COMO se toma la LEVADURA DE CERVEZA para aumentar MASA MUSCULAR #LevaduraDeCerveza
bienvenidos fanáticos del boxeo y amigos de richi blog yo soy su servidor del doctor cripto y si este vídeo tiene éxito voy a estar con ustedes más a menudo en cápsulas de salud que nos afectan y que nos importan el día de hoy vamos a platicar de un vídeo que ya tuvo mucho éxito hace unos meses gracias a dios se trata del vídeo de levadura de cerveza cómo usarlo la dosis adecuada y cuáles son los beneficios de tomar la levadura de cerveza sobre todo si estás entrenando ese vídeo de la levadura de cerveza lo voy a dejar aquí en la pestaña comunidad y en el link de los comentarios principales para que puedas checarlo después de ver este vídeo está muy interesante en este vídeo yo quiero puntualizar cuáles son los peligros los peligros de excedernos en la levadura de cerveza los peligros de excedernos en la creatina en los peligros de excedernos en una dieta hiperproteica me cómo hay que considerar muchas cosas si tú vas a entrar a un programa a un régimen de ejercicio tenemos que considerar tu edad tu nivel de entrenamiento tu condición si estás acondicionado o no si eres sedentario que la mayoría lo somos si eres un deportista de fin de semana ya que los deportistas de fines de semana tienden a desgarrarse los músculos a lastimarse con mayor frecuencia que aquel que está acostumbrado a hacerlo por lo menos un día sí y un día no un día así unión o los hábitos son muy importantes mis amigos mi hermano rich y me invitó a participar en su canal y uno de nuestros primeros vídeos fue la serie de cómo perder peso su servidor el doctor cripto bajó más de 15 kilos en un mes me sometí a un régimen de ejercicio moderado pero lo que realmente cambió fue mi dieta yo he llegado a la conclusión de que no importa las horas que te mates en el gimnasio no sirven de nada si cuando sales te vas a tragar los tacos las tortas los refrescos vas a echar a la basura tu trabajo en el gimnasio también en el gimnasio tienes que hacer las cosas adecuadamente y si este vídeo tiene éxito vamos a recurrir de nuestros amigos fisioterapeutas profesionales y expertos en el tema para que nos expliquen las maneras correctas de ejercitar nuestros músculos sin tener que lesionar nos y si desafortunadamente su servidor padece de hernias en la espalda provocadas por un mal entrenamiento provocadas por la ignorancia y melo ocasiones haciendo peso muerto pero bueno ya sin dar tanto rodeo al asunto vamos a platicar de la levadura de cerveza realmente funciona pues sí sí mis amigos la respuesta es sí definitivamente funciona siempre ha funcionado y es de los suplementos más baratos que puedas encontrar y si realmente funciona pues la naturaleza es sabia tan sabia como peligrosa gracias a su alto contenido en vitaminas y minerales la levadura de cerveza se ha convertido en un suplemento nutricional por excelencia para fortalecer el sistema inmunológico y en estos últimos tiempos también para el aumento de la masa muscular es un suplemento muy rico en fibras haciéndolo excelente para aumentar de peso pero de una manera saludable y fortalecer los músculos sin incluir grasa en nuestra dieta está altamente recomendado para deportistas y atletas en periodos de entrenamiento para después de su rutina de ejercicios ya ustedes mis amigos que les gusta entrenar que les gusta el box yo les recomiendo que después de su entrenamiento de box después de estar entrenando se tomen su levadura de cerveza nos va a ayudar a la recuperación ya que tiene complejo ve y esto nos va a ayudar a que se recuperen sus músculos más rápido cuáles son las propiedades cuáles son los beneficios de la levadura de cerveza para ganar masa muscular pues miren la levadura de cerveza es conocido como uno de los cultivos realizados por el hombre más antiguos esto viene de la descomposición del gluten el gluten se encuentra en la cebada dando como resultado este fermento que conocemos como levadura de cerveza y cuyas propiedades