Charo pasa de 7.2% de hemoglobina glicosilada a 6.2% y le retiran el JARDIANCE #controldiabetestipo2

sí sí he adelgazado pues van más de ocho kilos cebolla pero desde que comenzamos vamos contigo así que bien muy bien pero el cake güero me acuerdo todavía de la primera vez que hablamos antes de que entrar en la academia que me dijiste he vuelto a recuperar la ilusión me acuerdo que mandaste ese mensaje a mí me hizo muchísima ilusión también sí sí sí porque era un momento que todavía la academia era los comienzos no cuando estabas que vas a comenzar con esta esta andadura y yo doy las gracias gracias de encontrarte y como te como te dije cuando la entrevista que dio la gracias de haberte con a ver la conexión la conexión ahora que la conexión un momento 52 pues que ellos de hoy dio las gracias haberte encontrado de verdad porque estaba bueno pues llegaste en un momento en el que yo decidí ya de tomar un poquito el control de esta historia de mi enfermedad y a ver si lo podía cómo te había comentado a ver si podía abandonar sobre todo una medicación que me traía por el cambio de la amargura el jardín en concreto me traía y bueno pues mi historia comienza hace nueve años un poquito 99 años que se puede decir que casi me autodiagnóstico la diabetes porque empecé con a beber muchísima o mi debut fue beber muchísima agua pero muchísima agua de 4 litros 5 diarios y eso ya me empecé a mosquear un poquito claro veía mucha agua y orinaba mucho había perdido peso pero bueno como mi vida está en continuo voy a ver si intento perder peso pues como que tampoco me da resultado me extraño y en el trabajo una de las noches hago una seña 190 ahí me mosqueé un poquillo y ya lo decidí hacerme una analítica y ahí fue claro la velocidad alta y ahí empecé ahí empecé y que se empieza que es primero con la metformina que si vas al endocrino ejercicio anda mucho dios llegando porque yo ando entre 8 y 12 kilómetros depende del día casi a diario y luego bueno pues por circunstancias que vinieron posteriores pues el pilates como te comenté dos o tres veces a la semana pilates yo pensaba que de putísima madre yo hago ejercicio de purísima padre porque además gimnasio es que el neurocirujano por mi intervención de una hernia discal a mí me prohibió totalmente ejercicio de fuerza sólo me permitía pilates caminar y natación algunos estilos y ya me dijo que no podía hacer nada más entonces pues estaba muy limitada yo hacía spinning y un gimnasio con anterioridad pero claro pues a raíz de esta intervención yo todo eso lo dejé me limitaba pilates y caminar y ya está pero yo súper contenta ya yo sí yo estudio de putísima madre si yo hago ejercicio pero lleva a los controles y los controles de qué pena cada vez de pena para mí claro porque para el endocrino esto va bien esto va bien esto va bien pero en vez de dos pastillas 3 esto va bien pero te aumentó la dosis de esto y así y estoy en navidades decidí que esto no puede ser esto no puede ser yo tengo que dejar pastillas ya había empezado un poquito a leer sobre el tema creía que aún estaba en una fase en la que igual podía revertir la pero bueno tampoco tampoco lo sé que esto es pues es un camino una carrera de fondo por así decirlo que no es de un mes para otro imagino que tardaré pues tardaré tiempo si puedo revertir la llegar a revertirla pero bueno ahora mismo súper feliz porque como te mandé la analítica de la mejora el greco si nada yo súper feliz y ahora iremos viendo cómo es la mejoría entonces por resumir un poco tú yo hace nueve años era enfermera al final lo que algo no va bien va razonablemente bien vemos nadie o la policía la política aquí bebo mucho si había perdido el peso pero tenía síntomas también de tener mucha hambre o no tenía síntomas entonces empieza eso te hacen la glucosa vez la glucosa alta bueno en la política dimos y la alta glucosa por encima de 126 y post grado por encima ese y medio por ciento diagnóstico de en este caso diabetes tipo 2 y en terminar lo tratamos más de alta con el sur no pasa nada si me avisa por si acaso de que tengo menos de hombres porque está batería que no sé por qué siempre hago un directo siempre empiezo con problemas eso no puede ser un desastre no pasa