Dieta Cetogénica | Keto testimonio real, resultados y conclusiones después de 20 meses.

Dieta Cetogénica | Keto testimonio real, resultados y conclusiones después de 20 meses.

llevo un año y ocho meses y unos días haciendo la dieta cetogénica voy a hablar qué es lo que pasó en un comienzo qué pasó en medio que ha pasado este último tiempo cuánto peso perdido cuánto tiempo me tardé en perder el primer peso qué conclusiones el sacado de todo este tiempo y lo primero que quiero hacer es presentarme me llamo guía tengo casi 41 años tengo 12 hijos han sido dos embarazos muy seguidos no tengo mellizo ni gemelo en cada uno he subido un promedio de 20 kilos a lo mejor en algunos subido un poquito menos cuando me casé me casé con un peso súper normal normalísimo entonces entre embarazo y embarazo no he podido bajar mucho a menos que hiciera un esfuerzo sobrehumano un esfuerzo tortuoso entonces a la larga sí que podía bajar nunca llegaba mi peso normal pero bajaba un poco de peso pero llega un momento en que seguía con mis hábitos normales se sentaba a ver una película con mi maría me quería comer algo mientras se comía algo rico yo como que sentía que estaba privando me de algo entonces a la larga eso no es llevadero y a mí me pasó eso que no fue llevadero llegó un punto en que ya no podía y entonces volví a subir de peso y así además quiero puntualizar que con todo este esfuerzo sobrehumano y tortuoso que a su hija nunca llegué a bajar a mi peso normal de cuando me casé sea siempre con mucho esfuerzo lo máximo que lograba era estar un poco como rellenita pero bueno mejor entonces partí pesando casi 100 kilos unos 98 99 kilos ya que llegó un momento que ya no me quería ni pensar se iba al médico no quería ni mirar cuánto pesaba porque como que me deprimía entonces pese con esta forma nueva de comerla y el primer mes bajé unos 67 kilos y eso me animó un montón a los 3 meses 13 14 kilos y a los 4 meses y medio y ha bajado ya 17 18 kilos entonces ya ahí a partir de los 4 meses y medio sin comer se seguía bajando más lento que al principio de nuestros cuatro meses perdí mucho peso y rápido luego hasta los 10 meses en total de esos 10 meses y había perdido 31 kilos y entonces llevé un registro más o menos hasta el año hasta el año ya había perdido 34 kilos y luego ya no registre más se iba 'no muchísimo más lento y ahora peso unos 62 kilos esos 4 meses de un comienzo fue un tiempo como de aprendizaje y descubrimientos aprendí que todo lo podía reemplazar por cosas que fueran más o menos lo que yo ya comía pero baja en carbohidratos en un comienzo sobre todo en esos meses los primeros meses fui bastante estricta nunca llegué a contar los carbohidratos anotándolo en una hoja ni bajando una aplicación de internet que hay muchísimas no lo hay no lo hice así pero mentalmente yo más o menos iba sabiendo cuántos gramos de que leía cuántos gramos de carbohidratos tenía lo que estaba comiendo o lo que me preparaba lo calculaba a ojo pero siempre tratando que fueran menos de 20 gramos de carbohidratos al día también me acuerdo que me compré no sé si los conocéis unas tiritas que venden que son cuando tú haces pipí impone en la tirita en el pipí se supone que te dice cuántas si estás en sesión o si tienes cetonas en el cuerpo etcétera al final de un tiempo lo hizo un poco y me aburrí porque no yo sentía que no me daba la a medida real de lo que estaba pasando en mi cuerpo yo sabía que estaba en cetosis porque experimentaba muchísimo menos hambre muchísimo menos hambre o sea ni comparado con antes y entonces yo me hacía las tirita y lo único que hacía era desanimarme porque eso no me marcaba realmente no me marcaba muy poco yo decía tanto esfuerzo para que me marque tampoco no mejor ni hago lo de las tiritas cuando digo que era estricta quiero explicar un poco eso yo lo que hacía por ejemplo el café determine que lo iba a tomar sin edulcorantes artificiales porque había leído que a lo mejor eso también hacía que se afectara lo el estado de ese todo si entonces uno no perdía tanto peso entonces no me ponía edulcorante tomaba el café completamente negro o con un poco de crema la coca-cola zero la elimine de mi dieta salvo que me la tomara junto con la comida o sea no tomaba entremedio cocacola y todo ese tipo de cosas de estricto digo yo porque eso de alguna manera era unas restricciones extras que yo me estaba haciendo pero fíjate que se me hizo súper agradable porque porque como iba perdiendo peso era es que te anima me animaba yo decía bueno estoy haciendo tampoco es para morirse y sigo perdiendo peso era una cosa agradable hacer eso en un comiendo solo de los street y me sentía mejor que esa manera más estricta que lleve la cosa en un comienzo me compensaba completamente a los 4 meses te quiero decir que ya es está bastante más experta yo ya diría que no era un tiempo como de aprendizaje ya como que ya asumía ya más o menos me