8 propiedades del brócoli

hola soy raquel domínguez de operación bikini pues yo te vengo a dar ocho buenas razones para que entiendes a comer brócoli quieres vivir más años verte mejor y encima sentirte mejor pues hay algunos alimentos como brócoli que te pueden ayudar a conseguirlo el brazo no puede faltar en tu despensa de hecho es la hortaliza con mayor valor nutricional por unidad de peso comestible el brócoli está cargado de propiedades que te ayudarán a estar más sano pero también más guapo que el brócoli es uno de los alimentos con mayor poder antioxidante si hay un alimento rico en vitaminas y minerales sin duda es el brócoli entre las vitaminas que contiene se encuentran la vitamina el betacaroteno la niacina vitamina b1 b2 b6 vitamina e ácido fólico y vitamina c el alto poder antioxidante del brócoli se debe sobre todo a su alto contenido en betacaroteno socia nato y la vitamina c y estos antioxidantes nos nos protegen de los radicales libres que son los causantes del envejecimiento y de algunas enfermedades el brócoli es un gran aliado contra la celulitis por su gran aporte en vitamina c de hecho tan sólo 200 gramos de brócoli nos aportan el silicio de la cantidad mínima de esta vitamina diaria en nuestro cuerpo necesita recuerda que la vitamina c además es una vitamina hidrosoluble y esto qué quiere decir pues que cada día la eliminamos por eso cada día la tenemos que volver a ingerir aquí te explico de forma más detallada porque la vitamina c y por tanto el brócoli nos pueden ayudar a deshacernos en la celulitis mejora el aspecto de nuestra piel porque el brócoli además de tener vitaminas a b y acá también contiene omega 3 el resultado porque si comes una cali de forma habitual vas a tener una piel más suave brillante que no grasa te aseguro que comer brócoli funciona mejor que muchas cremas cosméticas el brócoli nos ayuda a desintoxicar el organismo la gran cantidad de antioxidantes que tiene este alimento nos ayudará a deshacernos de las toxinas los radicales libres y el ácido úrico además también nos va a ayudar a reducir algunas de las bacterias que tenemos en el estómago y que nos pueden causar enfermedades digestivas hay algunos estudios que sugieren que hay una sustancia presente en el brócoli que se llama algo así como el por afano que es muy eficaz para eliminar la bacteria 'helicobacter pylori' el microorganismo causante de la mayoría de las úlceras gástricas y gran parte de tumores del estómago así que dale al brócoli nos ayuda a perder peso porque el brócoli tiene muy pocas calorías para que te hagas una idea 500 gramos de brócoli tienen la misma cantidad de calorías que dos vasos de refresco de cola o tres lonchas finas de beicon frito pero además es muy rico en fibra por lo que tiene un alto poder saciante haz la prueba cómete las tres lonchas de beicon frito bebe té los dos vasos de refresco de cola y tomate los 500 gramos de brócoli aunque creo que te van a sentir más saciados tan evidente otra de las ventajas que tiene el brócoli es que apenas tiene grasas no tiene ni un 1% de grasa el brócoli es perfecto para la salud popular porque contiene betacaroteno y vitamina todas estas sustancias protegen nuestros ojos entre las cosas que el brócoli puede hacer por nuestros ojos se encuentra que ayuda a prevenir la degeneración macular nos protege de las cataratas y también nos protege de los daños en las radiaciones uva si quieres prevenir las cataratas toma brócoli el brócoli también nos ayuda a prevenir la anemia y nos ayuda a recuperarnos en procesos de convalecencia por su alto contenido en hierro y proteínas y por si fuera poco nos ayuda a tener unos huesos fuertes porque es rico en calcio fósforo magnesio y zinc nutrientes que contribuyen a tener unos huesos fuertes y sanos un consejito extra cuando vayas a comprar brócoli elige el que tenga un verde más intenso si ya ha empezado amarillear quiere decir que ya ha perdido parte de suficiente no sea cuanto más verde mejor estas son sólo algunas de las propiedades que tiene el brócoli así que no lo dudes más índice incluirlo en tu alimentación y si no te gustan las verduras no pasa nada porque aquí te cuento unos truquitos para que las empieces a comer casi sin darte cuenta vemos en el baile