Auto-masaje de rostro y cuello. Masaje facial a domicilio Masaje facial para arrugas Video detallado

¡Saludos a todos! Aigerim está contigo hoy. Compartiré contigo técnicas de automasaje. Cómo quitar los mechones en el cuello, formar un hermoso óvalo de la cara, arrugas en forma de bolsa alrededor de los labios, que también están preocupados por los pliegues nasolabiales, puedes eliminarlos por completo, o minimizarlos si son muy profundos. También levante el párpado superior. Y comenzamos el masaje facial desde la zona del trapecio. ¿Por qué? Porque cuando hay músculos del cuello sobrecargados, la parte posterior del cuello, los músculos laterales del cuello, incluidos los músculos trapecios, se sujetan, el flujo sanguíneo del flujo linfático, y esto afecta directamente a nuestro rostro. Es decir, cuando nuestro rostro se adormece, no basta con hacer técnicas de drenaje linfático solo en el rostro. Debe comenzar con las áreas adyacentes. El músculo trapecio, se encuentra debajo de la parte superior del torso de la espalda y nos da derecho a levantar los hombros y reducir los omóplatos. Por lo tanto, te mostraré técnicas fáciles que puedes realizar fácilmente en casa. Para esto necesitamos nuestras manos, daré la vuelta y lo mostraré. Pongo mis manos a los lados, aquí en el trapezoide y lo jalo hacia mí con movimientos supervivientes. Aqui esta ella. Aprieto y tiro hacia la clavícula, hacia mi costado. Trabajamos unos 2-3 minutos. Si la mano no llega, se siente incómodo, puede trabajar con un solo dedo. Pon tu mano derecha a la izquierda, aquí está. Oh, que genial. Mano izquierda al lado derecho. Ahora tenemos que estirarlo. Nos estamos estirando de qué manera, permítanme mostrarles esta manera. La cabeza se volteó hacia un lado y con movimientos de apretar con nuestras manos, aquí está, la tiramos hacia un lado. Buena visibilidad? Aqui esta ella. Y el otro lado. Debería haberme puesto una camiseta. Bueno, no funcionó en el trabajo. Me puse una bata de trabajo. Entonces. Así es como tiramos del trapezoide. O puede reemplazarlo con tal técnica. Abrazamos nuestros hombros y tiramos de nuestros hombros hacia abajo, y la cabeza se gira hacia la derecha o hacia la izquierda. Ahora tengo un trapezoide en el lado derecho. El siguiente, en el lado izquierdo y se paró durante 20-15 segundos, tiró. ¡Súper! Esto es suficiente para relajar los músculos trapecios. A continuación, tenemos la zona de la parte delantera del cuello, así como la parte trasera del cuello. Las superficies frontal y posterior del cuello forman un hermoso óvalo de la cara. Por ejemplo, tomemos la zona del platisma, la parte delantera del cuello. Aquí están los músculos subcutáneos del cuello, hay muy poca grasa aquí. Aquí es donde el músculo subcutáneo del cuello está prácticamente entrelazado con la piel. Está muy delgada y con los años pierde rápidamente el tono. Y cuando pierde su tono, el lugar de unión es la mandíbula inferior, el lugar de unión del músculo subcutáneo del cuello, tira de la comisura de la boca. Es decir, nuestros músculos depresores comienzan a ovalar la cara, las mejillas de bulldog se llaman de otra manera, o llaman cuello de pavo, en todos los sentidos. Comienza a tirar de la fascia hacia los músculos abdominales. Tomamos, colocamos las asas en el escote, creamos este tipo de tensión y giramos la cabeza hacia un lado, en una dirección durante 7-10-15 segundos. Muy cuidadoso. En la otra dirección, de 7 a 10 segundos, o 15, lo mejor que puedan. En la otra dirección, aquí tengo los músculos laterales del cuello, los músculos escalenos del cuello, todos los grupos de músculos del cuello. Y en la otra dirección. Ahora es el turno de la parte delantera del cuello. La recepción de Face Fitness nos vendrá bien. Ahora echaré la cabeza hacia atrás. Lo devuelvo, fíjate, no así, sino así. Dirija su atención, diríjala mentalmente a esta área, al área del platisma de la parte frontal del cuello. Como si empujara la mandíbula hacia adelante y la tirara hacia atrás. Lo muestro de nuevo. Yo creo tensión aquí, en la zona del escote, jalo un poco los músculos hacia abajo, jalo los tejidos blandos hacia abajo. Y empujo mi mandíbula hacia adelante, como si echara la cabeza hacia atrás así. Puede utilizar estas sencillas técnicas de prevención. Trabajamos con cuidado el trapecio, trabajamos los músculos del cuello, poco a poco subimos. Mostraré estas técnicas en aceite o