manejaba súper bien y tenemos una vida bastante social en mi familia mi marido con nuestros hijo entonces salimos mucho comer a casa de personas viene mucha gente a comer a mi casa al principio cuando iba a la casa otra persona siempre me llevaba alguna cosa por si no era ver algo de lo que yo podía comer pero con el tiempo al día a día de hoy no llevo absolutamente nada he aprendido he experimentado más que aprendido que donde quiera que me invitan de alguna manera me puedo apañar con lo que hay de comida y siempre ya te las pediría de que las 100 veces que es algo afuera a lo mejor una vez me pasó que no había nada y a lo mejor tuve que aguantarme y no y pasar hambre sencillamente lo que hice fue que no comí no tengo miedo a no comer porque yo sé que después llego a casa como bien como lo que me gusta privarme un poco de un rato de eso tampoco es que me provoque ningún problema distinto es cuando es verano y hay buen tiempo y nos vamos a pasar el días a lo mejor solamente en familia yo que sea la playa porque tuvo al campo donde sea ahí pues le llevó a lo mejor a los niños sándwiches para que se coman y yo y mi marido a lo mejor nos comemos lo que hay adentro del sándwich hoy yo llevo pan del mío y nos comemos eso dos ahí pues me las apaño de alguna manera y sí que suelo llevar algo siempre hay alguna manera una de las conclusiones que sacó es que yo no sé si esta dieta la dieta cetogénica le pueda servir a alguien que no necesita perder mucho peso a menos que ya al final cuando te toca perder mucho muy poco peso hagas un esfuerzo grande no es una cosa de que vamos a comer la dieta cetogénica al todo lo que quiero a la hora que quiero como quiero y voy a bajar de peso eso no al principio si al principio cuando yo tenía muy mucho sobrepeso eso lo que me pasó que comía bastante más que lo que como ahora y aún así bajaba de peso pero claro ese gran esfuerzo que hay que hacer cuando uno ya está súper ajustado a su peso normal le seguirán el esfuerzo que hay que hacer no es sólo con la dieta seto génica en realidad yo te pasaría con cualquier otra dieta también concluyó algo importante con la dieta cetogénica es que el hambre se pierde una barbaridad o sea la sensación de hambre disminuye brutalmente y los antojos o la esclavitud el azúcar desaparece notoriamente con el tiempo notoriamente hoy por hoy estoy mucho más relajada tomo coca cola zero cuando me da la gana me encanta la coca cola zero sos por poner un ejemplo sobre todo ahora que ahora en este tiempo de encierro que hay que tener de la cuarentena a ser famoso coronavirus también me ha dado por comer muchísimo más siempre dentro de los alimentos de seto génico digamos bajo en carbohidratos pero como muchísimo he dado cuenta que con el encierro me dan muchas más ganas de comer snacks o en la noche cuando vemos una película con los niños tardes de cine ahí me como muchas cosas que no debería lo mejor pero fíjate que estamos esto me encanta porque de alguna manera aunque yo sé que sobre comido o que comió muchos snacks siempre dentro del ámbito del alimento cetogénica sensación de que no estoy rompiendo una dieta ni saliendo me como de algo me encanta esta forma de estilo nuevo me encanta este estilo de vida en el sentido de que me siento contenta de poder estar comiendo esas cosas y no sentirme que roto nada hoy por hoy sé que si quisiera tuviera que o quisiera perder más peso tendría que hacer un esfuerzo extra a qué me refiero que a lo mejor ya no le podría poner tanta mayonesa a la comida oa lo mejor debería extender un poco más el ayuno limitarme un poco más con los frutos secos las almendras los cacahuetes el queso entonces realmente esta dieta lo que ha logrado en mí y me imagino que en otras personas también por eso se ha hecho tan famosa es que de alguna manera la forma de comer es agradable exquisito este último tiempo me he hecho con esto del encierro también me he hecho unos sándwiches delicioso me encantan puedo disfrutar de la comida y para mí en el fondo en conclusión es un buen negocio porque como exquisito dentro de los alimentos que me hacen bien si puedo comer así exquisito y más encima si no subo de peso y no es que sienta esta sensación que yo no sé si te ha pasado de que haces un esfuerzo sobrehumano estás haciendo una dieta y de repente te sales un poquito a lo mejor te comes un cuadradito de chocolate y te han ganaban dar toda la punta del cerro y así ya mira no hago maite yo como que me auto castigaba me daba rabia conmigo misma esta situación no me ha vuelto a pasar y eso es lo que yo creo que la manera ha influido en esta pérdida de tiempo de peso en una señora como yo que tenía un sobrepeso brutal se me idea hoy por hoy es seguir comiendo así si hay algún cambio pues iré contando lo pero de momento estoy contenta y yo te invito a probarlo y nos vemos en un próximo vídeo [Música]

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