda agregarle un poco de queso rallado de tu preferencia anímate a prepararlo con más vistos son muy fáciles de hacer y están super ricos espero que te haya gustado la receta si es así te animo a darle a laia que te suscribas si aún no lo has hecho también puedes compartir el vídeo con alguien a quien piense que le pueda gustar muchas gracias por estar ahí hasta pronto besos