nada pero bueno tenemos la situación en la que todo empieza a ir al médico dice bueno al final sabemos que para tratar la diabetes pues hay que hacer ejercicio no pero no nos dicen muchas veces pues cómo tiene que ser exactamente la dieta y cómo tiene que hacer hacer ejercicio lo dejan con un poco a nuestro libre albedrío y cada interpretación era y en el ejercicio si el ejercicio la mayoría de las veces a mí es que siempre me están diciendo caminar caminar y caminar caminar con media hora es suficiente eso es lo que me dice la dieta pues si restringe alimentos se puede comer de todo pero que si de fruta no comas ni melón es bueno por lo que todos un poquito sabemos que se dice ni plátanos ni uvas disminuye no coman mucho pan no coman muchos hidratos pero tampoco me han dado nunca una dieta una parte del hércules y si nunca me han dicho nada jamás vale y entonces tuvo digamos que iba a peor con los años y cada vez te ponían más pastillas no si quieres cuéntanos qué pastilla ha tomado si te ha ido bien con alguna si alguna otra te ha dado algún síntoma dar cuenta no pues empecé con solo comprimido de extermina de 850 la metformina luego pasó de un desayuno a todo esto desde el 2013 que fue cuando yo empecé con esta historia y luego pasó a dos comprimidos de metformina posteriormente me añadieron la vid clipping la creas asociaron los dos fármacos el desayuno luego fue desayuno y cena y después añadieron el jardín y el jardín se fue vamos para el partido añadido sí sí sí y el jardín hacia actualmente cree así jardín hace que sigo tomando lo porque hasta que me venga a la consulta del endocrino me da un poco de apuro y quitando medio fármaco por sí por si los compañeros hemos que dice tú qué haces qué haces lo que te sale las narices de éstas a la hora de poder pasar un rato fármaco ahora mismo hasta con dos palmas con nombres y decirlo si los fármacos que son tres claros los fármacos son tres pero buenos 11 como no has tenido que ir reduciendo la dosis o estás exactamente con la misma dosis estoy exactamente con la misma sí que es verdad que que ha habido días en las que unos días antes de que te mandará la analítica de que sí que el jardín me lo quite por completo me lo quité por completo pero después digo mira así es que cómo lleváis tanto controles y sacan los fármacos nos sacan los fármacos y si lo toman o los tomas pues yo voy a hablar con la enfermera del endocrino y decir mira que la analítica de mi fe es tuya si te parece bien y si ya ves bueno pienso que si no a ver si tiene un puesto un fármaco si no estoy escuchando esto es por algo santino antes de que os autor niños automediquen y alto y encima y quite silió creed ahora vuestro médico eso hace una analítica de que esté mejor pues desea tu médico el que decida si te la quitas alpina título tu misión como persona con debe tener darle motivos a la comedia para que es para que le dé la quite pues no es justificar justificarle el que voy mejorando a ver si me va reduciendo si yo tampoco tampoco quiero quitar medio fármaco ni nada es que él vea que voy mejorando y que me vaya reduciendo y si me puedes eliminar hasta que me los elimine pues yo llegué general s mi objetivo es tales efectivamente muy bien despectivos con esos tres pero como la última analítica cuéntanos si quieres cómo te ha salido te ha salido bastante bien la verdad te ha pasado a cuál ha sido tu mejoría digamos paciente y los indirectas la academia que glicosilada tenía al principio y cuál tienes ahora mismos acuerdan si los cambios más buenos que brecht es que la del principio de la vejez no recuerdo pero creo que andaba en torno al 77 en torno al 7 y ahora esta última 6 con 2 que yo ya cuando lo veo dentro del paréntesis ese dibujo bueno ese día estaba en el trabajo y yo súper contenta diciendo ay madre mía que este hombre este hombre va a salvar tu en concreto antes ya pero tú no tú junto con la academia son lo que nos impulsa y si nos da fuerza y no de las herramientas para entender muchas cosas para para aprender para aprender y para seguir claro porque también ha habido si quieres contarlo también ha habido momentos que tú cadenas de terminar de creer que esto es así no vamos a por qué más en concreto