Envolturas de espinacas Keto de 2 ingredientes | cero carbohidratos | sin lácteos | Sin gluten

Estamos haciendo envolturas de espinacas cetogénicas de dos ingredientes, ¡vamos! Cero carbohidratos... estas envolturas de ceto y espinacas de dos ingredientes son muy fáciles y sencillas de hacer. En realidad, son de norma baja en carbohidratos y la encontré en Instagram y pensé que sería una excelente alternativa para ti si tienes problemas con nuestras tortillas cetogénicas muy populares o si simplemente tienes un día flojo. De manera muy similar, lo ponemos en una licuadora y así se mezcla todo, pero también tenemos nuestra receta de pasta 2.0 en la que puedes hacer lo mismo... tíralo a una licuadora y se forma un líquido y simplemente lo tiras. en tu sartén. Si encuentra esta receta demasiado espinaca, haga clic en este enlace ahora y lo llevará a algo más similar a una envoltura. Los ingredientes, la lista de compras y las macros se enumeran en el cuadro de descripción. Vamos a entrar en la receta ahora. En una licuadora agregue 65 gramos de hojas de espinaca y tres huevos enteros. Solo estoy haciendo los simples, así que agregué media cucharadita de sal y un cuarto de cucharadita de pimienta negra. Luego mezcle bien hasta que la mezcla sea de un solo color. A fuego medio o bajo, rocíe generosamente una sartén antiadherente con aceite en aerosol, luego agregue un tercio de la mezcla, que son aproximadamente 70 gramos, y extiéndala para que cubra la superficie. Ahora solo necesitas taparlo y dejar que se cocine por dos minutos. Raspe los bordes para que se separen de la sartén, luego voltéelos, luego deje que se cocine por otro minuto y así es como deben quedar. Retire y repita el proceso que le dará un total de tres vueltas. Es posible que le preocupe que estos se rompan al envolverlos, así que aquí solo estoy agregando mis rellenos con mayonesa, pollo desmenuzado y aguacate y sazonados con todo menos el sazonador de bagel. Y mira... son delicados si, pero no se rompen. Mira lo simple que fue hacerlo... el único truco es que debes usar aceite en aerosol porque incluso con la sartén antiadherente mis envolturas se pegaban, así que sé generoso con tu aceite en aerosol. Espero que disfrutes este tutorial. Muchas gracias por mirar, mantente a salvo y que estés bien.