Descubre estas 3➕ 1 ▶Ideas de Tostadas SALUDABLES ✅ Ideales para Desayuno y Snacks

hola a todos bienvenidos de nuevo a mi canal hoy vamos a preparar 4 deliciosas tortas que puedes tomar como snack además son super sencillas de preparar y las tienes listas en menos de 5 minutos para nuestra costa vamos a necesitar 30 gramos de guacamole una rodaja de lechuga cortada en trocitos 3 gambas cocidas y un palito de surimi cortado en tiras y no podemos olvidarnos de nuestro pan de semillas pesa aproximadamente unos 50 gramos ahora vamos a ir poniendo todos nuestros ingredientes ponemos el guacamole y vamos a reservar un poquito para luego más tarde añadimos la lechuga ahora ponemos el tsuru ming y ahora añadimos nuestras gambas y ahora con el guacamole que apartamos anteriormente vamos a poner un poquito encima de cada rama y ahora ya podemos disfrutar de nuestra rica y saludable torta a nuestra costa vamos a necesitar tres rodajas de tomate 40 gramos de gula y 20 gramos de gamba cruda congelada y no podemos olvidarnos de lo más importante que es nuestra rebanada de pan ya sabéis que unos 50 gramos aproximadamente yo elegido pan de semillas ahora antes de añadir nuestros ingredientes yo salteado un poquito la gula con la gamba le he puesto también 5 mililitros de aceite de oliva para conseguir ese sabor mediterráneo ahora que ya hemos salteado las curas podemos empezar a poner nuestros ingredientes vamos a empezar con el tomate que sería nuestra base y ahora a continuación vamos a añadir el salteado de gulas por las gambas lo cogemos con unas pinzas porque ahora está calentito listo como veis otro rico snack saludable en menos de cinco minutos para este club vamos a necesitar unos 30 gramos de guacamole una loncha de salmón ahumado y una cabina individual de queso fresco y lo principal para nuestra costa es el pan esto es un pan de semillas y pesan unos 50 gramos aproximadamente ahora vamos a ir añadiendo todos los ingredientes para nuestra tostada añadimos añadimos el queso fresco y nuestra rodajita de salmón ahumado un snack saludable en menos de tres minutos los ingredientes que vamos a necesitar son un poquito de lechuga un huevo cocido cortado en rodajitas cuatro rodajas de tomate tres olivas rellenas cortada en tiritas y unos veinte gramos de salsa de yogur y no podemos olvidarnos de nuestra rebanada de pan de aproximadamente unos 50 gramos primero vamos a poner en la base un poquito de nuestro salsa de yogur el pan yo lo he tostado también podéis gastarlo siempre va a quedar un poquito más crujiente y reservamos un poquito para luego para el final a continuación añadimos nuestra lechuga la vamos colocando en la base ahora vamos a añadir nuestro tomate y nuestra última rodajita ahora vamos a poner las olívicas por encima y esta será por el cosas y ahora vamos a poner el huevo cocido y ahora ponemos un poquito de salsa que nos quedó así por encima para terminar de decorar con delicioso y saludable snack en menos de cinco minutos si te gustan mis recetas suscríbete a mi canal y si quieres ser el primero en enterarte de cuando publico una receta activa las notificaciones puedes colaborar conmigo dándo like y compartiendo está arriba con tus amigos y familiares y ahora a continuación vas a poder ver el valor nutricional de esta receta [Música] ah [Música] o no [Música]