Ensalada Mediterranea Con Garbanzos
ya que me han estado pidiendo más vídeos y ensaladas y el día de hoy vamos a hacer una ensalada mediterránea con garbanzos al igual que siempre vamos a ver qué cosa tan rica y fácil de preparar mi nombre es sandra y dado la bienvenida tanto monta en la cocina donde quiero compartir contigo recetas fáciles y sabores nuevos aquí encontrarás recetas de comida de la india griega italiana francesa y sin faltar a nuestra querida comida mexicana para esta receta vamos a utilizar 10 onzas o 250 gramos de tomates cherrys igual si no tienes tomates cherrys podemos usar el tomate que tengamos en casa y lo único que hacemos es partirlo a la mitad ya que tenemos nuestros tomates partidos los vamos a poner en un tazón donde haremos la ensalada vamos a necesitar también un pepino lo único que hacemos es partirlo a la mitad y lo cortamos en perdonadas no muy grandes no muy pequeñas y lo ponemos en esta zona vamos a tomar medias e voy a morada y la vamos a cortar en rebanadas finas vamos a utilizar también un pimiento morrón puede ser del color que tú quieras y le quitamos las semillas y lo vamos a partir en rebanadas los grandes 9 chicas como puedes ver en esta ensalada encontramos lo que queremos darle a nuestra familia ingredientes ricos frescos nutritivos y fáciles de conseguir ahora vamos a añadir una lata de garbanzos que ya la vea muy bien para quitarle un poquito el sodio es una lata de 14 oms 3 429 gracias como ustedes se han dado cuenta por algunos de los vídeos y cherie yo ya tenemos bastante tiempo que seguimos lo más que se pueda en la dieta del mediterráneo ahora vamos a añadir aproximadamente media taza de aceite unas ternas vamos a añadir el jugo de un limón de veras nos gusta mucho seguir lo más que podamos la dieta del mediterráneo porque es muy nutritiva son recetas muy fáciles y sobre todo muy saludables al final del vídeo te voy a dejar un grupo de recetas de la dieta del mediterráneo ojalá te guste y ponemos aproximadamente un cuarto de taza o a tu gusto de aceite de oliva ponemos aproximadamente una cucharadita de orégano seco a mí lo que me gusta ustedes saben me gusta frotar menos más y lo añadimos ponemos un poquito de sal no mucho porque las aceitunas están sola dietas y le vamos a poner al final un poquito de queso feta y ponemos un poquito de pimienta y lo incorporamos ay qué combinación de sabores y texturas tan ricas y como te puedes dar cuenta todo es muy saludable si eres vegetariano esto es perfecto y se no esto te queda increíble para cual acompañar cualquier platillo y añadimos aproximadamente media taza de queso feta ven qué cosa tan rica y ya lo viste super fácil de preparar de veras quedó bien bien rico porque queremos comer sano cuidar de nuestras familias te pido acompañan a ver este grupo de vídeos de la dieta del mediterráneo son recetas muy fáciles de preparar sopa nutritivas y llenas de sabor