¿CONOCES LOS BENEFICIOS QUE TE BRINDA LA CALABAZA?

hola no olviden suscribirte y activar la campanita para no perderte ninguna de nuestras actualizaciones y el día de hoy vamos a hablar de un fruto muy popular aquí en perú lo sabremos preparar en masa morrás y también guisos estamos hablando de la calabaza es un fruto que se cultiva desde la época pre inca y aún nos deleita con su sabor y alto valor nutricional su aspecto es redondo con cáscara dura y lisa de color verde con franjas blancas que recuerda la sandía pero cuando la abrimos notaremos que su pulpa es blanca y cuando ésta es está madura tiene pepitas negras la calabaza contiene grandes beneficios tiene fibra proteínas vitaminas a c y minerales como hierro move y lagos y betacarotenos es bajo en calorías así que lo podemos usar en un régimen de dieta y también es un gran anti cruce mico ya que ayuda a disminuir los niveles de azúcar en la sangre siendo un potente aliado para las personas con diabetes y también libera insulina a través del páncreas como dije anteriormente aqui en peru la preparamos tradicionalmente como hacemos con chancaca y leche pero también se suele preparar en guisos con habas queso leche y papas en cuadritos para prepararla simplemente la partida por la mitad bueno ahorita tengo unas chiquitas que la usamos más para hacer guisos lo pelamos le sacamos toda la cáscara y en se procede a aplicar ya sea para el dulce o para los guisos bueno no sé como en sus países le llamarán nosotros aquí le conocemos como calabaza si te fue útil esta información suscríbete dale manito arriba comparte con tus contactos el mismo gmail yaris y así llegaremos a más personas para que tengan vidas más plenas y saludables