para ganar músculo son las siguientes 1 aumenta la masa muscular porque la levadura de cerveza es rica en proteínas y vitaminas complejo ve si el famoso complejo ve como sabemos la proteína es un nutriente esencial a la hora de ganar masa muscular de hecho cuando queremos ganar músculo la mayoría de suplementos que encontramos en tiendas especializadas contienen complejo de vitamina b1 b2 b6 y proteínas de este modo la levadura de cerveza ayudaría en este cometido las propiedades regeneradoras mis amigos en la levadura de cerveza usándola bien es una maravilla tienes que usarlo bien y vas a tener muy buenos resultados la levadura de cerveza ayuda a reparar y rejuvenecer los tejidos del cuerpo lo cual es ideal para los deportistas de alto rendimiento también tiene propiedades digestivas este producto la levadura es de rápida absorción fácil de digerir por lo que actuar rápidamente sobre los músculos haciéndolos más grandes a diferencia de otros productos que necesitan tiempo y necesitan ejercicio para que funcionen correctamente por otro lado hay que recordar que si se consume más levadura de cerveza de la cuenta y no se hace ejercicio se puede correr el riesgo de engordar y te vas a poner bien gordo si tomas la levadura de cerveza y no haces ejercicio en serio por eso es fundamental que sea un nutriólogo un especialista un nutriólogo e indique la cantidad exacta a consumir mucho ojo yo les estoy hablando si son deportistas y hacen ejercicio dos o tres veces por semana por semana está bien 2 3 veces por semana está bien y aún así se considera poco pero ahí puedes hacerlo pero si no hacen ningún ejercicio ninguna actividad mejor no la tomes ahora cómo vas a tomar la levadura de cerveza para hacer crecer los músculos existen dos maneras de consumir la levadura y de ambas formas es igualmente efectivos ten en cuenta que antes de comenzar a ingerir cualquiera de estas dos vías con el fin de aumentar de peso con el fin de ponerte mamado debes de consultarlo con tu médico de cabecera tu médico te tienen que mandar exámenes de laboratorio como andas de tu azúcar de tus triglicéridos de tu colesterol de tu ácido úrico una biometría hemática para ver cómo anda tu hemoglobina tomato crit o todo tenemos que revisar te bien tenemos que ver cómo funciona tu riñón si eres apto o no eres apto para tomar suplementos alimenticios no solamente es los polvos y comerte los no es así pues las cápsulas o comprimidos estas cápsulas se consiguen en las farmacias o en las tiendas naturistas y se venden sin receta muchas de estas cápsulas vienen en diferentes presentaciones y con diferentes porciones por dosis por lo tanto es necesario que sigas al pie de la letra las instrucciones del fabricante porque dependiendo de los gramos que contenga cada comprimido se toman entre una o dos cápsulas antes del almuerzo sin embargo te recomendamos que comiences con una y después incluyas la otra después también la puedes encontrar en polvo esta es la alternativa más saludable y más barata puedes adquirir la levadura de cerveza en tiendas naturistas o en un súper en el mercado en el descargue aquí en el descarga estrella en leon ahí venden en mama coneja por ciento es por aquí no es comercial y la puedes consumir como un suplemento y comidas bebidas o yogures así como se hace comúnmente con la avena considera esta vía de consumo por favor ya que es es efectiva para la absorción del cuerpo cuantas cucharadas de levadura de cerveza vas a tomar al día pues mira lo recomendado para un adulto sano ya vimos que ya fuiste con tu médico de cabecera y ya fuiste con la nutrióloga y eres sana ok si estás sano pues vas a tomar entre 3 y 4 gramos al día distribuidos en dosis de a un gramo es muy poquito te das cuenta muy muy poquito por ello si vas a tomarlo en cucharadas es mejor que los veces primero en una báscula de cocina es importante no sobrepasar estas dosis para evitar un efecto de rebote y terminar en una sobredosis sabiendo que se debe de consumir o un gramo por