nueve años así esposas de una manera entiendo que cambiar la forma de hacer las cosas está llevando tu tiempo de los próximos adaptación y decir vale el camino es éste lo hago así cuéntanos un poco cómo lo ha hecho bueno puedes mirar lo que yo el ejercicio vamos fundamentalmente el ejercicio porque pues estoy haciendo ejercicio con fuerte fuerza camino pero ya no ve de hoy las sin flashes hasta 10 y 12 kilómetros y generalmente salgo a caminar y sí que estoy una hora hora y media hago más de los 10.000 pasos que que comenta este pero no me meto la sin flash esas dos horas y media andando puedo hacerlas alguna vez porque me apetece porque sí que es cierto que pues bueno me gusta caminar y como que me relaja un poco me voy por mis paseos y nevado y eso me sirve a mí y deere un poco de relax sigo con el pilates porque por mi espalda pero aparte de ello pues empezó a hacer rutinas de ejercicios que aunque manda rutina de ejercicios con fuerza que además son un vicio también son un poco un vicio porque cuando empiezas a hacerlas como que el día que no lo hace es como que parece que te falta algo así porque uno se va viendo cada vez más fuerte y ya solo te pilla cuando uno es más fuerte ya no quiere por ser lugares de menos puerta en la que estaba antes para cargar el móvil porque la última invención humana que vino de que al contar su caso en el directo y se me apagó el directo y se perdió el vídeo y no quiero que lo que cuente charo se pierda así que si me perdonan un momento voy a el cargador y voy a poner el móvil la rutina el ejercicio fundamentalmente la dieta pues sí que también he aprendido un poquito a comer he aprendido ha disminuido casi por completo el pan mucho más ensaladas de legumbres que las únicas legumbres que tomaba eran las lentejas cocinadas y ya está no me gustaba más ensaladas gustando más en ensaladas en el tipo de purés y la escena la verdad que las cenas en casa siempre han sido un poquito verduras y algo a la plancha entonces pues sigo así algunas noches sí que es verdad que no tengo mucho hambre y me tomo un yogur después de proteínas con más proteína de chocolate y pues sí está súper bueno entonces algunas no algunas escenas sí que solamente son eso y aprendió sobre todo también a perder el nivel sea acostarme sin cenar porque era un miedo el que tenía me tomo las pastillas y no ceno para ver si me una hipoglucemia y lo paso fatal pues he visto que no que es un miedo que tienes que tienes que hacer las cinco comidas al día que es otro error pero bueno te lo dice alguien que está entendido que sabe él pues le hace caso sí ahora me gustaría hablar un poco también del tema de muchas veces y esto toca un poco el palo de la salud mental en una persona con diabetes el tema de lo que prohibir se comida que eso no es bueno me gustaría dejarlo claro también por ejemplo he visto aquí a rafa puede ser necesita que lo cree actúe mantenía una conversación con él con diabetes tipo 1 y el de eso me estaba comentando eso que le decían desde su centro de educación diabetológica que galletas sin azúcar y claro eso al final lo que hace es pues eso lo que haces son picazo de hiperglucemia se mi forma de controlarlo y eso me consta que le pasa a muchísimas personas con diabetes y ha originado el tema de los hidratos de carbono lo que hay que hacer es por lo que estaba viendo estuvo claro pues intentar seleccionar los que son los mejores si si un día salgo y me tengo que comer algo de pan porque no hay otra opción o simplemente me apetece pues si yo he hecho el resto de las cosas bien durante las en también es que rafa están sabe lo que con lo que me contacte el otro día al final claro lo que estás viendo de aprender a usar los carbohidratos de una manera en la cual su perfil de glucosa es mucho más estable ya tenemos un pico si le ha ido bajando los cambios que ha hecho sí que es verdad que también nos fiamos un poquito de todo los anuncios esto si lo comercio de las galletas que ponen con el acta para diabéticos yo conmigo galletas de esas y además pensaba que estaba general no yo pues que estoy comiendo un alimento que viene por la sociedad diabetológica galletas de desayuno si lo que no está escuchando sentí identificado