ALBÓNDIGAS DE ESPINACA (RICAS Y SALUDABLES) - Marianela COOKING

[Música] hola [Música] o la gente bella como están bienvenidos al canal bienvenidos a mi consciencia de micos inéditos como esta en el día de hoy bueno para hoy les traigo una receta super express son unas albóndigas de espinaca muy fácil de hacer con muy pocos ingredientes así que espero que les guste este vídeo para las personas que sean nuevitas por este canal me presento mi nombre es marianela y acá van a ver saludables para nosotros saludables retos y también tengo una nueva sección que es tips y consejos de marianela así que hay una verdad consejitos de alimentación de las comidas que pueden hacer pasar con una charla más íntima entre nosotros si les gusta este canal suscriban se trabajó en el botoncito rojo lo aprietan y también pueden activar la campanita de clasificaciones para que cada vez que yo suba un vídeo youtube les avise y así no se pierdan ninguna de las novedades de los vídeos que voy subiendo que están muy buenas todos así que sin más rodeos los dejo con el vídeo lo primero que vamos a hacer es agarrar un bol y vamos a colocar 400 gramos de espinacas previamente hervida le vamos a agregar un huevo [Música] y lo mezclamos un poquito para que se vaya uniendo a nuestra espinaca y ahora le vamos a agregar los 50 gramos de pan rallado [Música] 50 gramos de queso rallado también [Música] y dos cucharaditas de provincial estamos todos bien los ingredientes que estén bien bien mezclados así y una vez que esté todo bien mezclado lo vamos a llevar a la heladera por una hora más o menos para que la preparación tome un poquito más de cuerpo está reciente también lo puedo hacer con brócoli yo ya la probé y me encantó la asiste con las dos versiones bueno está contando con brócoli o con espinaca y además llegan los ingredientes si ustedes van a ser más cantidad de espinaca que dupliquen las cantidades de ember con un huevo le pongan dos y en vez de ponerles 50 gramos de pan rallado que 50 gramos de queso rallado le pongan doble una vez refrigerados por una hora nos vamos a retirar de la heladera y vamos a empezar a hacer nuestras pequeñas albondiguitas así con las manos como estoy haciendo son un truquito que les doy siempre mojarse las manos antes de hacer este las bolitas para que la masa no se nos pegue a los dedos y así podamos hacerlas mejor y que nos queden bien nuestras bolitas este es el consejo el truquito que les doy [Música] y bueno así van a ir haciendo todas las bolitas todas las albóndigas y [Música] y lo bueno es que lleva pocos ingredientes y que super fácil de hacer así que no se pierdan deje de hacerla anímense que les va a encantar [Música] bueno qué les parece que es fácil de hacer que es súper rápida con muy pocos ingredientes y la verdad queda riquísima también si quieren pueden hacerla yo les desea el horno y las comidas así como si fueran snacks me encantaron pero si ustedes quieren ser de tipo una salsita o algo así como personal y un estofado les deje por acá arriba uno de mis vídeos donde hago unas balsas de berenjenas que ahí donde explico cómo hacer una será súper light para para estar así con tomate natural y para que la pueda hacer también con estas albóndigas que quedan muy muy buenas las dos opciones [Música] en que yo me moje la mano también para que no se me pegara la preparación a mis manos y así fui haciendo todas las bolitas todas las albóndigas [Música] esta receta es ideal para los chicos también para que con un poquito de verdura [Música] ah [Música] [Música] y las vamos a llevar al horno a 200 grados más o menos por unos 20 minutos y cuando vean que ya están bastantes pro casitas las vamos a retirar del horno y listo para comer no les digo por acá les voy a dejar el enlace a mi canal para que se suscriban y en cualquiera de estos dos vídeos que aparecen por aquí van a encontrar más recetas saludables que pueden aprovechar les mando un besote grande gracias por estar allí gracias por siempre los mensajes hermosos que me mandan todos me encanta si les gusta este canal o si les gustan mis vídeos y mis vídeos o méritos para arriba y bueno les mando un besote grande gracias por estar cada miembro está ahí los quiero mucho nos vemos la próxima