😱 7 DESAYUNOS FÁCILES y SALUDABLES ✓ con avena, huevos y frutas

😱 7 DESAYUNOS FÁCILES y SALUDABLES ✓ con avena, huevos y frutas

aquí la mía tú qué me dices no que todos los días como velas ya quema de la opción al haber gente guapa que soy libre esto es reciente es lily y hoy les tengo un vídeo super pedido por todos ustedes se trata de siete maravillas siguiente desayuno para que despiertes demasiado fue el menos en ser feliz si te suscribes ahora mismo y apuntar la campanita trabajar en cuenta que mis ingredientes favor para el desayuno son la avena los huevos y las frutas frutas enteras no jugos la primera opción que tengo es abel pero aquí lo que te quiero mostrar es justo y espectacular que ha notificado es probado muero de la felicidad en el lógico que las algas como huele el aroma es que toda la casa de valer delicioso bueno a parecerme vega es súper fácil vamos a colocar en una obvia media taza de avena y una taza el ics puede utilizar la leche que tenga en casa no lo va a hacer con leche de almendras vamos a utilizar una mensajería más sana vamos a colocar dentro de la vena y lo otro la vamos a utilizar ya soja pero para que también le vamos a colocar una cucharadita de chía estos opcional la canela para mí les tiene que tenerlo que agregar una pizca de sal porque agregó sal utilizar potencia el sabor de la balanza que sea mucho más rica simplemente vamos a colocar todo esto es una buena yo lo hago a fuego fuerte y cuando ella comienza a hamburgo gp vamos a llamar a algún medio quieres pero que esperamos removiendo hasta que quede el espesor que a mí me gusta y luego esto es una vena normal pero si tú quieres una vez digna de una reina tienes que hacer este tópico reconciliarse ya corta la manzana en cuadros o sin piel vamos a colocar en una olla la manzana pone mucha lata de quito cadena y una cucharada de endulzante podemos utilizar miel pueden utilizar los frutos vamos a utilizar este vídeo y esto lo vas a sufrir a fuego lento hasta que la manzana quede caramelizada doradita y deliciosa 4 la vena está lista y las manzanas también simplemente vas a servir la avena por si quieres agregar la proteína puedes darle un toque como yogur griego otra cosa que para mí es demasiado importante cuando la mente está caliente son unos chips de chocolate no tiene que poner mucho con dos o tres se lo colocas cuando la avena está recién servida y todo se encuentra como ellos comiencen a derretirse de una manera deliciosa y luego vas a colocar como toppings estas manzanas acarameladas de visión [Música] y a mí me encanta tener un crunch y en la vena entonces siempre le colocó algunos frutos secos en este caso lo va a colocar pistachos de sangre y luego los pistachos pero puedes colocarle el fruto seco que agregar semillas mire qué es esto es una salud o voy a respecto si de estos desayunos vamos ya que te va a mostrar desayuno del día martes o el segundo desayuno bueno y amantes del pan diga presente porque no tomamos tren como hago mis tostadas francesas yo soy fanática de las tostadas de pan y para eso si tú quieres te placer un vídeo parte de todas las maneras que tengo de hacer mis tostadas de pan con huevo con aguacate con salmón con yola como siempre pero de esas les estoy observando un vídeo aparte solamente para hablar de tostadas en este momento quiero hablarles de tostadas francesas simplemente vas a agarrar sus tostadas de pan vas a tomar un bol que puede ser o simplemente un plato y le vas a colocar más o menos un cuarto de taza de leche almendras un huevo le vas a colocar para saborizar un poquito de vainilla si quieres lo puedes agregar una cucharada de mantequilla esto es opcional yo siempre la dejo para colocarla mientras las estoy asia no me gusta más que colocarse a la mezcla pero es opcional también le vamos a colocar unas cucharaditas después borneos para que queden bien expongo citas y le vamos a colocar una pizca de sal y canela si lo quieren colocar otro sabor como cacao como genial como no es buscada el que más te guste puedes comer uno cada día con el sabor de este vamos a mezclar todo esto muy bien y luego vamos a colocar las tostadas de pan y les va a dejar cuenta hasta 30 y cuando terminas con tanto 30 lado enteras porque lo que quiero es que estén bien humedecidas con la mezcla si no lo mereces bien van a quedar tostadas normales no te van a quedar con esas esponjosidad cuando ya estén bien un ácido simplemente lo vamos a llevar a la planta en julio diseño o los puedes colocar en unas ante las más guardias cuando estén bien doraditas por ambos lados simplemente las vamos a sacar y las vamos a colocar en el núcleo yo te voy a mostrar varios 25 en las cuales las he comido indican una vez con mantequilla de maní minuto que se también es lo que viene tan también esto le enseñó para que esto se vio provocativo intermedias en las portadas frases pero no algo con lo que están también sirven con frutas y semillas solamente y cuidan deliciosas las tostadas francesas a mí me encantan porque es como un postrecito en la mañana muy fácil de hacer mi desayuno número tres guardas esta es mi receta secreta de huacas toma decirlo de cuento ingrediente secreto que hace que mi wafa quedé súper tostadillo hay un ingrediente secreto y hay un