con esto darle al corazoncito para que este directo pueda llegar a más personas y vean esto que estamos diciendo porque esto le pasa a muchísima gente y la gente necesita darse cuenta de que esa novela pero es que yo lo digo siempre store no es ni siquiera para una persona que no tiene diabetes al final la manera de comer de una persona que tiene diabetes de una que no lo tiene no cambia tanto sí que es verdad que una persona con diabetes tipo 1 tiene que reducir un poco su cantidad de hidratos de carbono no tanto tampoco hay que hacer una barbaridad pero sí que hay que aprender a comer bien charo entonces sus comidas antes por ejemplo estas galletas los desayunos míos eran o bueno me levanté y yo me levanté me voy derecha al costado eso lo sigo haciendo está bien si bueno que me todo a mí cortado y era o las galletas que como están aptas para diabéticos pues la conforman podría comer seis o siete galletas un disparate vamos disparate seis o siete galletas y a veces un zumo de naranja que estamos viendo aquellos que es un error pero dice bueno y vitamina c que vale que me lo hacía yo pero eran no era una naranja eran como tres o cuatro horas trabajas y yo tan feliz porque además como como la diabetes no notan nada hasta que no han sido inmediatamente y ver si te pasa pues está bien te encuentras bien claro cuando la comida una cena tuya como pudiese una una comida mía buena media mañana y yo podía tomar fruta también fruta o una tostada con algo la comida pues son platos de cuchara en casa de mis padres siempre estábamos acostumbrados un guiso un arroz no gazpacho un plato cuchara había veces que era una ensalada pero era la menos la verdad y luego la escena lo que te comentaba la cena así que siempre ha sido verdura y algo a la plancha vale pero claro tuve aunque eso ya directamente lo que me has comentado hay salvo algunas cosas del desayuno pero el resto de cosas no eran o no son cosas que podamos decidir cuál es casa tal no porque para que hay también que en la diabetes influye mucho el tema del ejercicio la masa muscular que muchas veces nos perdemos la nutrición en voz estoy tomando un 30 por ciento de hidratos de carbono no sería mejor un 27 por ciento un 30 si la pata del ejercicio tiene bien cubierta más o menos lo que está aportando en la del ejercicio que yo pensaba que el ejercicio estaba de sobra pues con mis kilómetros y mi pilates yo ya estaba bien claro y hay que fijar tú veías que ese tipo de ejercicios bueno aunque una forma de vamos a decir actividad física no termina de tener la intensidad suficiente concorde no puede trabajar ahora cuéntanos un poco cómo crees tú del 1 al 10 claro que cambia la intensidad conforme cuando hace ejercicio de fuerza conforme cuando hace conforme cuando hace estas cosas pero después de l'entesa de lo que hacía antes a lo que ahora te puedo decir que si es del 1 al 10 muestran para el 10 y ahora es que hay días que me voy a trabajar y que incluso madrugó para poder hacer aunque sean ahí 10 que alguno de los 9 minutos de los 9 minutos del día queda tiempo [Música] mientras así que me ha contado mucho y a día de hoy por ejemplo cuando empezaste tú porque el nivel de ejercicio empezará este y porque como estamos usando el ejercicio para conseguir estos resultados cuéntanos un poco como lo ha hecho tú y cómo crees que te está funcionando yo empecé por la 44 este por el nivel 4 luego me estoy metiendo un poco más de peso ahora ha vuelto a retomar porque he estado un pez en el que en el que no he hecho nada simplemente he estado y ahora vuelto con la rutina del 5 1 con el 5 ya me meto el pesos reconozco que me da un poco de miedo meterme mucho peso por el tema de mi espalda con 4 que estoy con cuatro kilos van y poco a poco tú ya sabes cómo tiene este dinero para allí para ir subiendo y sabes que la clave es cuánto más intenso trabajes por así decirlo filtre unos límites controlado obviamente porque tampoco sí que perdáis que está trabajando en comparación con lo de antes está haciendo un 10 de esfuerzo pero a nivel de esfuerzo global cuando tú haces ejercicio cuánto te cuesta del uno al día estar siendo 10 estoy este no hago esa mentira del suelo a rabia y cero estoy dormido