dosis entonces esta es la distribución que se recomienda primero te tomas un gramo después de realizar tu rutina de ejercicios diarios es la primera manera un gramo después de echar tu sesión de box terminas tu box 7 tomas un gramo de levadura de cerveza también puedes hacerlo un gramo 5 o 10 minutos antes del almuerzo o un gramo en la merienda para que el cuerpo transforme dicha levadura en energía durante el día y se asimile correctamente aunque solo te comento que debes de consumir los primeros 3 gramos por día te recomiendo que sea así durante dos semanas y luego aumentes la dosis de un gramo a dos gramos en algunas de las comidas preferentemente en el almuerzo para que la actividad restante del día la transforme y no se acumule y no engorde es ahora que ya sabes cómo tomar la levadura de cerveza para aumentar la masa muscular puede que también te interese el vídeo que se hizo viral hace unos meses de la levadura de cerveza donde puedes ver claramente que es muy poquito si la vas a tomar en polvo es muy poquito es un vaso de agua y vas a poner un gramo en ese vaso con agua y así te la vas a tomar es muy importante que veas ese vídeo te lo voy a dejar en la descripción en la cajita de comentarios y como vídeo final para que los cheques antes de seguir con este vídeo quiero pedirte un favor suscríbete al canal si no te has suscrito toca la campanita y activa las notificaciones activa todas las notificaciones para que no te pierdas ningún vídeo por qué richie está preparando un especial de julio césar chávez no te lo puedes perder y no sé si es especial vaya a salir mañana o el domingo nadie sabe por eso suscríbete al canal toca la campanita y activa las notificaciones para que youtube te avise cuándo va a salir el especial de julio césar chávez el césar el mejor boxeador mexicano de todos los tiempos y regálame un like si estás de acuerdo pues sí todo muy bonito te pones mamando con los polvos y así como si nada no esto tiene que ser administrado por especialistas insisto tienes que consultar con tu médico y con tu nutriólogo y solamente ellos te pueden dar la vía adecuada porque porque puedes desarrollar también piedras en los riñones ese es otro de los peligros mis amigos el cólico nefrítico es uno de los dolores más terribles que un ser humano puede soportar muchas personas de hecho mueren por un infarto secundario al dolor que causa el cólico nefrítico el cólico nefrítico puede ser ocasionado cuando una piedra se atora en tu riñón y dependiendo de donde se atore la piedra va a ser el nivel del dolor iba a ser la posible complicación complicaciones de tener piedras en los riñones son muchas pero generalmente desembocan a problemas renales a una insuficiencia renal entonces es verdad que dicen que tomar suplementos te puede predisponer a piedras en los riñones y te pueden fregar los riñones sí absolutamente sí puedes desarrollar insuficiencia renal a causa de una dosis mal administrada levadura de cerveza creatina suero de leche albúminas de huevo aminoácidos todo eso se filtra a través del riñón y si no lo haces como se debe de ser apropiadamente y si no te hidra estás muy seguramente puedes terminar en el hospital cuídate mucho cuida tu salud cuida tus riñones y siempre acude a un profesional no le hagas caso al mamado del gimnasio no le hagas caso al bruto del gimnasio a tu vecino mamado no ve con un profesional ellos estudiaron y ellos saben lo que dicen esto es todo por el día de hoy esperamos el especial de julio césar chávez que mi hermano les tiene preparados y antes de despedirme les quiero hacer una atenta invitación a que se suscriban a mi canal a cripto tv porque hago análisis esotéricos de películas de hollywood también tocamos temas de misterio de terror un poquito de todo y los invito si quieres pasarte un tiempo genial un rato agradable si quieres ver algo agradable para la hora de la comida o de la cena o te quieres espantar un ratito por la noche pasa a cripto tv créeme te vas a pasar muy bien [Música]