procedimiento secreto que tiene mi jugador bueno para mejor que les voy a hacerlo también con este suplemento sana que les estoy diciendo que tienen que hacerlo porque es de nuestra realizó cuando lo hagas la primera vez se ven en cuenta que es demasiado rico este topping de mensaje en el caso tales que en su país lo consigues manzana lo puede hacer también con piña y queda riquísimo que simplemente el imbatido ahora hermanos voy a colocar dos ver ganas que tienen que estar los minutos a miren cómo está el inglés se cuando tú crees que las mañanas tiene que votar es cuando mejor están para hacer a los postres que todo viene encima de valera también dos huevos una cucharadita de polvo hornear una pizca de sal canela al gusto un cuarto de taza yo por griego dos tazas de harina de almendras o dos tazas de harina de avena o avena y si se quiere inventar ponerle más dulces le puede agregar como yo dos dátiles simplemente vas a mezclar y ahora les voy a decir el ingrediente secreto que hace que mis guapas queden muchos momentos y mucho más pescaditos por fuera una o dos cucharadas de maicena es increíble la diferencia tienes que probarlo para que te des cuenta bueno simplemente lo que hago es que colocó un toquecito de mantequilla el agua plena para que no se me vaya pegado sólo queda verter la mezcla el agua flora y esperar a que esta maravilla es félix yo no sé si ustedes hacen esto pero yo el watford no verter eso hambre de que también muchísimo más tostaditos que 6 mi secreto número 2 yo volteo agua y muchas veces como tengo que preparar varios lo que hago es que lo que voy sacando lo colocó en el plancha o en una sartén y ahí también se van tocando muchas formas como vistosos pero tengo muchos mensajes así que voy a hacer la misma preparación para los cuatros pico las manzanas que les voy a suscribir para caramelizar como y canela nótese todo el constante y esperen a que se declara feliz en la piel y luego sirves con papel es una bolita liu wung parece que fuera pinta y apenas estamos unos miércoles y además de agregar un toque más de frutas para que esta foto se ve súper fresas y vernos en serio este desayuno es delicioso vamos a la serie 1 número 4 puedes arepa por supuesto en mis hermanas siempre tienen que valorar el pero como ya te ha hecho vídeos de cómo hago las gafas hoy lo que te quiero mostrar es una forma muy divertida y distinta de hacer una de paz pero para hacer un mba algo alguien especial alguien que puede ser tu amigo si este dato de cómo se va a ella después que hacer tu masa para el epas puedes ver el vídeo de cómo hago mejor epas estas arepas ros rojita voy a hacer como en cola para hacer la represiva mente mezcla harina de maíz en casa con media taza de agua le agrega una cucharadita de chilla del imán hasta que iba a hacer la masa blanca va a aplicar la masa en dos a una parte de la masa le vas a colocar remo les licua y la otra la vamos a dejar en blanco la sartén con la plancha fría vas a colocar en la masa blanca por la masa roja bien luego vamos a utilizar un portador de galletas y ha utilizado este corazoncito que me encanta vamos a cortar el exceso de la guerra y lo vamos a extrañar y luego vamos a colocar nuestro portador hombrones y vamos a colocar la masa de otro color kaki aceite va a quedar como jugar en víctor o para la curación promo o con el corazón miren cómo queda de allenby el finito y la baja está bien eso es una delicia eso sirve dejar los datos habrá la ciertamente publicidad es muy perito y ahora mi intento de querer hacer todo de amor batir las claras del huevo con un poquito más de remolacha para lograr un nuevo rosa mente no me quedo del todo bien pero ahí les va mostrar coloque las claras del aceite y luego con lo que él mismo ha dicho eres centro y vacíe la yema para que todos los demás me quedarán rosado no me quedó perfectamente rosado pero el intento 6 wallace de esta receta para el día de los enamorados que faltan pocos meses aunque yo soy de las que pienso que el día de los enamorados es todos los días así que hazlo cualquier día que quieras nuestro novio oa tu novia 40 el siguiente desayuno es para ese día que estás demasiado curada y no puedes entrar con nuestras preparaciones otra vez que tengo eso yo lo parecería si te sería una reunión de trabajo que tiene función a las 8 de la mañana tú pero tenés contemplando cosas que me pasan muy seguido y tengo que resolver un desayuno súper rápido la solución un es multi con verde de hélices para hacerte hood es importante que se acuerde en la noche anterior de colocar en la primera en el refrigerador a congelar una banana dos kiwis y si lo vas a hacer con según los cuales dos unas dos cucharadas aproximadamente un cuarto de taza de yogur griego el siguiente día simplemente vas a colocar en la escuadra una banana 2 y wii puede ser una cosa de leche de almendras o de competición mejor cuarto de taza de yogur griego le agregas un poquito de pistacho una cucharada de marcha y le das ley no te imaginas el sabor delicioso de pelado mire nada más esta consistencia esto te lo puedes comer en una casa en un vaso y yo como necesito como masticar lo voy a servir en un bol y para este vídeo como tengo mucho tiempo para este vídeo lo voy a decorar con alguna fruta de nuevo a