en la cama cuánto te cuesta el mago lo llevó pues a un 7 hay veces de 18 a un 10 el de este nuevo tampoco llegó nunca muy bien es que esta disgusto la intensidad de trabajar un 7 y un 8 está perseguido si de hecho al día siguiente tuvo unas agujetas que sólo austria sabes de descanso y así suele hacerlo día siriano y hay veces que entre medias el día que descansa o el de los nueve minutos y el día de baile muy bien pero esto es solamente si queda la energía de sería que el descanso también importado que sabéis que ahora solamente hay no hay que ahora vengan 8 ejercicio en mi vida quiero ya pueden me como charo revertir la diabetes pueden ser un máquina no nunca tienes que ir poco a poco y si por ejemplo entrar en la academia yo te diría que empezar por el nivel 2 o el nivel 3 no no hay que ir tan a la ligera empecé por la verdad es que bien o sea que bien no me gustaba 11 ahora cuántos después del mes empezaba al 5 directamente le hice un día la rutina el hit de 12 minutos pero vamos un día no me faltaban las tantas faltas pero vamos yo de verdad que muy contenta estoy me siento me encuentro mucho mejor me canso muchísimo menos porque también me cansaba antes era de hecho mi marido me lo dice nos vamos a caminar elige el camino más rápido no me canso claro y antes que cansaba más como antes mientras tirado todo el día sensación de fatiga no pero si apretaba el presi aceleraba mucho el yo no le podía seguir bryant sí algo al final es la diabetes tipo 2 lo que hay un déficit crónico de falta de producción de la energía porque la mitocondria están atrofiadas pregunta aquí elena dice la academia donde la puede encontrar simplemente todos los que escuchan las caros que os gustaría entrar en la academia simplemente escribe un mensaje privado y ya os voy yo contactando con vosotros voy orientando vale podéis escribirme aquí a dónde poner medicina me escribió un mensaje directo y otra tarea de ayudar entonces siguiendo un poco con tu caso charo por ejemplo ahora cómo ha cambiado tu perspectiva con respecto a por ejemplo en la alimentación es porque tú al principio también me acuerdo que en las clases me comentaba que a veces te sentía un poco culpable por la comida cuando posé algo que no que no debías comer ha cambiado la mentalidad con respecto a eso la verdad es que cuando tuve así que lo ponía en la academia a quien me sentía fatal en varias ocasiones por haber tomado algo de dulce después pues luego me sentí fatal ahora la verdad que no tengo la sensación de comer ese dulce no la tengo pero si algún día después me cedo a lo mejor en un trozo de empanada no me siento tan culpable sé que un poco por luego ese día hago ejercicio o un poco aumentó un poco más la intensidad y ya está pero esa culpabilidad la verdad esto no tengo porque tampoco tengo la necesidad de comer el dulce como al principio al principio si tens y sentí esa necesidad de dulce claros al final si nos prohibimos comida si nos retiramos la comida o hacemos lo típico después ya me quito la cena o ya como menos eso si me prohíbo la comida me prohíbo los dulces o lo que va a ser el efecto contrario los que tengan más ganas de comer dulces y al final acabe dándote un atracón entonces no se trata de prohibir la comida sino de decir en respecto a las comidas prefiero no no es que me prohíba el dulce prefiero no comer lo que dice que si se da la ser si se da la situación en otro momento y que la quiero comer pero como no pasa nada no me tengo que sentir culpable por comer mundo yo creo que al cambiar pues la forma de comer llora hoy por ejemplo comido una ensalada de garbanzos otra vacante de leche o tomate de estado huevo duro yo me salió yo me estancia más entonces igual también eso tiene que ver te sacia más no tienen la necesidad o estás pensando en comer algo más que después de conversores el dulce claro es que eso al final cuando yo no me prohíbo la comida lo que para lo que va a acabar pasando es que yo al final acabó diciendo que así no me prohíbe la comida yo esto no lo puedo comer cuando sea pero finalmente no lo hago porque yo prefiero no hacerlo porque sé que es lo mejor para mí pero si tú no te lo prohíbe al final instintivamente tú acabas no comiendo tu política