✅ COMIDA para SUBIR de PESO y VOLUMEN GANA MUSCULO con esta RECETA 💪💪

[Música] hola amigos bienvenidos a mi canal cristian food hoy vamos a preparar unas deliciosas pastas con pollo y los ingredientes que necesitaremos para hoy son 500 gramos de pechuga de pollo 300 gramos de pastas 250 gramos o un pimentón rojo grande 100 gramos de pimentón verde o un pimentón verde 100 gramos de zanahoria una cebolla sal y pimienta al gusto [Música] nuestro primer paso será salpimentar nuestra pechuga de pollo en este caso yo también utilice el caparazón del pollo para dar más sabor a nuestra pasta luego procederíamos a hervir nuestra pechuga a cocinarla un poco con el caparazón del pollo [Música] ponemos un poco de aceite a calentar para sofreír un poco nuestras verduras toda la verdura tendrán que pasar por este proceso sofreír las todas esta va a ser lo que va a condimentar nuestras pastas antes de continuar con nuestra receta no se te olvide suscribirte a mi canal apoyarme como un me gusta y dejarme en la caja de comentarios que receta te gustaría que hiciéramos en próximos vídeos [Música] la removemos un poco para integrar nuestros sabores y evitar que así se quemen nuestras verduras [Música] pasamos a retirar nuestras verduras del sartén para ya pasar a nuestro siguiente paso [Música] en este paso también vamos a sofreír nuestras pastas a fuego medio evitando que se quemen y se me olvidó mencionar lo que el agua donde se cocina nuestro pollo no votarla porque la utilizaremos más adelante [Música] aquí vemos que luego de haber cocinado nuestras pastas estamos agregando el agua del pollo que es donde está todo el sabor que queríamos para nuestras pastas [Música] el próximo paso sería desmenuzar el pollo yo lo hago de esta manera es un truco que utilizo en mi cocina no sé qué pero que utilicen ustedes en su cocina en mi país esto es este artefacto de cocina se llama mortero sé que en bolivia se llama atáud otaku o algo así [Música] y luego de haber dejado cocinar un poco las pastas con el agua del pollo vamos agregando ahora nuestras verduras como lo hemos visto y como lo podemos ver en este momento para luego proceder a agregar el pollo que es lo que estamos haciendo en este momento esto lo vamos a dejar cocinar un poco para que nuestras pastas no nos queden crudas [Música] [Música] es importante que nuestras pastas no se sequen porque esto es lo que la hace distinta y al sabor de todos los alimentos está en que las pastas queden un poco húmedas así nos deben quedar las pastas como lo vemos en este momento no se te olvide suscribirte a mi canal apoyarme con un me gusta y dejarme en la caja de comentarios y recetas te gustaría que hiciéramos el próximos vídeos [Música]