CROQUETAS de ESPINACA y ARROZ Integral Sin Gluten Sin Huevo Saludable Vegana Recetas de Gri

CROQUETAS de ESPINACA y ARROZ Integral Sin Gluten Sin Huevo Saludable Vegana Recetas de Gri

[Música] hola muy bienvenido gracias por visitar el canal en el vídeo de hoy te voy a enseñar cómo hacer estos deliciosos 'nadie de espinaca y arroz integral sin gluten sin productos de origen animal super fáciles y rápidos saludables no vas a poder creer los ricos que son para acompañar con lo que más te gusta para comenzar vamos a usar unas hojas de espinaca bien lavadas si no tienes espinaca puedes usar acelga puedes usar cobre puedes usar cualquier hoja verde también podrías usar brócoli si te gusta y si tienes en tu casa en este momento una vez que ya picamos la espinaca vamos a usar la procesadora o licuadora vamos a colocar una taza de arroz integral bien cocido ya con sal si no tenes arroz integral y quieres usar arroz blanco puedes usar arroz blanco y vamos a agregar la espinaca la espinaca en total es una taza vamos a sumar media taza de zanahoria rallada y te cuento que también podrías usar calabaza rallada o podrías usar calabacín rallado y aquí acabo de sumar ajo picado podés usar ajo o puedes usar cebolla bueno vamos a procesar estos ingredientes que son arroz integral espinaca zanahoria y ajo los vamos a procesar muy bien les cuento que estoy haciendo estos nuggets sin condimentos van a ser super sabrosos pero por el gusto y los ingredientes no le voy a agregar nada de condimentos si ustedes lo prefieren le pueden agregar los condimentos que les gusten los que tengan en sus casas pueden sumar comino curry pimentón [Música] la espinaca es tan rica tiene para mí no hace falta agregar condimentos voy a sumar dos o tres cucharadas de agua a la preparación para darle un poco de humedad y voy a agregar harina de arroz integral si quieren usar harina de arroz blanca también pueden usar harina de arroz blanca estos nuggets son nuggets sin gluten así que por eso estoy usando harina de arroz les cuento que la harina de arroz integral la textura es más gruesa y va a hacer que los nuggets queden como más crocantes voy a usar 2 cucharadas en esta parte es importante que ustedes vayan viendo si necesitan agregar un poquito más de harina o un poquito más de agua la idea es que cuando tomen una parte de la preparación puedan armar los nuggets sin que se desarme yo los voy a hacer con esta forma así chatito porque porque de esta forma los puedo cocinar de un lado y los doy vueltas y los cocinas del otro una vez que están todos listos los voy a colocar en una fuente para horno que ya tengo aceitada también pueden usar papel manteca y en total me salieron 10 nuggets con esta cantidad de ingredientes si ustedes quieren congelar los se pueden congelar y como los voy a cocinar voy a precalentar el horno a 200 grados aproximadamente cuando el horno está caliente los voy a cocinar más o menos entre 5 y 7 minutos de un lado y 57 minutos del otro lado y eso es todo así es fáciles de preparar en estos nuggets saludables sin gluten sin productos de origen animal super fáciles ricos espero que prueben esta receta en su casa y después me cuenten en los comentarios como les quedaron delicioso [Música] i [Música] i [Música] i i [Música]

Noticias relacionadas

TORTILLAS SIN GLUTEN de ARROZ INTEGRAL Receta Vegana Super fácil de ALMUERZO LIGERO SALUDABLE CROQUETAS VEGANAS DE ESPINACA SIN GLUTEN SALUDABLES con ESPINACA CRUDA Receta fácil LECHE DE ARROZ INTEGRAL + TORTILLA DE ESPINACA CON BAGAZO Recetas de Gri Veganas Saludables MASA INTEGRAL DE PIZZA SALUDABLE VEGANA Recetas de Gri BIZCOCHO INTEGRAL CON AVENA SIN HUEVO SIN LACTEOS Super esponjoso Receta Vegana Saludable PAN DE COCO INTEGRAL SALUDABLE Sin Aceite Sin Lactosa Sin huevo VEGANO SALUDABLE Recetas de Gri PAN DE MOLDE INTEGRAL Sin amasar LA RECETA MÁS FÁCIL Vegana Saludable. RECETAS DE GRI. GARBANZOS AL CURRY con leche de coco| Cómo hacer arroz integral| Receta vegana y saludable| BIZCOCHO DE CALABAZA Y COCO SIN GLUTEN Sin huevo, sin lactosa Receta Vegana y Saludable TARTA DE CHOCOLATE SIN AZUCAR SIN GLUTEN SIN HORNO VEGANA SALUDABLE Recetas de Gri TARTA DULCE, Sin AZÚCAR, Sin HORNO, Sin GLUTEN, Sin LACTOSA. VEGANA y SALUDABLE. Recetas de Gri 🎄CENA VEGANA SIN GLUTEN SALUDABLE Canelones con Berenjenas Asadas y Nueces - Recetas de Gri GALLETAS DE AMARANTO SIN AZÚCAR SIN GLUTEN SIN LACTOSA Receta fácil VEGANA SALUDABLE Recetas de Gri GALLETAS DE MANI, BANANA y CANELA Sin harinas, Sin azúcar, Sin huevo VEGANA SALUDABLE recetas de gri CREPES DE ESPINACA SALUDABLE Y DELICIOSO. Receta SIN GLUTEN PAN de CALABAZA, Sin GLUTEN, Sin AZÚCAR, SIN ACEITE, SIN HUEVO, SALUDABLE y VEGANO. Recetas de Gri PAN SIN GLUTEN de QUINOA y LINAZA Sin huevo Sin levadura, Sin aceite VEGANO SALUDABLE Recetas de Gri 🎄MASA DE TARTA Sin GLUTEN Sin Huevo Sin Lacteos Sin Aceite ALMUERZO Vegano SALUDABLE Recetas de Gri PAN INTEGRAL CON LINAZA| Receta Saludable Vegana y fácil Bechamel vegana sin leche y de arroz integral MASA INTEGRAL PARA EMPANADA Super Tierna y Sabrosa! Receta Fácil Vegana Saludable PAN SIN GLUTEN INTEGRAL, sin azúcar, sin lácteos, sin huevos (receta saludable)