crema. Tengo una crema normal que compré en tiendas coreanas. Y entonces tomo un poco de crema o aceite. Puede elegir un aceite, el adecuado, lo principal es enjuagar bien, eliminar el aceite restante. ¿Okey? No lo dejes en tu cara. El aceite de durazno funciona muy bien, el aceite de semilla de uva o el aceite de almendras dulces. No importa cuál, pero puedes usar cualquiera según tu tipo de piel. Elegimos todo esto individualmente. Entonces, tomo una crema, una crema de masaje. Quiero trabajar en el tercio inferior de la cara para que no haya papada. Toma un poco más. Asas, dedo, dedo índice así cerraron el pulgar hacia abajo, en el espacio submandibular inferior . Aquí lo tienes. Y poco a poco empiezo a reducir del centro a la periferia. Y una y otra vez. Y vierto el líquido. Ganglios linfáticos regionales. 1-2-3-4 nuevamente, y hacia las clavículas. La clavícula se puede empujar con pequeños movimientos bruscos para que la linfa se fusione por debajo, hacia las axilas. Desde este lado, también presionamos lentamente sobre y debajo de la clavícula con las yemas de los dedos y nos fusionamos hacia las axilas. Lo repetiré de nuevo. Aquí está mi mano, el dedo índice está en la barbilla, así, está en forma de gancho y el pulgar está debajo del espacio mandibular. Donde tenemos tejido suelto y donde tenemos una segunda barbilla con el tiempo, sí. Pero, la base está en la postura, chicas. Una postura hermosa y uniforme crea un cuello largo y hermoso para nosotros, donde la parte delantera y trasera del cuello son iguales. Es decir, la longitud del cuello es la misma. Por tanto, estas técnicas son buenas, pero no te olvides de la base. Siguiente truco. Puedes hacer la misma técnica con esos movimientos circulares. Aquí tenemos varias inserciones musculares. Es decir, los músculos que bajan el zumbido inferior, los músculos que bajan la comisura de la boca, el labio inferior, los músculos del mentón e inmediatamente el músculo subcutáneo del cuello se entrelaza, aquí en los bordes de la mandíbula inferior. Es decir, queríamos trabajar estas zonas para el segundo mentón, pero de hecho, varias inserciones musculares tomaron y trabajaron estas zonas. Siguiente truco. También te lo mostraré en aceite o crema. Aplicar sobre el rostro con movimientos suaves y enérgicos. Hacemos movimientos bruscos aquí, y para un líquido extra drenamos a través de los ganglios linfáticos regionales . Nuestra linfa se mueve del centro a la periferia. Con movimientos acelerados , apretaron-tiraron, apretaron-tiraron, empujaron-tiraron. Una vez más, apretaron, tiraron, apretaron, apretaron. Éstas son las técnicas básicas. Hacemos la misma técnica en la zona de la frente. Siguiente truco. Tomo el músculo circular de la boca, donde tenemos arrugas en bolsa de tabaco y trabajo por cada zona con movimientos en espiral, desde el centro de la periferia, desde el centro de la periferia. Una vez más, desde abajo también 1-2-3-4, 1-2-3-4, 1-2-3-4, 1-2-3-4. Y hago bolas de masa hervida. Con los años, este borde rojo va hacia adentro y se pierde detrás del contorno de los labios. Y con este movimiento, aumentamos el flujo sanguíneo aquí. Bueno, aumentamos nuestros hermosos labios tanto como sea posible. Lo arreglamos. La siguiente técnica pasa por el surco nasolabial. El pliegue nasolabial se forma a partir de qué. En realidad, hay varias razones aquí. Una de las razones de esto es la hinchazón, la hinchazón de la cara molesta, es decir, se acumulan en estas zonas y crean pliegues adicionales. Si sus pliegues son muy profundos, de hecho, es imposible eliminarlos por completo aquí con la ayuda, solo con la ayuda de un masaje. Aquí podemos minimizar, es decir, podemos eliminar la profundidad de las arrugas. Para ello, déjame mostrarte uno de mis trucos favoritos, también tomamos aceite o crema. En la punta del dedo aplicamos. Y aceptaremos - un árbol. 1-2-3-4, es decir, el músculo nasal está unido aquí en la zona de las fosas nasales . Aquí está ella al borde. 