Cocadas de PROTEINA! / snack SALUDABLE para todos!:P

[Música] [Música] hola amigos el día de hoy esta es una receta diferente ya que no necesitamos cocción de una receta rápida de preparar y algo que les va a gustar y eso lo hizo con mucho cariño y espero disfruten el vídeo vamos a necesitar para esta receta son 500 gramos de dátiles los dátiles es un fruto seco no como tipo de frutos secos y no es una fruta seca perdón y es muy muy buena para la salud para todo para el embarazo así que ocupa 500 gramos de dátiles 60 gramos de camargo 200 gramos de coco rallado para la receta y aparte para poder bañarlo o pasar los 4 días idealmente en alto contenido proteico proteico como semillas de calabaza también le vamos a poner semillas de linaza y esto es opcional a mí me queda muy muy poquito es proteína en polvo y le voy a mostrar para que vean ya no me queda nada literal la izquierda creo que un cuarto de cucharas que quien se lo voy a poner igual y estos son los ingredientes que vamos a necesitar y muy importante también necesitamos una licuadora o procesadora que necesitamos procesar el dátil con agua y aquí vamos la receta primero que haremos será poner los dátiles en el vaso de la licuadora y le vamos a poner agua para que no muere la batidora no sea la licuadora si no se va a quemar me puse eso de agua y vamos probando ahora van a meter un poquito de bulla la asegura que el resultado les va a gustar un poquito con una espátula para que no quede tan pesado para licuado de cómo que el agua ya se hizo se hizo falta entonces un poco más a veces un poquito no es necesario que quede tan tan como puré igual tiene como trocitos y luego otra vamos a pasar ahora el gol y vamos a incorporar en los demás no le vamos a poner nada de azúcar porque el dátil es muy dulce y esto es lo que le va a dar a la receta bonitas todo lo que podemos una vez listo eso incorporamos este coco rallado y las semillas [Música] me faltó lo que me quedaba de gel de proteínas [Música] no alcanzó ni hace ni media cucharada [Música] esto un poco con la espátula y luego metemos las manos tenemos unas recetas bueno yo creo que en toda latinoamérica hay como bolitas de nosotros tenemos en chile por ejemplo cocadas que están hechas con galletas molidas y las bañamos con coco rallado o con cacao o coles pringles en todos lados tenemos como bolitas así como dulces y está en día aquí en adelante porque cuando estuve trabajando en una empresa obviamente no diré el nombre pero no eran de proteínas me parece una muy buena idea sobre todo cuando ésta está con hambre durante el día y tiene un personal quiero que este es como el mejor ese porque uno puede tener si no tiene azúcar o sea el azúcar es netamente la fruta natural de azúcar racionada bueno las semillas todos los nutrientes que aportan lo hacen igual el coco que no es dulce el cacao amargo entonces tiene alto contenido proteico es ideal para cualquier persona a 11 deporte es así lo que haremos será y comenzar a hacer las bolitas y después vamos a refrigerar la bolita llevamos [Música] preparar un plato con poco para poder pasar después y animales coca paramos a decir de bolita si ya tenemos el coco listo para poder pasarlos yo ya había hecho una pero decidí yo voy a pensarlas porque me han estado preguntando varias veces así como javi lo logra más que sabe cuántos gramos entonces vamos a pensar las bolitas y voy a decir como el tamaño ideal creo yo en cero y ésta está de 44 gramos yo creo que 44 45 es un buen buen tamaño ya lo pueden hacer lo pueden hacer más grande si quieren o más pequeño yo creo que más pequeño no pero lo puede hacer más grande y queda súper bien entonces ya hice esa y lo voy a pasar por el coco rallado [Música] pero acumulando ahí después la vamos a meter en un refrigerador ya los pueden comer así pero me gusta más refrigerada quedamos firme muy rica sigamos haciendo las bolitas vamos a pensarlo y mucho hay que hacer coca solamente diferentes ingredientes vamos a pensar de 57 se quedó mucho aunque entre 40 y 450 creo que creo que está bien a 0 de 48 así que