vale podría comérmelo pero que me va a aportar pues no me lo como pero finalmente pero sabes que no pasaría nada si te lo como sea si si tienes chasis es como un donut y te sientes culpable tiene un problema pero si estás todo el día comiendo de donuts sin parar pues también tiene un problema gordo no ha aprendido a gestionar estas emociones con respecto a la comida las clases mismo consideras que te han ayudado las que damos toda la semana para poder ir controlando esto a largo plazo muchísimo si es que he aprendido y estoy aprendiendo un montón estoy entendiendo muchas cosas que yo para ser sanitaria lo desconocía por completo a entender el por qué suceden cosas y el cómo gestionar y las herramientas que nos das para poder afrontar que aprendiendo muchísimo desde la tertulia hasta sobre todo entre los compañeros en los grupos pues la última de la dieta las formas de cocinar de compañeras que ponen que están abriendo un montón la mente a como y el abanico de cosas para comer a mí no se me verá porque yo no muchas de las comidas que ponen ellos ham a la luz del alcohol y arroz pues es que haya hecho unas cuantas veces que está buenísimo y te hincha un montón claro que saben las cosas al final el hecho de tener un grupo de personas que está caminando en la misma dirección es importante porque esos compartir ideas o apoyos y nosotros y eso al final importante porque llega a conclusiones lo que tú has dicho lo que los cristianos habría llegado como yo no habría llegado a ese clic mental por mí por mi parte a lo mejor me estiro en otra persona que a lo mejor si ha llegado ese clic y yo lo aprendo de esa persona explicó y para eso están las clases para aprender eso en las clases pero también está el grupo de telegraaf en el que también podéis aprender entonces tirar a una persona que se planteará entra en la academia y además tú que la conoce desde el principio vale tú has visto cómo se ha ido evolucionando todo porque llevas desde el principio de los tiempos que puede encontrar una persona siempre a cómo y qué utilidad le puedes sacar y cómo dirías tú que lo importante son las cosas que se tendría que centrar para poder mejorar de su diabetes tipo 2 mira yo creo que lo principal que va a encontrar ese apoyo y apoyo apoyo y el que hay un grupo y luego estás tú siempre y ante cualquier duda siempre se resuelve aparte luego estaba con las clases semanales en las que nos da muchísima teoría y muchísima información yo vamos a ejemplo hay veces que me las tengo que volver a ver porque no me cuesta digerir muchas veces toda la información que das pero yo vamos yo animaría a la gente de verdad si hay gente que está que duda de la efectividad de esto o de que esto puede ser algo así como vídeos de mira otra tantas cosas se prende por internet que lo aman y funcionan es que realmente funciona yo ya había veces que pueden ser un poquito escéptica en estas cosas para estoy viendo en mi que no te funciona que es real que si ponemos de nuestra parte nuestro empeño y hacemos las cosas partiendo de cero como si no supiéramos nada como que tenemos que empezar a aprender y ya a desandar todo lo que habíamos andado antes y empezar a andar decir pero empezar a caminar a aprender a caminar que es posible y que se puede ir que se consigue que se tardará más se tardará menos pero que lo conseguimos al final lo conseguimos claro echarlo de final esto es para toda la vida que no esto no me gusta que yo lo hago para un rato luego volver a los malos hábitos sino que lo hago esto como estilo de vida y al final tiene que ser adquirir un estilo de vida y que sigamos un estilo de vida porque bueno esto lo tenemos ahí latente es como yo digo yo estoy diabética por gorda si yo lo digo yo soy diabética por gorda por no saber gestionar muy bien todo y tal muy bien charo y una pregunta que te quería hacer con respecto a todo si tú tuvieras que priorizar todo ese bloque lo que al menos para aquí en tu experiencia sea válido si tuvieras que poner en un escalón el ejercicio la dieta el apoyo y las clases todo lo que al final ofrecemos la academia para que las personas puedan mejorar como lo ordenar y actúe más importante a lo que menos al menos para lo que ha sido