1-2-3, no solo plancho, empujo con presión y subo hacia arriba y hacia abajo. Puede alternar 1-2-3-4-5-6-7-8. A esto le sigue otra técnica que trabaja en la inserción de los músculos. Este es el músculo que levanta la comisura de la boca, aquí está adherido y el músculo que levanta el labio superior. Están en el barrio, quiero trabajar en estas áreas puntualmente. Es decir, tomo la punta de mis dedos, aquí está, y la coloco en esas áreas donde está adherida. Estamos trabajando en la zona central del rostro. Puede tomar 2-3 minutos. Trabajé, la tensión se alivió. Y la recepción del drenaje linfático desde el centro hacia la periferia se compacta, con movimientos de apriete tiro hacia un lado. 1-2-3. Si su piel se irrita después de haber terminado el masaje, puede lavarse y aplicar su mascarilla favorita. Trabajaremos hoy en la zona de la frente. Hay muchas solicitudes sobre cómo levantar el párpado superior, el párpado que sobresale , sí, hay arrugas transversales en la zona de la frente. Para resolverlos, no olvides que debemos calcular la zona de peso y el abdomen anterior de la frente. Es decir, necesitamos ir al cuero cabelludo para que estos tejidos pegajosos, el casco aponeurótico, sea ​​móvil , en teoría . Por tanto, con la punta de los dedos, en movimientos en espiral, desplazaremos los tejidos ciegos , de derecha a izquierda con técnicas de espiral hacia arriba . Aquí puedes sueltarte el pelo, ya que te queda mucho, muchísimo. Me gusta mucho hacer esta técnica por las mañanas. Por delante y por detrás, también, no olvide el abdomen occipital. Así que lo resolví. Ahora es el músculo frontal donde se ven mejor las arrugas longitudinales. Entonces, nuevamente, con la punta de mis dedos, hago el trasiego de los pañuelos, subo lentamente más alto, está bien si se crean pliegues, lo levanto. Una vez más, puedes juntar los dedos aquí y tirar lentamente hacia arriba, tirando aún más alto. Es posible con una técnica tan ondulada. La siguiente técnica puede ser zigzag, yin-yang. Especialmente donde hay pliegues en las cejas. Aparece cuando tenemos estos músculos que arrugan la ceja y se adhiere aquí está, pero está sobrecargado y se crean tales pliegues. Y ahora también les mostraré técnicas para estas zonas. Trabajamos en el centro y así sucesivamente en toda la zona. Una vez más, puedes hacerlo durante unos minutos a tu conveniencia. Se está resolviendo, bueno, muy lindo, aquí aumentamos el flujo sanguíneo, los capilares y vasos sanguíneos comienzan a alimentarse. Arreglamos y tiramos más alto. Lo arreglo y tiro-jalar-jalar más alto. La siguiente técnica, los músculos corrugadores, es donde tenemos una zona de crecimiento de las cejas. Una técnica muy interesante, muy agradable, cuando se trabaja en la zona de las cejas, la sangre también corre. Es decir, nuestros ojos pueden descansar. Me encanta esta técnica, hago estos pliegues 1-2-3-4-1, tiro hacia arriba y hacia abajo, hacia arriba y hacia abajo, hacia arriba y hacia abajo, como un rodillo formado, tomé un músculo, no presiono hacia abajo, sobre al contrario, lo saqué y cómo iba a romper los rodillos. La siguiente técnica también se repite en el lado izquierdo. Y necesitas arreglarlo, así que colocamos los dedos justo debajo de la ceja y tiramos hacia arriba. De nuevo. Me encanta esta técnica, los ojos se abren, le damos forma a las cejas en cejas altas y la mirada se abre. Así que un momento tan esperado en el área de los ojos. En el área alrededor de los ojos, mostré las técnicas en videos anteriores, pero repetiré nuevamente. Para trabajar con el músculo circular de los ojos, es muy importante que trabajemos la frente, te lo dije. Y la zona temporal. Entonces uno de mis trucos favoritos. Tomo una crema o aceite para crear un deslizamiento y les muestro un truco. Empiezo el punto de fijación aquí, la cuenca del ojo se adjunta aquí. La parte orbital del músculo está unida aquí, está un poco más arriba, justo debajo del comienzo de la ceja, aquí está. Empiezo a lo largo de esta línea, a lo largo del hueso orbital de los ojos a la tirada a un lado. Una vez más, en el hueso, ruedo derecho, sobre mantequilla. Es decir, usamos aceite aquí, 1-2. No vamos al párpado superior, sino que rodamos a lo largo del hueso desde la esquina interior de los ojos hasta los exteriores, desde la esquina interior de los ojos hasta los exteriores, desde la esquina interior de los ojos hasta los exteriores. . También desde el lado inferior, por el contrario, desde la esquina exterior de los ojos hasta la interior, aquí conducimos el estancamiento de la linfa en el canal nasolagrimal, 1-2-3-4. Y nuevamente, 1-2-3-4-5-6-. Y también puedes trabajar en el tendón que conecta los párpados superior e inferior. Esto concluye. Gracias por su atención, en el siguiente video les mostraré por separado un masaje facial bucal. ¡Toda salud y belleza!