colocar kiwi le voy a colocar que éste no le voy a colocar algunas semillas nasa y un poquito más de rist hachís para decir con unción ahorita es motivador si tú quieres también puedes colocar algo de abeja y lo puedes utilizar otras frutas como las fresas como piña como un mango le puede agregar espinaca si lo quiere más tipo es muy útil verde de verdad y bueno en cinco minutos ya tienen listo un smoothie bono o vaso o cubo que te va a mantener y saciado por mucho tiempo y un desayuno rápido y perfecto seguimos con el siguiente desayuno el siguiente serio no son unas cuantas o una tanqueta de piña que son una especie de aros de piña de mis hijos para hacerlo simplemente necesitamos aproximadamente cuatro semanas de pino dos parámetros para la mezcla y el resto para hacer tus dos huevos una taza de harina de avena o harina de almendras una cucharadita de polvo de hornear canela jengibre o puedes utilizar la especie desde crees con kim países para qué se hace con canela jengibre clavos nor moscada y pimienta cayena voy con la preparación yo acortamiento venados de piñas y que hice como tengo estos garitos y estoy como bio grupo con estos hábitos del corazón estrellitas entonces simplemente eliminar el centro de la piña con cortando los con estos cortadores de galletas y me quedo así demos por lo que una cucharadita de mantequilla ok y en la plancha luego colocan la rebanada de piña y esperas que quede bien doradita el aguacate así no me vas a maziar la mezcla para panqués encima no completa sino una cucharada qué cubre completamente la rebanada de piña cuando esté lista por ese lado la volteas este eres acreedores por el otro lado y estará listo de ver esto es marco para los amantes realmente de la piña al grill esto es delicioso y si quieres darle un toquecito chrome totalmente opcional después agregar unos distritos con unas almendras o unos mereces cuando estás en seto también agrega un poquito de canela ahora yo les valls es la verdad estas banquetas son suficientemente dulces y deliciosas hace solitas no necesita ningún toque este top de software por lo que yo para que esto se había más bonito en el vídeo y bueno las recepciones situ las que ves con el doping tienes que elegir si te comes otro tanque acá o le agregas el top el tópico lo puedes colocar es simplemente de coco rallado pistachos y el toque de miel encima cayendo que ustedes siempre les gusta que usar vamos a ponérselo hay uno que se lo merecen todos los que han llegado hasta aquí viendo este vídeo el pudding de chía muchas veces les he dicho cómo se hace este pudín de hecho ya está putin es súper fácil y lo puedes preparar en milk pero solamente necesitas una taza de leche en la que la que utilizan a mi me encanta con la leche de coco y con la leche de almendras le colocas aproximadamente dos o tres cucharaditas de chía y lo vas a remover bien pero te tienes que fijar que la chica que realmente humectada bien hidratada para que cree y le vas a colocar si quieres vainilla si quieres canela si quieres cacao algo algo que le dé saborcito y también le van a agregar el endulzante que vayas a utilizar una cucharadita de mont fluido una cucharadita de stevia o una cucharadita de miel esto lo vas a dejar en la nevera tapado todas las noches y al siguiente día vas a hacer esto que te voy a mostrar bueno la primera opción que tienen que probarla es deliciosa y es con blueberries y pistachos riquísima y lo otro que puedes hacer es la mitad de estos lugares después colocar en el microondas 1 minuto y esto se va a convertir en una mermelada se le vas a colocar el pudding de chía lo vas a terminar con un poquito de pistachos para darle este crouch recuerda que puedes utilizar el fruto seco que tú tengas en casa yo porque soy pistacho lover pero puedes utilizar merece utilizar más me pueden utilizar almendras en el que mattel y como estoy pegada con estos desayunos de verdad que la receta mágica es esto de la manzana caramelizada también puede usarlo como tope en el budín de chía y lo vas a llevar a otro nivel ok tienes que probar eso y cuando puedan ir puedes utilizar medio en uno o que ya pasaste eso es demasiado bueno estas manzanas te sirven incluso hasta para hacer como un par de manzanas para utilizarlo como relleno de verdad es maravilloso y también puede colocar cacao si te quedas como de chocolate deliciosos todos verdad cuál quieres comenzar a hacer ya cuál es tu favorito te va a pedir por favor que compartas este vídeo que se lo mandes a tu amiga de whatsapp a tu prima a tu tía tu mamá a ese grupito de la familia que tiene su guasa que estoy segura que lo tienes manuel es este vídeo para que todos comiencen a desayunar y a desayunar rico y saludable recuerda también dejarme en tu manita arriba no te olvides de suscribirte al mineral semanal tú a dejar el link aquí abajo porque todas las semanas te estoy mandando un mail no es spam es américa una información que estoy seguro que vas a apreciar y ahora antes de despedirme quiero pedirte que te suscribas a mi canal recuerda darle a la campanita desde suscribirte ok y te voy a dejar aquí también este vídeo que posiblemente no has visto y necesito que lo veas chau hasta la semana que viene

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