Aprendí el arabe con WikiHow! Cómo hacer el arabe/ aereal/ media luna o rueda de carro sin manos!

justo ahora sigo el tour y yo voy a seguir un tutorial de wiki house para aprender a hacer una prueba de carros y manos o una nave si no lo conocen willy house es una página de internet que te enseña de todo desde cómo cocinar todo todo lo que quieras hacer te lo ponen pasos para que las sigas así que bueno busquen a ver si había un tutorial de un árabe y si hay así que bueno voy a intentarlo medio pidieron montones de zherai del árabe pero no lo quería hacer yo porque seguramente lo hacía con el roble o sea de errores de cómo lo hago entonces por eso voy a seguir un tutorial y después de eso les voy a decir bueno se van a dar cuenta si me sale o no y lo voy a decir que le agregaría yo el tutorial para hacerlo mejor o que le faltó también lo voy a evaluar con cinco estrellas o sea hasta cinco estrellas en tres cosas diferentes una es si cuida de la gimnasta o sea si avisa que es un elemento difícil que hay que hacerlo con colchones es súper importante después la segunda cosa que le voy a evaluar son las progresiones si solo explica el elemento o si de verdad te puede diferentes ejercicios como para que te salga y la tercera cosa que voy a evaluar es los ejercicios de preparación física si es que incluyen por ejemplo hacer un lanzamiento con la pierna que patea es súper importante y todo ese tipo de cosas así que bueno les voy a ir viendo los pasos del tutorial y lo voy a que yo perfecto así que bueno les voy a leer los pasos del tutorial mientras que les muestro mis intentos y después de todo seguimos hablando así que empecemos [Música] [Música] aguda no me gusta el tutorial tiene nueve pasos pero antes tiene una explicación así que la verdad una muy terca de lateral sin manos ya empezamos mal vueltita lateral voltereta rueda del carro literario o árabe no sigo una voltereta lateral sin manos es un movimiento de gimnasia de nivel experto que requiere práctica y paciencia para dominar debes comenzar el entrenamiento cuando te sientas completamente cómodo con las guanteletas regulares y las volteretas con una sola mano [Música] y [Música] y [Música] si te sientes seguro puede pasar a realizar las volteretas y más puedes utilizar un movimiento de patada para conseguir el impulso necesario para desarrollar este truco es necesario que practiques para dominarlo pero pronto logrará sorprender a tus amigos con un truco de nuevo por el que trabajaste en tan número el paso número 1 permanece con las piernas separadas a la altura del ancho de los hombros antes de comenzar la cuenta neta debes encontrar el equilibrio para no tener las piernas separadas y los brazos a los costados encontrar el equilibrio te ayudará a ejecutar la voltereta con mayor precisión internalizar volteretas sin manos sobre una superficie dura siempre deberás hacerlas sobre el césped de vuelos interiores con colchonetas de gimnasia busca a alguien que te observe para que pueda atraparte si te caes no intentes hacer una vuelta de cal sin manos si aún no es diestro encuentre estás regulares y con una sola mano si realizas este tipo de buen derechas sin experiencia previa en gimnasia corres un alto riesgo de lastimar el paso número 2 da algunos pasos corriendo si corres antes de la vuelta ereta conseguirás más velocidad e impulso lo que facilitará la ejecución del truco sin más asegúrate de que los pasos sean uniformes y controlados las que dominas la voltereta podrás hacerlo sin necesidad de correr antes al correr puedes conseguir fácilmente el impulso que necesitas a medida que comiences a aprender el paso número 3 levanta la pierna de lanzamiento después de dar unos cuantos pasos levanta la pierna de lanzamiento a la pierna con la que planea engancharte para realizar la vuelta esta de manera que quede paralela a la altura de tu pecho a medida que levantes la pierna de lanzamiento debes dar un pequeño salto con la diana trasera mantén las manos alejadas del cuerpo estiradas hacia un lado y niveladas con los hombros siempre está comenzando la siembra del lanzamiento debe ser la dominante que suele ser la pierna más fuerte piensa en esto como un esfuerzo del giro que te ayudará a generar el impulso que necesitas para meter eta el paso número 4 planta la pierna de lanzamiento después de saltar con la quema trasera debes colocar las piernas del lanzamiento en el suelo mantener flexionada la rodilla de la pierna de lanzamiento y bajar los brazos de manera que aún queden fuera pero ni de ir abajo en la cintura el paso número 5 levante también la trasera con la