estoy bien y lo pasan un poco rayado [Música] recuerden que ustedes lo pueden pasar por más semillas pueden pasarlos por manny si tengo manías acá y les voy a mostrar como hago una con añado con maní lo pueden bañar con semillas con sprinkles de chocolate o ah ah y digamos ah ah como pudieron ver yo también unos con brillos de chocolate de hay que salir un poquito de galletas ella tenía azúcar directamente 48 el último ha quedado para bueno este también como un mix de los frutos secos así picadito o con pistachos y almendras algunos coloridos como fruta seca también podría hacer no son buenas así pensando y va haciendo las bolitas con rayados [Música] de hecho comentaba yo trabajo en la empresa y cuando esto es lo único que lo bañaban era coco rallado lo que lo cual quiero encontrar un poco un poco fome se puede se pueden hasta dañar el cacao pero si llegamos a ver mucho más fuerte mucho más hecho el cacao mayor tiene posible imagínense ponerle que acaba un mango como ya que cada manera a mí me gusta pero queda muy fuerte el sabor muy fuerte si eres una persona arriesgado que les gusta los sabores fuerte y amargo yo creo que el ine estamos casi [Música] recuerda le pueden poner con el fruto que quieran almendras nueces [Música] pero no mucho ah y alcance y seguimos con que tengo también mucho algunos con coco rallado y hoy os voy a mostrar con maní esta magnífica finalmente yo creo que los 50 gramos como el peso ideal [Música] [Música] entre 45 50 gramos he visto esto uno más pequeño acá pero encuentro que son muy muy chicos y son ricardo entonces la pena cosas que pasan y esto no estaba planeado chicos ah a [Música] hacer esto con los niños vestidas como cuando una hora pequeña y hacía cocada en la casa de la abuela entretenido y las manos para comer como loco y al final las focas no esperaban ni una hora que la escondida y todavía [Música] 58 bien sigue siendo un tamaño un buen tamaño no te lo conviene un mordisco lo tampoco pero creo que un buen tamaño como snack con una mente belleza suficiente a si tienen hambre con ganas de comer chocolate tienen que hacer esto ahora lo voy a lo voy a implantar en una forma bonita para los 3 [Música] y amigos y así es como lo empate y aquí están nuestras bocaditos de proteína con cada saludable podríamos llamarle también porque un mejor nombre lleva letras dpt ah aquí espero que le haya gustado la receta y los invito a suscribirse así como lo voy a volver a repetir me va a ayudar mucho de verdad me van a ayudar un montón y nada espero que hagan la receta se acuerdan que había otra cosa más está cierto ya la voy a aprobar ahora ya [Música] no tengo palabras la verdad que no tengo palabras para expresarles lo que siento ahora en mi boca casi llena de verdad espero que los hagan y que prueben porque los dátiles por ejemplo en chile no son tan comunes como quién o qué decimos con eso en la cabeza o sea como que la abuelita no nos daban tanto al menos en santiago y yo recuerde o en mi caso no fue así y yo de hecho llegué a conocer los dátiles creo creo que en la universidad puede haber escuchado en el instituto pero así como ya aprender sobre los dátiles y cómo puede prepararlo como puede sustituir no sé en una torta por ejemplo el azúcar con un dátil eso lo aprendí acá a canoa zelanda acá es súper común se come bastante lo recomiendan bastante en el embarazo y mucha gente que no puede consumir azúcar también se recomienda bastante así que nada amigos espero que les guste compártelo con sus amigos con sus familiares y eso haga lo saqué la foto me las mandan yo voy a estar muy muy feliz y eso les mando muchos muchos abrazos a todos y nos estaremos viendo en otro vídeo bueno amigo de su pérdida de hoy nos dejó invitados a que se suscriban y compartan con sus familiares y amigos en sus redes y también agradecerles por las vistas que hemos tenido el vídeo de los cachos nosotros la verdad ha ido hacia arriba como cohete y no me lo esperaba así que muchas gracias por eso espero disfruten el vídeo y no estaremos viendo en la próxima semana de un nuevo vídeo chao