Brownies saludables sin azúcar, sin harina y sin chocolate ❤️ | Postres saludables sin azúcar
hola bienvenidos a la charla contra la gastritis en este canal encontrarán recetas saludables entrevistas con expertos en el tema y tips para combatir la gastritis el día de hoy vamos a hacer un postre muy rico y saludable para esos días que tengan antojo de algo con sabor a chocolate vamos a hacer unos brownies pero estos brownies serán más saludables son libres de gluten no contienen azúcar refinada y tampoco contienen chocolates que puede ser irritante para el estómago ya que contiene cafeína nuestro ingrediente estrella será el algarrobo el algarrobo a diferencia del chocolate tiene un bajísimo contenido de grasa y no contiene cafeína además de ser dulce por naturaleza vamos que la receta para estos brownies vamos a necesitar una taza de harina de almendra tres cuartos de taza de algarrobo en polvo un plátano grande dos huevos enteros un vaso de agua dos cucharadas de crema de almendras y el azúcar una cucharada de polvo para hornear opcionalmente pueden agregar una cucharadita de extracto de vainilla natural y pueden usar fresas o frambuesas para acompañar los brownies pero esto es opcional empezamos precalentando el horno a 180 grados vamos a empezar mezclando los líquidos [Música] [Música] [Música] y ya que los líquidos estén listos vamos a triturar la banana hasta hacer un puré de banana y [Música] ya que los líquidos estén listos vamos a mezclar los ingredientes secos la harina de almendra el algarrobo en polvo y el polvo para hornear y [Música] y ahora vamos a agregar el plátano triturado i y los líquidos y mezclamos hasta que todo se incorpore perfectamente [Música] y ya que todo esté bien mezclado y tengan esta consistencia estarán listos para meter al horno si les hace falta agreguen un poco más de agua o si les queda demasiado líquido agreguen un poquito más de harina de almendra y en un molde para hornear que ustedes tengan en casa vamos a verter la mezcla [Música] [Música] y ya quería pasar los 20 minutos nuestros brownies estarán listos para disfrutar y es así como quedan nuestros brownies como pueden ver están esponjosos y tienen una consistencia suave por dentro estos brownies los pueden comer así solos o para darle un toque de frescura los pueden acompañar con frambuesas y como pueden ver el algarrobo es una gran alternativa para las personas que padecemos de gastritis ya que el chocolate posee cafeína y este ingrediente puede ser irritante para la mucosa gástrica y agravar los síntomas de la gastritis así que el algarrobo es una gran alternativa para cuando tengan antojo de algo con sabor a chocolate espero que les guste en estos brownies y déjenme saber en los comentarios qué tipo de postres les gustaría ver en este canal y si les gustó este vídeo no olvides suscribirse a este canal darle manita arriba y activar la campanita de notificaciones soy una lucha nos vemos en el próximo vídeo [Música]