para ti bueno pues para mí lo que más es el ejercicio y luego la nutrición evidentemente porque la nutrición juega un papel muy importante en esto también nos podemos descuidar y comer lo que nos dé la gana cuantas veces queramos como queramos pero para mí lo yo priorizaría el ejercicio porque veo que es lo que más me está resultando quizás porque bueno mis hábitos de comida tampoco considero que fueran tan malos luego la nutrición el apoyo me encuentro muy apoyada por vosotros y ya era bueno las clases de las clases antes del apoyo la clase que nos vas tendría a ver que me aclare ejercicio nutrición ejercicio clases nutrición y apoyo muy bien al final es todo lo que necesitan para acabar mejorando esta enfermedad que ya os digo si se pilla bien un estado suficientemente poco avanzado se puede revertir y echaron muy probablemente la próxima vez que se haga una analítica si sigue con esta dinámica le van a ir quitando pastillas y conforme van quitando pastilla pues esto puede llegar a revertirse cada vez tiene muy rico se han bajado me gustaría echar los que enumerar a tus dos o tres principales logros principales resultados ya sea en la analítica en sensaciones físicas que tú tenga que es 23 cosas has conseguido que digan esto era lo que yo quería pues mediante la primera es ver que mi rico sila es trabajando yo sé que los números a lo mejor no y que darles importancia pero yo bueno yo la veo bajar y ya eso me motiva a seguir y luego el que yo a nivel psíquico es que me encuentro mucho mejor me encuentro más capaz de hacer las cosas y más capaz de afrontar muchas pues es lo que me pone en el dulce sí que no lo voy a comer y es que tampoco me apetece lo que antes decía bueno una pizquita tampoco pasa nada ya pique ya en la liguilla porque estuvo peor y también ha perdido peso verdad si he perdido pues yo cuando empecé pesaba casi 78 kilos voy por 69 200 enviamos a una pérdida de peso considera que ha hecho red es visceral y ganar masa muscular y con eso es que vaya la viscosidad pasa sí por cien si el flotador como yo digo ya me va bajando ya no tanto de que la respuesta va a ser que sí pero quiero que me diga si esa inversión de tiempo dinero esfuerzo y energía que tú ha hecho es algo que le recomiendo a la gente que no está viendo tiempo para sí sí sí sí vamos es que me parece hasta barato víctor la inversión en dinero me parece está barato es un lujo el poder tener todas las herramientas y el tenerte a ti detrás para lo que pagamos o sea que si yo le aconsejaría a todo el mundo que me alfaro y ya la última pregunta antes de irnos de antes de irme de aquí y ahora tenemos que ser la cabeza y de hidratos clases sobre los hidratos que es importante tener una serie de conocimientos básicos sobre ellos para poderlo gestionar y qué le diría a esa persona que no está viendo aquí ahora mismo en el directo y que se está planteando entrar o no entrar en la academia si no mi mono quizá el año que viene no tuvo que pensar yo es que estimo viejo para esto quien le diría a esas personas pues yo creo que no será el vamos yo le diría que no se lo piensen que si son mayores que no hay edad para esto yo para mis padres por ejemplo que son los dos diabéticos los conocimientos que yo estoy sacando de aquí se los estoy pasando a ellos de que no nos dé pereza que se puede conseguir y que no el dinero de verdad es que no es dinero lo que nos pides con salud si es que no merece es que no hay dinero que merece la pena ver merece la pena apuntarte e intentarlo al menos intentarlo luego si uno ya es capaz o no es capaz bueno ahí está en cada cual lo que quiere hacer pero que si quieres se puede ir y es muy fácil conseguirlo porque con todo lo que tenemos ahí para ejercicio desde apenas que hagas ejercicio puedes empezar a hacer las rutinas no tienes que haber estado yendo a un gimnasio toda tu vida para hacer esto ni muchísimo menos ni tienes que ir a un gimnasio es que en casa se puede hacer yo he dicho lo hago en casa no necesito ir a ningún gimnasio pero yo aconsejo yo lo aconsejaría vamos y de hecho en el trabajo es que bueno tengo alto hablo un montón de la academia hay una chica con ugly coslada muy alta que se lo dije también yo que se lo