que la delantera plantada da la patada inicial con la pierna trasera en este punto el torso debe quedar horizontal al suelo con la misma delante la plantada perpendicular al suelo y la otra pierna balanceándose hacia atrás paso número 6 coloca a unas piernas encima de la cabeza continúa levantando la pierna trasera rápidamente y luego lanza la pierna delantera de manera que ambas quedes por encima de la cabeza mantén las manos en puños si tienen la tentación de apoyarte en el suelo si sientes causa caer sobre tu cabeza puede bajar las manos es mejor priorizar tu seguridad que arriesgarte a lastimarte trata de torcer el tronco de manera que apunte en la dirección de desplazamiento con los brazos perpendiculares al torso continua mirando hacia adelante a medida que avanzas por la protesta el paso número 7 aterrizó sobre la primera pierna y planta la pierna de lanzamiento para terminar la v-30 de balancear la pierna entre los brazos extendidos y colocarla en el suelo si la pierna se balancea hacia abajo y los brazos se encuentran en su camino debes moverlos para evitar patear los al aterrizar baja la tienda de lanzamiento a una distancia de 30 centímetros de la pierna de aterrizaje enderezar y utilizar las manos para recuperar el equilibrio si es necesario en este punto llegar exterminador a vender eta [Música] paso el número 8 y alguien que yo observé si recién está comenzando si estás aprendiendo a hacer una voltereta sin manos asegurarse de practicar siempre con alimento ser hasta el observador se pare detrás de ti y hacia un lado en la dirección en casa realizarlo vender eta un observador puede ayudarte colocando su mano derecha sobre tu cadera izquierda mientras realizas nahuel derecha y atraparte cuando terminas colocando su mano izquierda sobre tu cadera derecha para que no pierdas el equilibrio el observador también puede atraparte si no logras completar la voltereta y te vienes abajo [Música] para saludarme práctica la vuelta eta desde una posición de inicio inmóvil si apenas comienza a aprender a hacer volteretas es muy fácil que consigas el impulso que necesitas al dar unos cuantos pasos a medida que tengas cómodas realizando volteretas debéis interrumpir la carrera y conseguir impulso a través de un salto atrás y un despliegue explosivo volví después a ser el árabe bueno ahora tocará parte de ponerle estrellas la primera cosa que había dicho quería poner estrellas era así cuidaba de la gimnasta a eso le voy a poner cuatro de cinco estrellas porque me parece que decía que pongamos colchones o si no pasto y que era un ejercicio difícil pero nunca dijo entrar en calor y es súper importante entrar el calor por eso no tiene mis cinco estrellas lo segundo que va a evaluar era progresiones y en realidad la verdad que no tenía mucha progresión o sea como que explica el ejercicio la poquito primero decía corre después levantó la pierna apoyar la patearon la otra y como que iba explicando todo el ejercicio pero nunca me dijo en ningún tipo ningún ejercicio como por ejemplo ponerse un banquito y hacerlo desde bankinter o que la pierna hacerlo más abajo que tiene más espacio sea más lugar más tiempo para qué no sé algún tip bueno de cielo de los puños cerrados capaz que eso sirvió aunque no me gustó mucho este tipo pero aunque sea intento poner un tip así que bueno a la parte de progresiones le voy a dar dos estrellas y media o tres buenas y seamos buenas vamos a ponerle tres estrellas sobre cinco y lo tercero que iba a desarrollar era si tenías de acción de preparación física como por ejemplo hacer lanzamientos hacer glúteos algo en realidad no tenía ningún título quería preparación física tan tan tanto los ejercicios no lo único que se sale un poquito era porque como decía el ejercicio por partes por ejemplo decía correr vilalta la pierna bueno si eso lo hacemos muchas veces eso es un ejercicio de preparación física así que por eso le voy a dar dos estrellas bueno eso fue todo sé que todavía tengo que seguir intentándolo árabe y mejorarlo porque la vocal acá era un poco cerrada y doble la primera pierna porque estamos acostumbrada a ir montado pero bueno si te gustó este vídeo me gusta suscribirte y activar la campanita para que le dé notificaciones cada vez que susana nueva vida comenta esto que se acaba porque se llama árabe porque a la vez porque ese nombre no es más fácil de decir las ruedas en manos bueno no sé yo si comenten como le dicen ustedes capas que le dicen diferentes árabes no sea acá le decimos árabe si te gustó este vídeo ya dije eso los espero el próximo lunes a decídete ahora sean felices [Música]