DESAYUNO SALUDABLE SIN AZÚCAR | BIZCOCHO EN TAZA SALUDABLE en 2 minutos!!!!

buenas familias hoy como hay varias personas ya interesadas en que os haga recetas con harina integral os hago un bizcochito en taza un mac cake con harina integral harina de avena y sin nada de azúcar vamos salió con la receta que empezamos vamos a comenzar cazando un huevo de los grandes hay en nuestra taza [Música] batimos un poquito [Música] y el resto de los ingredientes los voy a ir incorporando así tal cual del paquete tengo copos de avena finos y voy a echar dos cucharadas directamente años porque estas tacitas son caprichitos dulces que nos queremos dar en el momento y no hay que andar que antola mucho mezclamos hay un poquito son dos cucharadas de copos de avena pero mirar qué pinta tienen los huevos caseritos casitas que tengo hay camarita con el maíz vamos a ponerle también dos cucharadas de harina integral mirar estoy utilizando esta harina integral con unos cucharadas con varitas un poquito con malditas todo ahí mezcladito le vamos a poner levadura la que utilizamos para los bizcochos levadura química o polvo de hornear así como media cucharadita de las de café vamos a ir es un poquito que se me ha caído vamos a incorporar opcionalmente mirar esta banana está muy bien pero lo suyo también es utilizar esas bananas o esos plátanos verdes plátano de canarias de aquellos plátanos que nos quedan un poquito pachorra ditos en la nevera que no los quiere nadie bueno pues aprovechan aquí en los mac cakes o en las tartas o en los batidos y los niños les encanta se los comen de maravilla vamos a picar así este es grandote este el plátano así que voy a echar me dio a veces los traen un poquito más chiquititos los plátanos de canarias bueno pues hecha la mitad o bananas y tenéis bananas serán nuevas también muy ricas y mezclamos ahí todo bien ya estáis viendo que no he echado nada de azúcar no le voy a poner azúcar si queréis le podéis incorporar un poquito de edulcorante a vuestro gusto yo os aconsejo un poquito de stevia de extracto puro de estella si queréis mirar tengo aquí también unos arándanos le voy a incorporar una cucharada la harina 1 son un poquito mías como que así de arándanos rojos deshidratados cada vez mezclamos todo el plátano y el arándano para mí le va a aportar el dulzor suficiente a este mar es maravilloso y no va a necesitar ni azúcar y tengo por aquí que también si queréis opcionalmente le puedes incorporar cacao puro cuanto más puro mejor ya lo sabéis yo ya trocea estos dos que son ahí lo pone 10 gramos 20 gramos lo voy a trocear un poquito esto también es totalmente opcional pero si queréis que os diga que el chocolate la verdad es que nos llevamos muy bien ya está ya lo tenemos me voy a ayudar de esta lengua chiquitita para no desperdiciar nada y todo lo que nos queda aquí lo voy a intentar bajar un poquito hacia abajo para que se cocinen lo llevamos al microondas y microondas tiene 750 vatios de potencia eso lo podéis ver siempre en la etiqueta del microondas lo ponemos en un ladito ahí lo podéis ver no en el centro del plato sino en uno de los extremos que se va a cocinar antes vamos a cerrar la puerta ponemos la potencia máxima dos minutos a 750 vatios y comprobamos acaban de pasar los dos minutos así que con mucho cuidadito no os quedéis vamos a sacar nuestra taza y con un palillo vamos a comprobar perfecto eso que veis ahí es del chocolate que se ha fundido un poquito pero la masa está perfecta porque no sale nada pegado pues ya lo tenemos listo como habéis visto en dos minutos perfecto así que vamos a cortar un trocito por aquí para que lo veáis y ya simplemente con los arándanos el chocolate y el plátano está suficientemente dulce recordad suscribiros al canal si aún no lo está y es completamente gratuito y activar todas las campanitas para no perderos ninguna receta fácil y deliciosa como ésta yo voy a probarlo y os aconsejo que hagáis lo mismo bueno os tengo que decir que está muy jugoso del plata no le aporta mucha jugosidad y con el dulce del arándano el plátano y el chocolate vamos le sobra el azúcar os invito a que lo hagáis y nos vemos como siempre en el próximo vídeo con una receta fácil y deliciosa como ésta que aproveche