aconsejo a la gente vamos ya qué bien a mí me va bien a mí me va bien y si a mí me va bien pues lo que a mí me va bien lo transmito intentó hacerle a la gente ver que esto se puede que no es el de diabética ale es lo que hay aguanta te e intenta mantenerte lo mejor porque bueno yo también tengo la experiencia de mi madre mi madre empezó muy joven mi madre lleva nueve estén ya tiene una claudicación intermitente y tiene 70 años y está hecha una pena y claro y siempre llevaba la azúcar bien pues no no está bien azúcar sigue dañando y los daños son irreversibles y entonces tenemos que evitar es entonces hay que intentarlo hay que intentar poner todo de nuestra parte y si tú nos das esta herramienta vamos a agarrarnos a ella y ya salir y además si funciona porque como tal si no por eso pues por muchísimas más y mejor por todos los estudios que se han hecho con personas con diabetes que ha sido que funciona no estamos diciendo nada bernal gente real que funciona si es que además nos estás haciendo directos a la gente que vamos mejorando y yo creo que en que salimos en directo que no es mentira no hay ninguna mentira que es verdad que funciona claro que si lo pasa que yo ahora no quiero que los que no estén viendo diga pues porque nos pone en directo a charo es que ya lo ha conseguido yo no porque yo no voy a poder no sé no te compares no te compares diciendo como ella vio lo consigue yo no lo voy a conseguir una foto del hotel si esto es para que tú lo veas te inspira y esto es posible de hacer yo también puedo y me escriba un día un mensaje directo un mensaje privado por instagram cosas abriendo por youtube y el planeta y te podremos ayudar a ti también escríbeme tenemos la conversación una llamada médica tu caso y cierto es para ti genial te podremos llegar y si no para ti pues al mejor exacto si es que esto es como tú dices tú antes habla con nosotros nos haces una entrevista si no puedes si ves que no puedes ayudar pues adelante y la es ingeniera que tienes es que si no no puedes ayudar es que también lo vas a decir entonces sacar dinero por sacar dinero es que es a quien puedes ayudar y que se pueda beneficiar de ello va a entrar claro ahora ya está en una vez que entramos ya tenemos que ponernos nosotros y poner de nuestra parte de esto si no nos ponemos si no hacemos las cosas si no intentamos adquirir unos hábitos un estilo de vida pues esto no se va a conseguir esto es esto para mientras vivamos perfecto charo se ha entendido genial si lo transmitir y tú ya después de seis meses la academia que no ha grabado a fuego en el coche que te he dado y él lo único que yo quería conseguir con personas como tú sauzal a todas las personas tengan los mismos resultados hacia tu pero porque está siendo constante y entendiendo como en vez de la tortuga de liebre teniendo como la tortuga y esto se aplica y sigue y sigue esto es pasito a pasito y aunque sean cortos pero un paso detrás de otro nunca para atrás sin preparar ante más grande más costó pero siempre hacia adelante ya está así que es que un día te encuentras peor bueno pues nada pase ese día el siguiente empezar otra vez y ahora seguir y ya está si esto es así ya lo que sí si esto es para la diabetes tipo uno para la diabetes tipo 2 para todo lo que queramos el de reciclar para todo para todos pues claro te agradezco muchísimo estos 45 minutos que he estado aquí explicando tu testimonio ha sido una pasada a todas las personas que se apuntan en la academia tengan la misma costa de las mismas ganas de hacer las cosas bien que los pilotos y sé que vas a seguir mejorando si sigues con estos tipos y con estas ganas de ser yo lo intento y estoy segura de ello estoy lo consigues te lo mejor estoy segura estoy segura de conocer hoy en la clase venga pues hasta dentro un ático excelente un ratito me enganchan todos los que queráis ya sabéis que me podéis escribir por mensaje directo para poder hablar con vosotros y tener lo mismo y empezar a tener los mismos resultados que echaron y escribir un mensaje directo por instagram o si no en youtube tenéis el link en la descripción del episodio escrito por el telegraph y también nos podría ayudar así que un abrazo hasta luego y nos vemos en el pao