cómo crear un safe space 🪐 sensibilidad y necesidades emocionales

para mí un 6 space es un espacio que te transmite calva donde eres libre de hacer lo que te gusta y ser tú mismo siendo que si estamos en un espacio físico caótico no vamos a poder hacer esto y creo que es importante sobre todo para la gente sensible la gente que tiene que recargar energías consigo misma la gente que muchas veces se siente sobre estimulada he estado aprendiendo sobre este concepto en el libro de quiet de Susan Cain o como se pronuncie y este libro va sobre la introversión y muestra que la gente introvertida tiene un sistema nervioso que se sobreactiva más fácilmente o sea el mismo estímulo genera una reacción física más grande entonces es más fácil sentirse saturado personalmente no sé si me considero introvertida soy tan divertida pero sí que soy sensible al caos sensible al ruido el ruido auditivo pero también el ruido visual no soy sensible como a la negatividad de las personas en fin en general Bueno estoy muy muy feliz por este espacio no solo por mi espacio físico sino también por mis compis de piso porque me siento muy cómoda con ellos y siento que este piso es mi hogar no es algo que haya sentido Mis otros pisos de Londres y en general sobre todo estudiando y en la universidad es algo que que se descuida más no porque aparte de tener poco dinero también hay como esa expectativa de que te vas a pasar el día afuera Entonces no pasa nada si no te sientes a gusto en tu hogar Recuerda que al final el 6 veis más importante es tu 6 pages interior no el que llevas a todas partes intenta cultivarlo a través de tus hábitos a través de cuidar tus pensamientos Aunque tu espacio ayuda no pienses que cambiar tu espacio va a ser la solución a todos tus problemas o sea cualquier problema que tengas te lo llevas contigo también pueden ser tus amistades o una actividad o una comunidad online o sea está bien contar con distintos espacios seguros para no tener como esa sobredependencia en uno pero para crear un espacio seguro que te transmita calma piensa en el nivel de estimulación que necesitas en distintos ámbitos Qué son las cosas que te sobreestimulan normalmente o sea de qué necesitas desconectar tu personalmente en mi caso viviendo en Londres necesito desconectar del ruido sobre todo del caos y el desorden de las aglomeraciones por eso este año he priorizado vivir una zona más o menos tranquila con personas tranquilas y con espacio Es la primera vez que tengo un salón Entonces no me siento agobiada mi habitación Pero también cuento con ese espacio para mí sola si lo quiero Entonces está muy bien mirar hacia adentro hacia Cuáles son nuestras necesidades personales Y como nuestro espacio nos ayuda a cumplirlas todo esto fue a raíz de este episodio de podcast que me hizo pensar mucho en las emociones y lo que nos indican estoy intentando identificar mis emociones negativas mejor para poder usar esa información para mejorar mi vida no este podcast hablaba sobre cómo la filosofía de vida positiva nos evita sentir y aprender de las emociones negativas un ejemplo de esto es en el journaldin no que uno de los ejercicios más populares son las listas de gratitud y Es verdad que las listas de gratitud nos hacen ser más positivos pero creo que tenemos que prestar la misma atención a los sentimientos negativos que a los positivos un sentimiento común en mi vida era de muchos es la soledad y si nos paramos a pensar en cuál es la función de este sentimiento descubriremos que indica que en estos momentos no nos sentimos acompañados o nos sentimos intimidad con las personas que nos acompañan entonces volviendo al tema del espacio al identificar esta necesidad social nos podemos dar cuenta de que en nuestra vida tener un espacio Social es importante tener espacios comunes donde esté a gusto hace que pueda pasar tiempo en compañía en casa y pasar momentos de intimidad con mis compis de piso no satisfaciendo esa necesidad social si te sientes desenfocado asegura que tu espacio no esté lleno de distracciones si sientes falta de inspiración asegura que tu espacio te permite hacer tus actividades creativas a gusto al final un espacio seguro es distinto para persona pero es un espacio que satisface tus necesidades emocionales